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00:10Imagina 50 crianças de 5 a 10 anos de idade juntas.
00:14Em 2010, 4 dessas crianças estavam com obesidade no Espírito Santo.
00:19De lá pra cá, esse número não parou de crescer.
00:22E em 2021, esse número dobrou.
00:25Agora, são 8 crianças obesas.
00:27Estar acima do peso não é uma questão de estética.
00:30A obesidade pode causar uma série de problemas de saúde.
00:34Ela pode causar hipertensão, problemas articulares, problemas de limitação física,
00:41problemas com sono, problemas psicológicos, no sentido de discriminação, bullying, depressão infantil.
00:51Então, são várias as consequências que a obesidade pode trazer pra criança e pra adolescente.
01:00E por que será que o número de crianças obesas dobrou nos últimos 12 anos aqui no Estado?
01:05A explicação pode estar aqui, nesse corredor de supermercado, escondida no que tem dentro desses pacotes brilhantes.
01:12De algum tempo pra cá, houve uma mudança no perfil nutricional, na alimentar das crianças e dos adolescentes.
01:19Eles passaram a consumir muito menos alimentos feitos em casa e passaram a consumir muito mais alimentos ultraprocessados.
01:27O que são os ultraprocessados?
01:29São esses alimentos com altos conteúdos, alto conteúdo de gordura, principalmente gordura trans.
01:37Conteúdos de sacarose e frutose elevados, como sucos de caixinha, refrigerantes, biscoitos, altos teores de sal e glutamato.
01:47Talvez não seja novidade pra você que esses alimentos ultraprocessados não fazem bem à saúde.
01:52Mas mesmo assim, as pessoas continuam consumindo.
01:56Por exemplo, estou nesse mercado há menos de 30 minutos.
01:59E nesse pequeno intervalo de tempo, muita gente já passou por aqui colocando esse tipo de alimento no carrinho.
02:06Os pais são os responsáveis pela alimentação da criança.
02:09E muitas vezes, a rotina deles contribui para que a criança se alimente mal.
02:13O cuidador agora, ele passa a ser facilitado por esse alimento industrializado, altamente inflamatório, hiperpalatável.
02:22Então, ele oferece isso para a criança por causa da facilidade.
02:26Os pais e cuidadores acharam a facilidade de achar o alimento pronto.
02:31Vários alimentos em caixinha, em pacotinhos, que é só colocar no forno e oferecer.
02:37É só colocar, fritar e oferecer.
02:40Ou é só abrir um pacote e oferecer.
02:42Eles acharam facilidade nisso e foram mudando o perfil, o hábito alimentar dos filhos.
02:50Outro fator que pode levar a criança a consumir muitos alimentos ultraprocessados é a dificuldade financeira.
02:57Muitas vezes, esses alimentos calóricos são mais baratos.
03:00Por exemplo, um biscoito recheado custa em média R$ 2,00.
03:03Já um bife de 100 gramas de carne custa em média R$ 4,00.
03:08Não está fácil, mas se você quer evitar problemas de saúde para as crianças, vai precisar seguir as orientações médicas.
03:14A dica principal é retirar gradualmente os alimentos mais calóricos, como chips, refrigerante, doces e biscoitos.
03:21Essas comidas não devem ser consumidas em excesso.
03:24O ideal é sempre substituir por frutas e legumes.
03:28Outro conselho é separar uma hora do dia para a criança fazer atividade física, nem que seja brincar em um
03:34parquinho.
03:35Pode dançar, pular corda, fazer natação.
03:38Para estimular a criança a sair de casa, você vai precisar diminuir o tempo que o pequeno fica na tela
03:43do celular.
03:44Por fim, preste atenção na rotina do sono.
03:47Regular o tempo que a criança dorme é importante.
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