00:00Vous êtes nombreux à me demander quel type d'exercice je fais comme renforcement musculaire en plus de la marche
00:06et du vélo d'appartement.
00:07Je ne suis pas coach, je n'y connais rien, je fais simplement des trucs que j'ai vu en
00:10tuto, en vidéo.
00:11Il y a déjà le soulevé de terre, donc je ne vais pas faire toutes les répétitions, je viens de
00:15faire ma séance.
00:16Donc là, il y a ça, peut-être que je n'y prends pas super bien, en tout cas, je
00:22sens bien que ça travaille.
00:23C'est des trucs de ce style-là.
00:25Il y a 6 kg de chaque côté.
00:27Là, je fais les squats.
00:31Comme ça.
00:35Je vais développer couché.
00:41Il y a aussi cet exercice-là.
00:48Je fais ça pour les triceps.
00:55Pour les abdos.
01:03Sinon, pour musquer l'intérieur des cuisses, je fais comme ça.
01:07Alors, encore une fois, ce n'est pas de moi, c'est des tutos que j'ai vus en vidéo.
01:11Voilà.
01:12Des exercices de ce style-là, en fait.
01:14Ça.
01:16Comme ça, après, je change de côté.
01:18Sinon, je fais des exercices comme ça aussi.
01:21Et pendant 25 minutes, 30 minutes, ça dépend.
01:25Donc voilà, dites-moi ce que vous en pensez.
01:26Alors après, ce n'est pas une compétition.
01:28Il y a peut-être des exercices que je ne fais pas super bien.
01:30Je ne suis pas coach.
01:32Voilà, je suis juste un mec qui essaie de perdre du poids.
01:34Je suis motivé.
01:35Donc, tous les samedis matins, n'oubliez pas, je fais ma pesée.
01:38Donc, demain matin, je vais me peser.
01:40Voilà.
01:40Donc, ciao.
01:41Ciao.
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