00:08Partes del cuerpo que sufra cuando al pádel, yo todas, para mí sufren todas.
00:13Es cierto que ahora, por ejemplo, en pretemporada, que estamos trabajando mucho la defensa y series muy largas,
00:20yo tengo una zona del glúteo, la verdad, de agacharme, que no puedo más.
00:25Pero creo que a lo largo del año es el hombro y el antebrazo.
00:29Pasamos mucho tiempo, muchas horas dentro de la pista y el hacer fuerza con la mano hace que el antebrazo
00:36y todos los gestos que nosotros tenemos mucho over head durante un punto, el hombro y el antebrazo, yo creo
00:41que es lo más.
00:42Pero hay que estar muy rápido y muy fuerte de pierna.
00:50Y los alimentos en los que yo creo que basamos a día de hoy más nuestra alimentación,
00:54es sobre todo la proteína y tener un poco de cuidado con la carga de hidratos.
01:00Antes creo que todo el mundo confiaba en, bueno, pues si juegas por la tarde quizá a comer pasta y
01:04tal.
01:05Nosotros no somos tan así.
01:07Yo de hecho no soy muy fan de los hidratos y trato de obtener energía de la complementación de alimentos
01:13en general.
01:14Y hacemos una carga como más anterior, como más a largo plazo.
01:19Entonces nosotros es mucha proteína y en mi caso un buen desayuno.
01:24Hay días que entreno en ayunas un poco para, bueno, pues para entrenar también esa parte.
01:29Pero creo que el desayuno cuando competimos es muy importante.
01:32Pues meter un poco de pan, aceite de oliva, ¿no?
01:35Algo de proteína.
01:36Al final pues vivimos en un país que la dieta mediterránea es súper accesible, súper fácil y es la mejor
01:41de todas.
01:45El día de hoy yo creo que el porcentaje físico y mental es súper importante.
01:50Creo que a nivel físico tienes que estar hiperpreparado porque todos los partidos son muy duros.
01:56Y ganar un partido duro supone al día siguiente volver a jugar otro duro.
02:00Entonces es aguantar y también tener esa capacidad de recuperación y de regeneración para estar al 100% al día
02:05siguiente.
02:06Y la mental porque hay momentos en los que un solo punto, dos segundos más de respirar,
02:12poner una bola más en juego que al final es concentración y capacidad de estar en lo que estás,
02:17yo creo que marca la diferencia.
02:19Al final la parte técnica, todos estamos a cierto nivel y es difícil sobresalir.
02:24Es más bien fijarte lo que hacen los demás para copiarlo y no quedarte atrás.
02:29Y por supuesto la parte táctica.
02:31Sí, lo que pasa es que todos nos conocemos y a veces es difícil pillarnos.
02:34Entonces los partidos se hacen largos y la parte física y mental creo que toman mucha más importancia.
02:42El descanso para cualquier deportista es fundamental, es la mejor manera de recuperar.
02:48Durante la semana yo trato de dormir mínimo ocho horas por la noche.
02:52En la competición tratamos de dormir más.
02:55Es cierto que con los nervios, sobre todo los primeros días, es complicado dormir de un tirón.
02:59También por la hidratación, pues hay muchas veces que tienes que levantarte a mitad de la noche,
03:03cosa que en casa no pasa tanto.
03:07Pero bueno, yo en los torneos es cierto que con los nervios y la tensión me canso más.
03:12Trato de irme a dormir antes, un poco para prevenir eso, ¿no?
03:15El poder tener a lo mejor, pues eso, despertarme a mitad de la noche, algo así.
03:22Y suelo no bajar de ocho horas.
03:28Pues mira, el ser médico para el deporte me ha ayudado muchísimo.
03:32Creo que me tiene muy concienciada.
03:35Sé perfectamente lo que debo hacer y lo que no.
03:38Pero claro, también me hace ser como más autoexigente y no permitirme salirme de la línea o del camino.
03:45Y luego por otro lado, pues me hace ver también la cara B de la vida, ver lo que es
03:49realmente importante.
03:50Te pone los pies en el suelo, que yo creo que eso también es vital, seguir siendo humanos,
03:55seguir viviendo la vida real, porque al final vivimos en un mundo que es muy guay,
03:59porque nos dedicamos al deporte y es lo que nos gusta,
04:01pero no hay que olvidar lo que verdaderamente es importante.
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