00:07La mujer está muy protegida hasta que llega a los 50-55 años en que el déficit de estrógenos
00:16hace que gane grasa, que eso es engordar. Entonces esa ganancia de grasa, aunque sea un 5% del peso
00:24corporal, le atribuye ya unos factores de riesgo en la que empieza a tener, y de hecho a partir de
00:32los 60 años
00:32la mujer tiene una tasa de enfermedad cardiovascular, en concreto de enfermedad coronaria, similar al hombre
00:39y a veces con más atípica, menos reconocida y con resultados finales peores. Una mujer que tiene obesidad
00:48le va a costar más quedarse embarazada que si no tuviera obesidad y si se embaraza la probabilidad
00:54de que tengan problemas durante el embarazo y que tenga problemas para su niño también es mayor.
01:00Incluso hoy en día sabemos que las mujeres obesas, las mujeres que son obesas en las primeras semanas
01:04del embarazo, tienen más riesgo de que su niño tenga una malformación. Y que su niño tenga una malformación,
01:11la malformación más frecuente es la cardíaca, es la del corazón. Pero es que luego el embarazo
01:15tiene más problemas asociados al embarazo, tiene más riesgo de desarrollar una diabetes gestacional
01:20o desarrollar una preeclampsia. Y luego para el parto, hay más problemas también para el parto
01:25por ser obesa. Simplemente la probabilidad de tener que hacerte una cesárea. Simplemente
01:30por ser obesa, la obesidad es un factor de riesgo independiente para cesárea. Obesidad
01:36es mucho más igual a cesárea que normopeso.
01:38Antes de decidir tener un hijo, el padre y la madre tienen que hacer examen de conciencia y decir
01:44bueno, mejor si no fumo, mejor si como mejor, mejor si hago ejercicio porque eso va a pasar al gameto.
01:52Y ya con lo que estamos en la hora en la que ya vienen a quedarse embarazadas con 30 y
01:57muchos años,
01:58si encima son obesas, pero sí que nos dicen las mujeres que es que a ellas les cuesta más adelgazar
02:04y a los chicos igual como que no nos cuesta tanto. Eso es verdad, eso es mentira.
02:07Eso es absolutamente verdad. El hombre está mucho más musculado y buena parte de nuestro gasto energético basal
02:13es la termogénesis por el mantenimiento del tono muscular. Mucha más facilidad para almacenar grasa
02:20y tiene un poco más de dificultad para perderla. Si a eso le añadimos la angustia engorda,
02:27el sentimiento de que eres rechazado porque no debo usar la talla 40 o la 38, eso a la mujer
02:34le condiciona muchísimo
02:35y le produce más ansiedad y más necesidad de conciencia. Y va a engordar más. Y va a engordar más.
02:40Probablemente de las enfermedades endocrinas que tenemos, la más compleja, que cuesta diagnosticarla,
02:46cuesta encontrar los mecanismos por los cuales cada persona está almacenando grasa de más y priorizarlos.
02:53Tú, si tienes diabetes o si tienes hipertensión o si tienes tu riñón que te funciona mal,
02:59no te vas a comprar una cosa para que te trate tu insuficiencia renal en la...
03:05En el gimnasio.
03:06En eso, en el gimnasio.
03:07No, es que el monitor del gimnasio o la peluquera me ha dicho que esta dieta funciona.
03:11Eso no.
03:11Entonces, ¿perdona? O sea...
03:13Si esto es una enfermedad como otra cualquiera y además tremendamente seria.
03:16A mí me gusta mucho cambiar la sintaxis de una frase que se dice mucho.
03:20La epidemia del siglo XXI es la obesidad.
03:24Y yo digo, no, no. La epidemia del siglo XXI es un ambiente obesógeno.
03:28Es decir, sedentarismo, alimentación inadecuada, excesivamente calórica, procesada, con mucho...
03:36En fin, eso es epidémico.
03:37La mujer tiene varios momentos a lo largo de su vida en los que existiría un mayor riesgo de desarrollar
03:44una obesidad.
03:45Pues la prevención sería actuar con información adecuada y con tratamiento adecuado.
03:51Más que probablemente sea una información de hábitos de vida saludable, de una alimentación adecuada.
03:57Que siempre habrá que hacer, evidentemente.
03:59Pero hay algún momento de la vida de la mujer en el que es particularmente importante que lo haga.
04:04Después del nacimiento de un bebé.
04:06Que en alguna época esté haciendo vida particularmente sedentaria, por el motivo que sea.
04:12Las mujeres que tienen un fallo en la función hormonal de su ovario, que antes comentábamos, ovario poliquístico.
04:19Las mujeres que tienen una falta de ovulación crónica, importantísimo en la menopausia.
04:25Pero también, muy importante, en la perimenopausia.
04:28Que no se nos olvide.
04:29La alimentación que ha demostrado que es la más interesante para mantener el peso, para no almacenar la grasa.
04:36Y por supuesto, para prevenir las enfermedades más importantes, es el patrón de dieta mediterráneo.
04:41Que es mucha verdura y mucha hortaliza.
04:43Es decir, un plato único si se puede.
04:47Estamos comiendo demasiada proteína cárnica, pues comer menos.
04:51Hacer desayunos abundantes.
04:53Tener cinco piezas de fruta y verdura al día.
04:57Y tomar legumbres, tomar frutos secos.
05:00Cenas en donde siempre, siempre, de una manera u otra haya ensaladas y verduras.
05:07Esas ideas, bueno y luego la actividad física, ¿no?
05:10Incorporarse a la actividad física.
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