00:00Tu t'entraßnes, tu déchires tes muscles et ils se reforment plus fort et plus gros qu'avant.
00:03Vrai, enfin, c'est un tout petit peu plus compliqué que ça.
00:05Ce mĂ©canisme au cĆur de la musculation et de pas mal de sportifs, finalement, s'appelle l'hypertrophie musculaire.
00:10Ăa fait flipper, je sais pas pourquoi.
00:11En soulevant plus de poids qu'ils ne peuvent le supporter, tu provoques un stress sur tes tissus musculaires.
00:16Ce qui crée, en fait, des micro-cassures au niveau des fibres.
00:18à ce moment-là , ton muscle, il se dit « Wow, c'était diablement corsé, là .
00:21Il vaudrait mieux que je sois prĂȘt au cas oĂč ce malandrin tente encore de m'entourlouper. »
00:24Ouais, les muscles, Ă moi, ils sont assez chauds au niveau langage.
00:27Je sais pas, c'est comme ça, c'est bizarre.
00:28Du coup, ton muscle un petit peu traumatisé va faire en sorte de réparer comme ça, bien comme il faut,
00:32tac tac tac, toutes ces micro-cassures.
00:33Devenant ainsi plus volumineux et plus forts.
00:35Histoire, en fait, de mieux résister à l'entraßnement suivant.
00:37C'est pour ça, en fait, que le temps de rĂ©cupĂ©ration est aussi important que l'entraĂźnement en lui-mĂȘme.
00:41Il faut laisser le temps, en fait, à tes muscles de se régénérer.
00:43Est-ce que les insectes possĂšdent un muscle ? Sinon, qu'est-ce qui Ă©quivaut aux muscles ?
00:47Bien sûr, les insectes possÚdent des muscles.
00:49Ils sont simplement fixĂ©s au revers de leur exosquelette et sont parfois mĂȘme plus performants que ceux des mammifĂšres.
00:53Et ça notamment grùce à leur systÚme d'oxygénation un petit peu particulier, le systÚme trachéen.
00:58La carapace des insectes est percée de minuscules trous débouchant sur tout un systÚme de trachées et de trachéoles,
01:03amenant l'air directement aux muscles et aux organes.
01:06Le sang des insectes, appelé hémolymphes, ne transporte donc pas l'oxygÚne,
01:09mais uniquement les nutriments servant Ă alimenter leur organisme.
01:12Le flux d'air au sein des trachéoles est assuré par de petites poches d'air qui pompent ou expulsent
01:16l'air en fonction des mouvements de l'insecte.
01:18Ce systĂšme, vraiment trĂšs performant Ă leur Ă©chelle, ne fonctionnerait pas sur un organisme plus grand.
01:22Le systÚme trachéen serait alors trop long pour que l'air arrive à temps aux organes.
01:26Mais bah ouais, sur une mini-bestiole, c'est super efficace.
01:28Car ça permet en fait à leurs muscles d'avoir une oxygénation plus importante.
01:31Notre mĂąchoire est tellement puissante qu'on pourrait casser nos dents juste en la fermant.
01:35Mais le cerveau réduit cette puissance.
01:36Eh bien, c'est sans doute vrai.
01:37Mais en fait, bon, bah c'est lié à la douleur plus qu'à autre chose.
01:40Afin de tester la puissance de la mĂąchoire humaine,
01:42le président de l'université dentaire de Chicago a mis au point une petite expérience.
01:45En faisant mordiller un millier de personnes dans un dispositif qu'il a nommé le Gnatodynamométer.
01:50Pas facile celui-lĂ .
01:51Il a pu mesurer la puissance moyenne de la mĂąchoire humaine.
01:53Et elle est d'environ 58 kilos de pression par centimÚtre carré.
01:56Sauf que la plupart des participants Ă l'expĂ©rience s'arrĂȘtaient de mordre non pas Ă cause d'une limite
02:00musculaire,
02:01mais bel et bien parce que leurs dents commençaient à leur faire mal finalement.
02:03Je pense que toi-mĂȘme t'as dĂ©jĂ essayĂ© de te serrer trĂšs trĂšs fort les dents,
02:06avant de te rendre compte en fait que c'était pas super agréable.
02:09Ăa fait mal.
02:10Et en général, quand quelque chose n'est pas trÚs agréable, voire douloureux,
02:13tu t'arrĂȘtes automatiquement de le faire sauf si t'es maso.
02:15Mais bon, a priori on n'a pas encore trouvé le maso assez fou pour s'exploser les dents en
02:18les serrant trĂšs fort.
02:19Par contre, il existe un truc qui Ă long terme peut t'exploser fortement les dents,
02:23en plus de te filer des maux de tĂȘte pas cool au rĂ©veil,
02:25c'est le bruxisme nocturne.
02:26C'est quoi ce truc ?
02:27C'est en fait tout simplement quand tu grinses des dents en dormant finalement.
02:29Et ça, c'est lié au stress. Forcément, comme tu dors, bah t'as moins de contrÎle sur ta mùchoire.
02:33Et du coup, ça devient le bordel dans ta bouche.
02:34Le bruxisme abĂźme fortement l'Ă©mail des dents, et ça peut mĂȘme provoquer la fracture de celle-ci.
02:38La mĂąchoire Ă©tant le deuxiĂšme muscle le plus fort du corps humain, bah c'est pas surprenant hein.
02:42Mais au fait, c'est quoi le premier ?
02:43Eh bien, c'est le grand muscle fessier.
02:45Bah oui, il sert quand mĂȘme Ă marcher, Ă se relever, Ă courir, Ă twerker, Ă sauter, etc.
02:50Donc forcément, bah il est bien balÚze au final.
02:51Il existe une maladie capable de transformer nos muscles en os.
02:54Vrai, et c'est assez terrible.
02:55Mais la fibrodysplasie ossifiante progressive, c'est son petit nom, transforme progressivement les muscles en os.
03:00Plus connu sous le nom de maladie de l'homme de pierre,
03:02cette maladie génétique rare est causée par la mutation d'un gÚne se trouvant sur le chromosome 2,
03:06codant la protéine responsable de la formation des os et du cartilage.
03:10C'est donc l'interaction entre cette protéine mutante et d'autres protéines qui va provoquer une réaction en chaßne
03:14aboutissant Ă l'ossification progressive des cellules musculaires.
03:17Donc forcément, à long terme, la mobilité des patients touchés, elle est super réduite.
03:21On dĂ©nombre moins d'un millier de cas dans le monde, et mĂȘme si des recherches sont en cours,
03:24la maladie reste pour l'instant malheureusement incurante.
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