- 2 days ago
Intro: Iklan L-Men Plantinum Noodle - Achmad Musyid Fadhilah
Ending: Cara Membuat Smoothies Sehat - Achmad Mursyid Fadhilah
Ending: Cara Membuat Smoothies Sehat - Achmad Mursyid Fadhilah
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:00I want to eat instant for the dish, but the most of the dish is not healthy, especially for the
00:04dish.
00:05Except for the dish, almond platinum noodles.
00:07The dish is a protein in Indonesia with 24 grams of protein per sajinya.
00:11The dish is simple, just put the dish in the air that is ready to cook.
00:15It's hot, then put the dish in the dish.
00:17Don't forget to put the dish in the dish like this.
00:21This is a dish dish that is healthy and practical.
00:25It's better than the dish.
00:26It's better than the dish.
00:28It's better than healthy and safe to consume every day.
00:31Almond platinum noodles is baked, not fried.
00:33Hadir sebagai solusi teman sahur tinggi protein kita yang praktis dan jauh lebih sehat.
00:38By the way, lagi ada promo nih.
00:39Beli 6 pieces Almond platinum noodles.
00:41Free 2 pieces Almond to go 14 gram.
00:44Cuma di Nutrimat Store.
00:45Jangan lupa check out ya sekarang.
00:47Kalau lo bosen dengan menu ayam yang gitu lagi, gitu lagi.
00:50Lo mesti banget sih cobain ini.
00:51Ayam nori pangga.
00:52Bikinnya kurang dari 20 menit dan rasanya enak banget.
00:55Siapin semua bahan yang udah gue tulis di caption ya.
00:57Pertama-tama kita mau parut wortel.
00:59Eits, pastinya udah dicuci bersih ya.
01:00Oke, lalu kita lanjut chop cilantro biar ada fragrance-nya.
01:03Sekarang kita mau blender perbumbuan dulu ya.
01:05Masukin bawang putih, bawang merah, cahe, dan kemudian blender hingga halus.
01:08Oke, kalau sudah, kemudian masukkan dada ayam, udang kupas, kemudian bumbu yang telah dihaluskan tadi ya.
01:13Anyway, ini gue pakai food processor ya buat mixing-nya.
01:16Gak usah lama-lama karena kita mau udangnya kasih texture.
01:19Kalau sudah, pindahkan ke mangkok, lalu masukkan wortel dan cilantro-nya ya.
01:22Kemudian aduk.
01:24Setelah tercampur, next-nya kita mau bumbuin.
01:26Nah, disini gue pakai kecap asin, kecap ikan, minyak wijen, garlic powder, curry powder, lada hitam, dan saus tiram.
01:32Aduk sampai semuanya tercampur.
01:34Kalau kurang asin aja sendiri ya, sesuai selera.
01:36Siapin nori, disini kebetulan gue pakai nori yang kayak gini ya, udah asin anyway.
01:40Nah, terus lu taruh dah tuh ayamnya di atas nori.
01:43Mesti pakai garpu ya, biar lebih mudah buat nge-spreadnya.
01:46Anyway, menu ini tuh cocok banget ya buat lu yang lagi diet dan bangun masa otot.
01:50Karena ini tuh tinggi protein.
01:54Nah, kalau udah semua, ini kita mau kasih topping di atasnya ya.
01:58Nah, ini disini gue kasih biji wijen.
01:59Oke, selanjutnya kita mau masak ayam norinya ya.
02:02Disini gue nggak mau pakai minyak, gue cuma mau oles sedikit-sedikit saja pakai butter biar nggak lengket.
02:06Terus lu panggang deh, pastikan apinya cukup panas ya.
02:09Karena kita mau dapetin golden brown-nya.
02:11Gila-gila udah jadi dong, serius ini nggak sampai 20 menit cuy.
02:14Jadi aku udah selesai bikin ayam nori panggangnya.
02:17Karena aku tadi kasih udang, jadi dia lebih umami ya.
02:20Jadi lebih enak.
02:21Dan disini kan aku nggak tambahin tapioca ataupun tepung-tepungan ya.
02:25Jadi ini proteinnya tinggi ya.
02:27Enak, flaky.
02:29Kalian mesti cobain sih.
02:30Karena ini enak banget.
02:32Di umur berapa lo baru tahu kalau lo bisa bikin yogurt sendiri di rumah tanpa gula, tanpa pengawet.
02:36Jujur gue baru tahu.
02:37Dan ternyata hasilnya lebih dari yang gue ekspetasikan.
02:39Wajib pakai 100% susu segar.
02:41Terus kalau untuk kultur bakterinya gue pakai biokul.
02:43Oke, kita masak susunya ya.
02:44Nggak perlu sampai mendidih.
02:45Cukup anget-angget jari kelingking.
02:46Nah, kalau sudah tinggal ambil sedikit susunya.
02:48Kemudian campur sama biokulnya.
02:49Patikan kompor lalu aduk sebentar.
02:51Nah, ini tinggal kita tuang ke botol kaca.
02:52Ya, tumpah.
02:54Ya.
02:55Botolnya kita perlu tutup dan kita bungkus.
02:57Kemudian kita simpan di lemari ya.
02:58Abis itu tunggu selama 24 jam ya.
03:00Sekarang udah 24 jam.
03:01Gue pengen cek gua punya yogurt tanpa ngapain hasil atau lo ya.
03:03Semoga nggak ada jamur hijaunya.
03:06Karena kalau ada jamur hijaunya berarti gagal.
03:08Wow.
03:09Gue kan sering banget pakai yogurt di setiap masakan gue.
03:11Kalau bikin yogurt di rumah.
03:12Kalau dihitung gitu, gue bisa hemat ratusan ribu loh.
03:15Ternyata kalau lo bikin yogurt sendiri di rumah.
03:18Rasanya itu nggak terlalu asem.
03:20Ya.
03:20Kalau menurut gue, yogurtnya itu jauh lebih creamy.
03:22Ini mungkin karena gue baru fermentasi 24 jam gitu ya.
03:25Mungkin kalau lebih lama bakalan lebih asem gitu kali ya.
03:28Tapi menurut gue kayak gini aja udah enak sih.
03:30Pasti gue jadi tau kalau satu gue bakalan lebih hemat.
03:33Karena gue bisa bikin yogurt sendiri di rumah.
03:34Dan gue bakalan ngelakuin ini kayak seminggu sekali gitu ya.
03:37Lalu tinggal kasih potongan buah.
03:39Udah deh, side.
03:41Udah tau belum ternyata bikin donor kebab di rumah itu gampang banget.
03:45Isiannya banyak.
03:46Dan lo bisa dapetin 51 gram protein loh.
03:48Auto-nagi deh.
03:50Yuk, kita buat.
03:51Pertama-tama kita mau bumbuin dagingnya pakai bawang putih cincang.
03:54Dan untuk rempah-rempahnya kalian tinggal lihat di caption ya.
03:56Karena banyak banget.
03:57Soalnya ini gue mau bikin rasanya biar flavorful.
03:59Oke, kalau sudah kita tinggal campurin aja kayak gini ya.
04:02Ambil baking paper dan rolling pin.
04:04Kemudian kita mau roll dagingnya sampai tipis seperti ini.
04:06Kalau sudah, kita tinggal lipat-lipat seperti ini.
04:09Sebelum dagingnya kita panggang, gue mau tambahin paprika, jala penuh, sama onion.
04:13Nah, ini paprikanya sama onionnya gue tinggal potong-potong aja kayak gini.
04:17Abis itu kita bakalan panggang barengan sama dagingnya.
04:19Sebelum dipanggang, kita akan olesin sedikit sama olive oil ya.
04:23Oke, sekarang kita akan panggang di suhu 180 derajat selama 20 menit.
04:27Sambil lunggu, gue mau bikin sauce yogurtnya ya.
04:29Cara ini gampang banget.
04:30Tinggal chop-chop parsley sama daunnya seperti ini.
04:32Kemudian kita akan mix sama Greek yogurt.
04:34Tambahkan bawang putih cincang, mayonnaise, dan kasih sedikit lada.
04:38Lalu, nah ini dia secretnya.
04:39Gue kasih gi biar wangi.
04:41Oke, selanjutnya gue mau potong bawang bombay.
04:43Lalu mau gue sear sama gi.
04:44Nah, ini tuh sumpah wangi banget ya.
04:46Wah, pas banget daging kebapnya juga udah jadi.
04:49Nah, dagingnya tinggal kita sear-sear aja seperti ini.
04:51Ini wanginya beneran deh.
04:53Kebangetan.
04:54Gimakan gini aja udah pasti kayak enak sih.
04:56Kalau sudah, kita tinggal campurin semua bahan-bahannya seperti ini.
05:00Terakhir, kita kasih fresh parsley.
05:01Kemudian kita gulung.
05:05Nah, ini biar mantep.
05:07Kita akan grill di kedua sisinya ya.
05:09Udah deh jadi donor kebabnya.
05:10Gue penasaran sih pengen cobain.
05:14Hmm.
05:16Sampai muntrat kan.
05:17Ini juicy.
05:19Ada smokey.
05:20Ini kita kasih lempahnya itu kan banyak banget ya.
05:22Parsley.
05:23Ada dill.
05:24Asin.
05:24Gurih.
05:25Ada aromatiknya.
05:26Seger banget.
05:27Lo lagi diet, tapi lo lagi pengit banget makan bakso.
05:31Jadi gagal deh dietnya.
05:32Mending lo bikin bakso sultan full protein dan tanpa tepung.
05:35Salah satu brand terkenal itu hanya pakai daging sapi 67%.
05:38Sisanya tepung, pengawet, pengenyal, dan bahan lainnya.
05:41Kali ini, daging yang gue pakai adalah bagian sengkel.
05:43Kemudian tinggal dibeling aja dan dicampur sama es bati dan putih telur buku.
05:46Selanjutnya, kita tinggal masukin permumbu.
05:48Anyway, yang gue bikin ini bakso urat ya.
05:50Jadi teksturnya gue gak mau terlalu halus.
05:52Kuncinya, daging sapinya itu perlu mekupas di giling.
05:55See? Teksturnya kalis banget kan?
05:56Oke, saatnya kita buletin.
05:57Jujur gue gak jago bikin bulet bakso.
05:59Susah coy ternyata.
06:00Nah, ini perlu siapin air panas ya pas ngebulet ini.
06:03Kalau baksonya udah ngambang, langsung masukin ke air es ya.
06:06Udah deh jadi.
06:06Sekarang kita cek tingkat kekenyalannya ya.
06:08Wah, kenyal loh bakso buatan gue.
06:10Asik.
06:10Berarti berhasil baksonya.
06:11Buat kuahnya tinggal rebus aja sum-sum tulang yang banyak.
06:14Masak minimal 2,5 jam.
06:15Tinggal bumbuin pake bawang putih dan bawang merah tumis yang di blender halus ya.
06:19Terakhir tinggal tambahin seledri dan daun bawang.
06:21Sudah jadi.
06:21Sekarang kita cobain.
06:23Hmm.
06:24Kuahnya bener-bener rich ya.
06:27Hmm.
06:28Jangan kira kan.
06:29Bikin bakso di rumah sendiri.
06:31Sebenarnya itu gak kalah sama bakso abang-abang.
06:33Nah.
06:33Kalau makan bakso yang kayak gini kan lu gak merasa bersalah jadinya.
06:36Kalau kalian konsen sama kayak gue.
06:39Yang menghindari tepung, gula, kemudian minyak.
06:41Gue saranin kalian pilih bakso.
06:43Itu mesti ya kadar proteinnya itu tinggi.
06:46Atau campuran tepungnya itu sedikit.
06:48Cara ngeceknya gimana?
06:49Kalau kalian beli yang frozen kalian tinggal cek di komposisi.
06:52Gue ada rekomendasiin.
06:53Satu.
06:53Bakso yang gue udah sering pesen gitu.
06:55Karena gue tau komposisi dagingnya itu lebih dari 85%.
06:59Besurnya itu garing ya.
07:00Kemudian gue tau dia pake dagingnya premium.
07:02Gue pernah lihat sendiri cara buatnya gitu ya.
07:04So.
07:04Kalian boleh pesen.
07:05Namanya bakso to copy.
07:07Kalian boleh cek di whatsapp di bawah.
07:08Nanti gue akan taruh description.
07:10Kalian mesti cobain.
07:11Stop beli martabak di luar.
07:13Mending bikin sendiri.
07:14Tanpa minyak, tanpa tepung, dan tinggi protein.
07:16Cocok banget buat lo yang lagi diet dan build pasal stock.
07:18Caranya gampang.
07:19Potong daun bawang, bawang bombay, dan jamur king oyster.
07:21Kalau sudah tinggal dicampurin aja sama daging sapi giling.
07:23Kemudian kita tambahin telur.
07:25Oke sekarang kita bumbuin.
07:26Nah penting banget buat resep ini pake bubuk kari yang banyak banget.
07:29Dia rasanya mirip kayak yang di abang-abang.
07:30Untuk bubuk lengkapnya gue tulis di caption ya.
07:32Koreksi rasa.
07:33Kemudian tinggal dicampur.
07:34Kocok 2 butir telur.
07:35Kemudian ambil rice pepper.
07:36Balurin telur ke rice pepper.
07:38Nah ini bakalan jadi kulit martabaknya.
07:40Oke kalau sudah tinggal tuang daging.
07:42Dan ini kita akan layer 2 kali.
07:43Lalu terakhir tutup lagi dengan rice pepper.
07:45Sekarang tinggal di beke aja di suhu 2 derajat selama 20 menit.
07:48Wah bikinnya sot-sot banget.
07:49Oke sekarang kita mau bandingin sama martabak abang-abang ya.
07:52Aku mau makan sama cabai.
07:56Hmm.
07:58Hmm.
07:59Hmm.
07:59Hmm.
08:00Rauh itu bener banget.
08:01Kulitnya ini gluten free.
08:03Warna crispy.
08:04Tinggi protein.
08:05Gak pake tepung sama sekali.
08:07Gak pake minyak sama sekali.
08:08Kali ini kita buat martabak yang bener-bener versinya itu lebih set.
08:12Ini bener-bener gak pake minyak lho.
08:14Ini sih gue punya diet kayak gak berasa lagi kayak diet cuy.
08:17Pokoknya gak ada obat deh.
08:18Enak banget.
08:19Daripada kalian makan nugget yang isinya banyakan pung.
08:22Please banget kalian coba bikin nugget ini di rumah.
08:24Full daging.
08:25Bikinnya simple.
08:25Enak banget.
08:26Kuncinya wajib pake ayam yang bagian tendernya doang.
08:28Oke gue mau marinasi dulu pake smoke paprika, garlic powder, black pepper, lemon, garam, dan kaldu jambat.
08:34Terakhir kita kasih tepung tapioca sedikit dan didiamkan 20 menit.
08:38Kalo sudah kocok telur.
08:40Terus kita celupkan ayamnya kayak gini.
08:42Kemudian kita ambil cornflake.
08:44Nah kalo pilih cornflake pilih yang ingredientnya 90% jagung dan gak pake minyak ya.
08:48Tinggal dihancurin seperti ini dan balur ayamnya seperti ini ya.
08:51Kalo sudah gue mau bake ini.
08:52Kalo ada air fire juga bisa.
08:54Suhunya 180 derajat selama 20 menit.
08:57Oke sambil menunggu nuggetnya matang.
08:59Sekarang kita bikin sausnya ya.
09:01Gampang banget tinggal pake barbecue sauce.
09:03Kemudian kita tambahin madu sama smoke paprika.
09:05Jadi deh smoke honey barbecue sauce ya.
09:07Bisa jadi cocolan atau mau diglase diatasnya kayak gini juga enak.
09:11Rendah kalori dan tinggi protein.
09:12Cocok banget buat kalian yang jaga makan tapi pengen ngemil.
09:15Nugget itu udah jadi.
09:15Aku bikin nugget yang tentunya pastinya secak.
09:19Dan enak banget.
09:20Ini tuh juicy.
09:22Ini tuh tender banget.
09:23Terus tadi kita pake cornflakes.
09:25So di luarnya itu teksturnya garing.
09:28Kemudian ada manis.
09:30Pedas, asin, guri.
09:31Kemudian ada smokey nya.
09:33Ini bah.
09:35Mantok.
09:37Enak banget ya.
09:38Langsung udah kata-kata.
09:39Kayaknya mulai hari ini gue bakalan nyetok menu ini terus.
09:42Ini tuh Japanese egg sandwich.
09:43Rasanya creamy.
09:44Tinggi protein.
09:45Dan bikinnya cuma 15 menit.
09:47Tantas orang Jepang gak obesitas.
09:48Rebus telur selama 9 menit.
09:50Lalu masukin ke air es.
09:51Kalo sudah kita tos roti gandumnya ya.
09:52Sambil nunggu kita mau bikin egg salad.
09:54Tes telur.
09:55Kemudian pisahkan putih dan kuningnya.
09:56Kalo sudah tinggal kita cincang putih telurnya.
09:58Wah, ek yoknya bagus banget.
10:00Ini tinggal kita tambahin light mayo.
10:01Sosambal.
10:02Black pepper.
10:03Garam.
10:03Sama susu.
10:04Terakhir kita kasih truffle oil.
10:05Gue mau chop parsley biar lebih wangi.
10:07Nah ini tinggal gue campurin.
10:11Tinggal kita masukin yang banyak deh egg saladnya.
10:13Kalo kalian mau simpen kalian bisa pake alkohol atau plastik wrap ya.
10:16Japanese egg sandwichnya sudah jadi.
10:23Ini tuh bener-bener comfort food banget.
10:25Kalo kalian gak punya waktu banyak bikin breakfast.
10:28Bikin kayak ini aja udah emak banget.
10:30Tinggi protein ya.
10:31Ini tuh creamy.
10:32Terus tadi karena gue pake truffle oil ya.
10:34Beuh.
10:35Perfect.
10:35Kalo lu kasih sedikit domiko.
10:37Ya will be nice.
10:38Tapi kayak gini aja udah enak.
10:40Mau bikin breakfast.
10:41Waktunya gak banyak.
10:42Pokok aja kayak gini.
10:43Gak digoreng.
10:44Tapi bisa garing.
10:45Lumer lagi.
10:46Ini dia pisang coklat yang naik kelas.
10:48Rendah kalori.
10:49Rasanya enak banget.
10:50Cukup siapin aja pisang coklat sama rice pepper.
10:53Nah disini coklatnya gue pakein 85% dark coklat ya.
10:56Kocok telur sama kasih sedikit fresh milk ya.
10:58Lalu balur rice peppernya ke dalam telur.
11:00Kalo sudah tinggal masukin pisang sama coklatnya.
11:03Kemudian lipat kayak gini ya.
11:04Ini sih bentuknya malahan mirip kayak pastry ya.
11:07But that's okay.
11:08Yang penting tetap pisang coklat ya.
11:10Kalo sudah ini kita tinggal air fryer di suhu 180 derajan selama 20 menit.
11:14Masih bilang cembilan sehat itu hambar dan gak enak.
11:16Stop nyiksa diri kalian ya.
11:18Kalian sih mesti cobain ini sih.
11:22Hmm.
11:24Hmm.
11:25Garing.
11:25Ini kalian pake minyak sama sekali.
11:27Silnya itu cantik sekali ya.
11:29Kayak pastry.
11:31Ya.
11:31Lalu lumer.
11:32Dan air fryer kita bisa dapetin texture garing ya.
11:36Dalemnya lembut.
11:37Coklatnya lumer.
11:38Dan ini kita pake 85% dark coklat.
11:41Kalo gue gak selalu suka begitu manis gitu ya.
11:44So menurut gue ini udah enak gitu.
11:46Tapi kalo kalian merasa ini kayak kurang.
11:48Hmm.
11:49Kurang manis gitu ya.
11:50Mungkin kalian bisa tampilin madu.
11:51Ini yang pengen makan pisang coklat.
11:54Menghindari gorengan.
11:55Itu orang bikin kabinnya di rumah.
11:57Enak banget.
11:59Cobain.
11:59Siapa bilang makan pizza bisa bikin gendut.
12:01Eits gak mau pizza ya.
12:02Lu bisa dapetin 42 gram protein per slice pizza.
12:05Dan ini cocok banget buat lu yang lagi diet.
12:07Cuma 30 menit seriusan.
12:08Yuk kita buat.
12:09Siapin semua buahannya udah gue tulis di caption.
12:11Pertama-tama kita mau marinasi dagingnya dengan paprika powder.
12:13Cinnamon powder.
12:14Garlic powder.
12:15Black pepper.
12:15Kaldu jamur.
12:16Salt.
12:16Dan aduk semut.
12:17Gak usah pake minyak.
12:18Tumis bawang putih cincang.
12:19Pastikan apinya besar ya.
12:21Tambahkan juga cabai potong dan jagung manis dipil.
12:23Lalu masak dengan api besar ya.
12:24Kita mau dapetin flavor smoky di dagingnya.
12:26Terakhir kita chop parsley.
12:28Dan that's it.
12:29Udah jadi.
12:29Sekarang kita ambil wrapnya.
12:31Jangan lupa ini harus dibasahin dulu.
12:33Kita bagi dua seperti ini.
12:34Kemudian kita oleskan dengan pasta tomatnya.
12:36Dan kita isi dengan isian daging yang sudah kita buat.
12:38Lalu kita gulung segitiganya seperti ini.
12:41Kita akan buat 6 slice pizza.
12:42So kita mesti gulung dan isi 6 kali.
12:44Gak perlu sempurna.
12:45Bocor-bocor dikit juga gak masalah.
12:47Oke kalau sudah semuanya.
12:48Terakhir kita mau susun pizzanya di loyang seperti ini.
12:50Lalu taburi keju mozzarella sepuasnya.
12:52Dan tabur parsley secukupnya.
12:54Habis itu kita panggang pizzanya di suhu 180 derajat celcius.
12:57Selama 15 sampai dengan 20 menit.
12:59Sekarang kita buat salsa.
13:00Ini mudah banget.
13:00Kalian tinggal campurkan yogurt, cream cheese, garlic powder,
13:02pepper, salt, mayo, dan frosting.
13:04Dan aduk.
13:05Wah gila sih ini udah jadi dong pizzanya.
13:07Gak sampai 30 menit.
13:08Oke sekarang kita coba.
13:10Kalau lo takut makan pizza.
13:12Kalornya kan tinggi banget buat menu dia.
13:13Ini cocok banget.
13:14Jadi ada smoky nya.
13:15Terus ada pedes ya.
13:16Tadi kita ada tambahin cabai.
13:18Terus parsley nya seger.
13:19Enak banget.
13:20Terus terakhir itu ada cheese nya.
13:22Kayak cheesy banget.
13:23Ini porsi lumayan banyak ya.
13:25Jadi gue akan wrap dengan olive oil.
13:27Terus abis itu gue simpan.
13:28Gue kalau mau makan gue tinggal microwave lagi.
13:31Rest mesti refook sih.
13:32Enak banget.
13:33Dan cocok banget buat dia.
13:38Stop bilang gak doen dan bosen makanan sehat ya.
13:41Sebelum lo cobain menu yang satu ini.
13:43Dumpling chicken lasagna.
13:44Lo bisa dapetin 140 gram protein.
13:46Bikinnya cuma 30 menit woy.
13:48Oke pertama-tama kita mau giling paha ayam filie ya.
13:51Gak usah terlalu halus.
13:52Gue mau agak kasar-kasar gitu.
13:54Oke kalau sudah kita mau tambahin udangnya.
13:56Udangnya juga disini gue cuma cincang-cincang aja.
13:58Gak usah terlalu halus.
13:59Kalau sudah tinggal campurin sama ayamnya.
14:01Kemudian ini gue mau cincang-cincang wortel.
14:04Daun bawang.
14:05Sama bawang putih ya.
14:06Ini tinggal dicampurin semua sama ayamnya ya.
14:08Sekarang kita mau bumbuin pakai jahe parut.
14:10Kecap asin.
14:11Kecap ikan.
14:11Sauce tiram.
14:12Minyak wijen.
14:13Lada hitam.
14:13Galik powder.
14:14Kaldu jamur.
14:15Dan garam.
14:15Kalau lo merasa kurang asin.
14:17Aja sendiri ya.
14:18Oke kalau sudah kita tinggal aduk seperti ini ya.
14:20Karena kita mau buat dumpling lasagna.
14:22Sebenarnya kita perlu layering kulit giozanya seperti ini ya.
14:25Mulai dari bagian bawah.
14:26Kemudian kita isi dengan ayam.
14:28Lalu tinggal kita ratain aja seperti ini.
14:30Lanjut layering lagi.
14:32Terus kita isi ayam lagi.
14:33Sampai selesai.
14:34Kalau udah tinggal kita kukus selama 20 menit.
14:37Serius ini lasagna nya udah jadi.
14:39Wah gila sih cepet banget.
14:50Itu juicy.
14:51Sedangnya juga kasih flavor umami.
14:53Ini tuh convert food banget.
14:55Biasanya di bagian atasnya itu suka dikasih ama.
14:58Chili oil.
14:59Cuman di sini gak gua kasih chili oil.
15:01Ini tuh tinggi banget proteinnya.
15:03Pokoknya enak banget tuh.
15:05Kalau lo yang lagi diet ya.
15:07Pengen dapetin protein yang tinggi.
15:09Terus juga males gitu ya.
15:11Kalau makanannya kayak gitu-gitu aja.
15:12Lo mesti cobain ini sih.
15:14Dumpling chicken lasagna.
15:16Itu enak banget.
15:17Kalau lo bosen dengan menu diet yang gitu-gitu aja.
15:20Bias banget lo mesti cobain ini sih.
15:21Yogurt parsley chicken roll.
15:23Ini tuh tinggi protein.
15:24Lo makan satu piece aja.
15:25Lo udah bisa dapetin 35 gram protein.
15:27Rasanya creamy, segar dan gak bikin enak.
15:30Yuk kita buat.
15:30Caranya mudah.
15:31Lo siapin semua bahan yang udah gua tulis di caption ya.
15:33Pertama-tama marinasi ayamnya.
15:35Pake semua perbumbuhan minimal 20 menit.
15:37Masak ayam yang tadi udah dimarinasi.
15:38Gak usah pake minyak.
15:40Pastiin wajannya panas ya.
15:41Kalau udah golen brown lo tambahin parsley.
15:43Kalau ada parsley segar bakal lebih enak sih.
15:45Oke sekarang kita buat sausnya ya.
15:47Campurin yogurt, cream cheese.
15:48Tambahin parsley.
15:49Terus kasih seasoning.
15:50Jangan lupa tambahin mayo sedikit aja ya.
15:53Aduk.
15:53Terus tuang sausnya ke ayamnya.
15:55Habis itu ambil tortilla.
15:57Terus masukin ayamnya.
15:58Dan lo gulung-gulung dah tuh.
15:59Gak usah rapi-rapi.
16:00Soalnya gue mau buat jualan.
16:02Nah habis itu kita panggang kedua sisinya.
16:04Sampai agak kecoklatan.
16:05Kita pengen dapetin crushnya biar makin enak.
16:08Astaga cepet banget kan udah jadi.
16:10Gak sampai 20 menit lo bisa bikin menu diet yang enak banget.
16:14Hmm ada pedesnya.
16:16Ada asemnya dari big yogurtnya.
16:19Enak-enak.
16:21Coba ini.
16:22Aku kan bikinnya banyak ya.
16:23Jadi aku mau wrap-in itu ke alu foil.
16:27Kemudian aku mau freeze.
16:28Jadi kalau nanti aku mau makan aku tinggal pake my foil.
16:32Oke kita bikin.
16:38Ini smoothies tinggi protein yang bisa kalian buat sendiri.
16:42Cuma pake tiga bahan.
16:43Yang pertama masukin es batu buat pendingin secukupnya aja.
16:46Dan untuk buahannya biasanya Fadil pake dua buah pisang.
16:49Gak usah pake gula lagi.
16:50Karena udah ada manis alami dari pisang.
16:52Dan yang kedua my favorite fruit yaitu buah naga.
16:55Taruhin aja secukupnya.
16:56Dan ini yang bikin tinggi protein.
16:57Yaitu tambah elmen platinum basic whey protein with easy to mix formula.
17:01Rasanya udah unflavored.
17:03Jadi cocok banget dicampurin ke smoothies kayak Fadil Gin.
17:05Tinggi protein 25 gram protein persajinya.
17:08Dan juga udah 100% whey protein concentrate.
17:11Yang pasti harganya jauh lebih murah.
17:12Buruan check out sekarang.
17:14Ada promo spesial di Nutrimat Store.
17:16By the way ini serius rasanya enak banget.
17:18Tep.
17:18Tep.
17:18Tep.
Comments