00:00Salir a correr parece una de las cosas más saludables que puedes hacer,
00:03pero un estudio británico acaba de lanzar una advertencia importante.
00:06Las lesiones relacionadas con el running en jóvenes se han duplicado en 5 años.
00:10Y el motivo, según los investigadores, tiene mucho que ver con el exceso de entrenamiento.
00:14Cada vez más corredores intentan avanzar demasiado rápido,
00:17siguen planes genéricos de internet y subestiman el desgaste real que supone correr largas distancias.
00:22Por cierto, el deporte es uno de los tantos temas que abordamos en nuestra newsletter dedicada a la salud.
00:27No te la pierdas.
00:27Pues las lesiones más frecuentes tienen que ver con la rodilla,
00:30como la rodilla del corredor, dolor paleto femoral o tendinopatías.
00:34También aparecen esguinces de tobillo, dolor lumbar y lesiones en el tendón de Aquiles.
00:38El estudio también apunta a las redes sociales y a los conocidos como runfluencers,
00:42gente que publica entrenamientos constantes, retos extremos y estilos de vida muy aspiracionales.
00:47Y claro, mucha gente intenta imitarlos sin darle tiempo al cuerpo para adaptarse.
00:51De hecho, uno de los coautores del estudio dice algo muy importante.
00:54El ego puede imponerse a ser lo básico y aburrido,
00:56a empezar poco a poco.
00:58Y ese puede ser justo el problema,
00:59porque muchos principiantes se sienten bien en la primera semana,
01:02pero la fatiga acumulada empieza a pasar factura después.
01:05¿Tú crees que las redes sociales están haciendo que la gente entrene por encima de sus límites?
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