00:00Les amis, on va tous crever !
00:01Au secours, on ne dort pas !
00:033h15, on est tous dehors parce qu'on a chaud !
00:06On n'en peut plus ! Il fait chaud ! Libérez-nous !
00:09Depuis plusieurs jours, les températures sont supérieures à 30 degrés la journée
00:14et ne descendent pas assez la nuit pour se rafraîchir.
00:17La nuit, 42. C'est pas possible.
00:21Lorsqu'il fait plus de 20 degrés, on appelle ça des nuits tropicales.
00:25Et si, comme ces internautes, elles vous empêchent de dormir,
00:28c'est tout à fait normal.
00:32De telles températures ne permettent pas à notre corps de se réguler,
00:36augmentent notre stress et nous réveillent.
00:38Et quand les nuits chaudes s'enchaînent, les dettes de sommeil s'accumulent,
00:41ce qui peut impacter la santé des personnes plus vulnérables,
00:44des bébés aux personnes âgées, en passant par celles souffrant de maladies chroniques.
00:49Alors pour tenter de glisser dans les bras de Morphée malgré la chaleur,
00:53chacun y va de sa petite astuce.
00:59Pour refroidir et rafraîchir le corps, ma posture préférée, c'est la posture des pieds au mur.
01:03Mettre son pyjama et ses draps au congélateur, game changer.
01:07La douche tiède avant de dormir, ça marche mieux que la douche froide.
01:10Dans la nuit du 29 au 30 mai, il a fait 21,7 degrés à Paris,
01:15soit plus de 10 degrés au-dessus des normales de saison.
01:18Un record pour le mois de mai.
01:20Et avec le réchauffement climatique, ça risque de se produire de plus en plus souvent.
01:30D'ici peu, les nuits devraient retrouver leur fraîcheur,
01:33de quoi soulager notamment celles et ceux qui refusent de dormir sans couette.
01:37Sous-titrage Société Radio-Canada
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