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NovitàTrascrizione
00:21Grazie a tutti.
00:31E siamo arrivati alla terza puntata di Sport Magazine. Con me ho Letizia e Laura. Cosa troveremo nel nostro magazzino?
00:37Francesco Gallina all'angolo della cultura. Bene.
00:40La dottoressa Simona Iaschi. Bene.
00:43Il nostro Parma Baseball. Bello.
00:46Le atlete dell'Energy Volley. Bene.
00:48I consigli del prof Michele Guareschi. Bello.
00:51L'esercizio della forma fisica con la nostra Nina. Ah.
00:55Il karate con Diego Mainardi. Bene.
00:57E ovviamente gli appuntamenti della Box Parma. Bene. Andiamo subito di corsa. Grande puntata domenica.
01:09L'angolo della cultura. Francesco Gallina. 24 anni.
01:13Docente, giornalista, critico letterario e teatrale.
01:17È relatore di conferenze e organizzatore di laboratorio di scrittura nelle scuole.
01:21Al momento è redattore presso alcuni giornali locali e curatore della rubrica Ufficina Parmigiana.
01:27Dedicata alle pievi del Parmense.
01:29Ci tengo a precisare che Francesco è anche un grandissimo vincitore di concorsi letterari.
01:36Questa informazione per me viene da mia mamma che dice sempre che la batte.
01:40E quindi ci tengo a precisarlo anche se lui mi ha detto di non dirlo.
01:43Però chi meglio della Letizia può parlarmi di Francesco Gallina.
01:48So che in università ha una fama mondiale quasi.
01:52Sì, sì.
01:53Nella nostra facoltà di lettere di Parma è praticamente una star.
01:56Tutti parlano di lui.
01:58E io sono molto contenta che finalmente sia venuto a trovarci.
02:01E riesco a dare un volto a questo ragazzo.
02:04Bene.
02:04Francesco oggi parliamo di Sotto Bella Menzogna, il tuo libro.
02:09E ti chiedo quali sono i tuoi modelli di riferimento sia poetico che letterari.
02:13In quanto poeta e narratore leggo in particolar modo e studio in modo approfondito
02:20sia la letteratura, con letteratura intendo poesia e narrativa del Trecento,
02:27quindi l'ambito medievale con cui mi sono laureato e anche la poesia e la narrativa del Novecento
02:36e poi insomma tutti i secoli dato che la letteratura e la filologia moderna sono pane per i miei denti.
02:42So che ti interessi di tutti gli ambiti culturali e quindi ti chiedo quali sono i tuoi progetti futuri.
02:48Sì, i miei progetti futuri saranno sicuramente laboratori di scrittura rivolti ai ragazzi
02:54sia delle scuole medie che delle scuole superiori, ma anche stiamo pensando ad una serie di incontri
03:02sviluppati in un ciclo di conferenze dedicati in vista dei 750 anni dalla morte di Dante,
03:14un viaggio attraverso l'opera dantesca, attraverso gli occhi dei grandi pittori, scultori, artisti figurativi
03:23dal Trecento fino ai giorni nostri.
03:27Bene Adriano, noi ringraziamo Francesco di essere qui e siamo molto onorati anche perché è un ragazzo giovanissimo.
03:33Non mancheremo il 5 giugno alla presentazione di Sottobella Menzogna in Via Farini da Feltrinelli alle ore 18.
03:42Certo cara Laura, prima di tutto ringraziamo Francesco Gallina perché è un poeta di casa nostra, di Parma.
03:48E noi, caro Francesco, tutta la gente che scrive, compreso anche la Denise che lei ha accennato,
03:56e poi mi ha fatto molto piacere che qualche volta perde anche perché siamo sempre abituati,
04:01no scherzo, è bello anche perdere perché dalle perdite poi si costruiscono le vittorie.
04:07No ti facciamo un in bocca al lupo, noi saremo presenti prima di tutto
04:11e possiamo ripetere dove troviamo questo tuo bello libro, Sottobella Menzogna.
04:17Sì, Sottobella Menzogna lo potete trovare alla Feltrinelli di Via Farini di Parma,
04:23alla Bottega del Libro, alla Libreria La Bancarella davanti al Teatro Regio e all'Universitas.
04:31Benissimo, allora come di consueto noi di Sport Magnet siamo abituati, a chi è bravo,
04:38a questo punto sei tu, di premiare con la nostra medaglia della nostra box.
04:43Questa è la medaglia con un attestato che naturalmente, ecco, la Laura ti consegna.
04:51Grazie mille.
04:52A nome della nostra società, con tanti complimenti e un in bocca al lupo.
04:57Grazie.
05:05All'angolo del medico la dottoressa Simona Jasky, kinesiologa e osteopata.
05:10Oggi parliamo di un argomento molto comune, cioè il formicolio alle mani.
05:15Quali sono le cause?
05:16Se avvertite un formicolio alle mani, una sensazione di pizzicore, addormentamento e pesantezza,
05:23accompagnato non da calore e da dolore, le cause possono essere una problematica cervicale,
05:29o una sindrome del tunnel carpale, oppure una postura scorretta.
05:36Ma anche collegamento c'è tra la mano e la cervicale.
05:40Come potete vedere dall'immagine, a livello cervicale partono questi nervi, i quali arrivano e si irradiano fino alla mano.
05:48Come potete vedere sempre dall'immagine, il nervo indicato in blu, ovvero il nervo mediano, a origine cervicale, arriva fino
05:56alla mano.
05:57Dunque, se percepite una sensazione di formicolio alle prime tre dita, può essere interessato questo nervo,
06:03oppure anche il nervo radiale, che è indicato con il colore arancione.
06:08Se invece percepite un formicolio all'anulare e al mignolo, invece può essere interessato il nervo unnare, che è indicato
06:16con il colore verde.
06:18Perciò, se avete delle disfunzioni cervicali, problemi di artrosi cervicale o compressioni discali,
06:25potrete percepire questa sensazione di formicolio anche alla spalla o al gomito fino alla mano.
06:31Quali sono le possibili risoluzioni?
06:35Allora, sicuramente un trattamento osteopatico è un'ottima soluzione.
06:41Con l'ostopatia si può agire in diversi modi, ad esempio con delle manipolazioni, con delle trazioni e con dei
06:49massaggi mirati.
06:50Con le manipolazioni si agisce proprio a livello dell'articolazione, dunque si libera la compressione del nervo che abbiamo visto
06:57precedentemente dall'immagine.
06:59Con le trazioni invece si dà un allungamento dei muscoli e una detenzione a livello del disco vertebrale, invece.
07:07E con i massaggi invece si detende la muscolatura.
07:10E in seguito al trattamento io consiglio sempre una ginnastica mirata e esercizi di stretching.
07:18Quali sono questi esercizi?
07:20Allora a casa si possono svolgere degli esercizi semplicissimi, come potete vedere dall'immagine, flesso e estensione del capo, rotazione
07:29del capo a destra e sinistra, lateralità a destra e sinistra, ovvero avvicinare l'orecchio alla spalla.
07:36E mantenendo queste posizioni per almeno 20 secondi si possono fare anche degli esercizi di stretching, dunque di detenzione del
07:44muscolo.
07:45Un altro esercizio fondamentale, proprio un'autotrazione, è sdraiarsi a terra con un cuscinetto sotto al capo, in modo da
07:54mantenere la curva cervicale e avvicinare il mento verso il petto in modo da dare questa sensazione di trazione e
08:01di sollievo.
08:02Fondamentali sono anche degli esercizi di mobilizzazione delle spalle e di potenziamento della musculatura posteriore, perché anche la postura corretta
08:12può aiutare a prevenire queste disfunzioni.
08:16Bene Andrea, non ringraziamo la dottoressa e ci raccomandiamo sempre di ascoltare solo i consigli dei professionisti.
08:23Bravissima, prima di tutto ringrazio personalmente Simona Iaschi, perché è diventata una dottoressa, ricordo che era una mia teca, brava
08:32anche, però non ha continuato a fare il lavoro, però poi ho visto che è diventata molto brava a fare
08:39il suo lavoro.
08:39Dunque mi avete chiesto i problemi del formicolio, avete visto, è stata molto chiara, seguite sempre i nostri professionisti, Simona
08:48la potete trovare dove? In via? Scusa?
08:52In via Gallenga, numero 10.
08:54Mi raccomando, seguite sempre questi nostri professionisti e mandate proprio le vostre richieste, noi cerchiamo di risolverle nel minimo e
09:03nel possibile.
09:19È venuto a trovarci Mario Martinez, venezuelano, terza base del Parma Baseball, che milita ormai da due anni in questa
09:28squadra.
09:29Innanzitutto, come ti trovi nella squadra con i compagni?
09:34Io penso che in due anni io vengo qui alla squadra di Parma, mi sento bene, più felice, felice in
09:47Italia, perché ha ritornato con la misma squadra.
09:52So che il weekend scorso avete giocato contro il Bologna, perdendo purtroppo due partite. Quali sono stati gli errori e
10:00se ci sono stati?
10:01Non penso che l'errore, solo che l'altra squadra ha giocato più meglio che noi, però per noi abbiamo
10:13girato buono la massa, buon contatto e non abbiamo potuto vincere la partita.
10:23Andreano, sono ragazzi che si impegnano tanto e sempre?
10:27Sì, adesso naturalmente sulle sconfitte si costruiscono le vittorie, però si chiama batti e corri.
10:36Se tu in questo sport non batti, non corri, non vinci.
10:40Devo dire che Mario è arrivato qua dal Veneziani in forma perché gioca anche nel campionato venezuelano.
10:48È serio, non dico perché è qua lui, perché tutti i giorni viene a fare il potenziamento fisico che è
10:53molto importante, vero Mario?
10:54Sì, io per me tutti i giorni, io trato di allenare forti qui in la palestra con il Magister,
11:07e trato di fare lo meglio che potrei fare durante la partita.
11:15Questa è una squadra di molto giovani e veterani e io penso che questo anno va a dare un migliore
11:27risultato.
11:29Certo, squadra giovani, avete capito, parlato molto bene anche l'italiano, questo è importante.
11:34In due anni, insomma, in terzo anno andrai benissimo, speriamo.
11:38Facciamo un in bocca al lupo alla nostra squadra, voltiamo pagina e ci vediamo allo Stadio del Belmi per vedere
11:43questo bellissimo sport.
11:51E' con noi Marco Bernardini, addetto stampa dell'Energy Volley.
11:56E con noi ci sono atlete, informissima e bravissime, Greta Ferrari, alzatrice, Giulia Beltrami, opposto, Marta Bocchi, centrale, Elisa Gianni,
12:09schiacciatrice.
12:09E sono venuti qui per parlarci del titolo provinciale vinto dall'Under 18 femminile, vero Marco?
12:16Sì, per il secondo anno consecutivo l'Energy Volley si è laureata campione provinciale Under 18 femminile.
12:21Un gruppo di ragazze che vengono da più campionati, chi ha fatto la Serie C, chi l'Under 16 regionale,
12:27chi la seconda divisione,
12:28va tutti in finale per 3-0 l'SC Parma e adesso affronterà il River e il Giovi Volley per poi
12:33andare avanti, fare comunque campione provinciale delle province, campione regionale delle province.
12:38Ragazze quindi molto in forma perché allenate anche dal nostro maestro.
12:42No, devo dire che loro fanno una grande preparazione fisica e cara Letizia, io dico sempre agli miei atleti che
12:49la preparazione fisica è alla base di ogni sport,
12:52in special modo della pallavolo e loro sono ragazze che sono naturalmente allenate bene prima di tutto, ma anche dal
13:00lato fisico stanno facendo un programma che ha portato i suoi risultati.
13:05Facciamo un grosso in bocca al lupo, poi c'è due figli di miei grandi amici, il dottor Gianfranco Beltrame
13:10che è Giulia e Lisa Gianni che è un grande atleta che insieme a me eravamo nella grande Maxi Con.
13:17Facciamo in bocca al lupo a loro, un in bocca al lupo a tutta l'Energy Volley.
13:22Alla prossima puntata con che cosa? Con l'Energy Volley. Vi aspettiamo qui.
13:34Ed eccoci all'angolo del prof Michele Guareschi.
13:37L'OMS, l'Organizzazione Mondiale della Sanità, ha pubblicato le linee guida per la prevenzione delle malattie legate alla scarsa
13:45attività fisica. Qual è questa ricetta?
13:47Si tratta di un documento molto importante perché l'Organizzazione Mondiale della Sanità ci indica quali sono le modalità e
14:00i tempi per eseguire attività fisica per prevenire malattie cardiovascolari e metaboliche.
14:07Da questo documento risultano dei dati abbastanza allarmanti, soprattutto per quanto riguarda l'Italia, nel senso che risulta che il
14:2060% della popolazione attiva non pratica un'adeguata attività sportiva.
14:26Quindi vengono date indicazioni ben precise che consistono in 150 minuti da svolgere in una settimana per gli adulti, attività
14:41aerobica.
14:42Mentre i bambini dovrebbero svolgere almeno 60 minuti di attività al giorno di attività fisica, quindi che sia sport o
14:53che sia sotto forma di gioco, comunque attività fisica.
14:57Questo per prevenire le numerose malattie correlate all'inattività, quindi obesità, malattie cardiovascolari, diabete e quant'altro.
15:09Allora prestiamo attenzione perché spesso queste cose sono sottovalutate ma uno stile di vita sano deve essere assolutamente correlato da
15:17un'intensa attività fisica.
15:19Si tratta, l'attività fisica diventa per la prima volta un vero e proprio farmaco, quindi l'OMS dice che
15:29l'attività fisica diventa una medicina contro queste malattie, quindi facciamo attenzione a queste indicazioni.
15:45E siamo arrivati al prima fase dell'esercizio della forma fisica.
15:50Abbiamo già toccato questo con il prof Michele Guareschi, però oggi andiamo sullo specifico praticamente.
15:55E cominciamo con le TRX, questo allenamento funzionale che sta andando per la maggiore.
16:02E con me qua ho naturalmente Nina Aureli, è l'istruttrice qua, il training center.
16:08Allora, vogliamo parlare di queste TRX, Nina?
16:11Sì, buonasera. Possiamo definire le TRX il futuro del fitness per tantissimi motivi.
16:18Prima di tutto con un solo attrezzo, con le TRX stesse, possiamo lavorare su tutti i nostri gruppi muscolari.
16:25In più, come ha detto il maestro, è un allenamento funzionale perché è brucia grassi, tonificante e dà stabilità,
16:33proprio perché essendo a carico naturale non rischiamo di incorrere in quei rischi che invece quei pesi potremmo avere.
16:41Lo consigliamo, in special modo alle donne, per avere un corpo snello e tonico.
16:47Nel caso voleste approfondire, venire ad allenarvi con le TRX o semplicemente allenarvi in palestra con noi,
16:56ci trovate tutti i giorni qua al training center, presso il palazzetto dello Sporting via Silvio Pellico,
17:01dalle 9 del mattino alle 9 di sera, dal lunedì al venerdì.
17:04Bravissima! Allora vi aspettiamo per scoprire questo bellissimo allenamento,
17:10non noioso ma molto, molto importante per la vostra tonificazione.
17:16Allora, il primo esercizio che facciamo vedere con queste nostre TRX, che sono queste fascie praticamente,
17:23è l'affondo e cominciamo naturalmente, come sempre detto, dal muscolo più grosso della nostra gamba
17:28e facciamo gli affondi, come vedete, e consigliamo tre serie da 20 ripetizioni.
17:36Stare molto eretto con la schiena, in questo caso la Nina lo fa in perfetto stile.
17:45L'altro esercizio che vi proponiamo, sempre con le nostre TRX, questo allenamento funzionale,
17:52sono i dorsali, che è il secondo gruppo muscolare del nostro corpo,
17:55e anche qua consigliamo tre serie da 20 ripetizioni di questo movimento.
18:02Braccia molto erete, in perfetto stile.
18:09L'altro esercizio che vi proponiamo, sempre stando sui nostri dorsali,
18:14che lavoriamo anche la parte centrale della nostra schiena.
18:18Tre serie da 20 ripetizioni di questo nostro pull-lay.
18:28Il terzo gruppo muscolare che andiamo a toccare sono i nostri pettorali.
18:34E qua facciamo delle distensioni, in perfetto stile schiena e retta,
18:38e anche qua consigliamo due serie da 20 ripetizioni di questo esercizio.
18:47L'altro esercizio che vi proponiamo, sempre stando sul nostro pettorale,
18:51sono delle aperture, cioè delle croci, con i nostri TRX,
18:56e lavoriamo la parte esterna e la parte interna di questo gruppo muscolare.
19:01Consigliamo due serie da 20 ripetizioni.
19:04Molto importante è la respirazione, buttare fuori quando si fa la fase dello sforzo,
19:10e mettere nella fase passiva.
19:15Ecco, dopo i pettorali, naturalmente, le nostre spalle sono già calde,
19:19e le lavoriamo con delle aperture alle nostre TRX.
19:24Anche qua consigliamo due serie da 20 ripetizioni di questo bellissimo esercizio
19:28per tonificare le nostre spalle.
19:34E siamo alla conclusione, quasi,
19:36e l'ultimo gruppo muscolare che noi andiamo ad allenare
19:39sono le nostre braccia.
19:41BCPT, come vedete, sta facendo un ottimo esercizio,
19:45sempre la schiena molto eretta,
19:47con questo movimento,
19:49e lavoriamo notevolmente il nostro BCPT e il nostro avambraccio.
19:53Due serie da 20 ripetizioni.
19:57E l'ultimo esercizio,
19:59e chiudiamo questo primo esercizio,
20:01questo prima ginnastica,
20:04si chiamano queste qua,
20:07naturalmente noi apriamo e chiudiamo i nostri gomiti
20:10e lavoriamo notevolmente il nostro tricipite,
20:12sono delle distensioni,
20:13ottimo,
20:14special modo per la parte interna del tricipite,
20:18che è sempre la più difficile da lavorare.
20:20E anche qua consigliamo due serie da 20 ripetizioni.
20:25E facciamo tanti complimenti alla nostra Nina
20:29e praticamente un buon allenamento con le vostre e le nostre TRX.
21:01Ed eccoci arrivati al karate.
21:03Con Diego Mainardi so che ci sono tantissimi risultati da annunciare.
21:07Allora,
21:08annunciamo subito il risultato più eclatante,
21:11gran numero di medaglie ai campionati regionali,
21:14primi classificati nel Qatar,
21:17primi classificati nel Kumite,
21:18la squadra va ai campionati italiani
21:21che si terranno a Bassano del Grappa a 10-11 giugno.
21:25Per cui insomma,
21:25andiamo molto bene.
21:27Ci sono qui i tuoi istruttori,
21:29ce li vuoi presentare?
21:30Assolutamente.
21:31Vi presento Massimo Lobello,
21:32che è la nuova,
21:33la new entry di quest'anno,
21:34che è stato il coach della squadra,
21:36è stato colui che ha portato la squadra a questi risultati.
21:38Poi Andrea Schiaretti,
21:39ormai lo conoscete da anni,
21:42persone che mi aiutano nel seguire i corsi.
21:44E poi c'è tutta la squadra che ha ottenuto questi ottimi risultati.
21:48Bene, a proposito di corsi,
21:50gli orari e dove si tengono?
21:52Allora, noi siamo al Training Center,
21:53qui al Palazzetto dello Sport.
21:55Praticamente i corsi sono quasi tutti i giorni,
21:57lunedì, martedì e giovedì,
21:59dalle 6 alle 21.
22:02Adriano, ci sono praticamente tutti i giorni e praticamente a tutti gli orari,
22:05non ci sono scuse?
22:07No, assolutamente.
22:08Devo precisare che il Training Center,
22:11l'ho trovato nel Palazzetto dello Sport,
22:13io sono il maestro Adriano Guareschi,
22:14Diego si è dimenticato di dirlo,
22:16però lo dico io,
22:16già ci conosciamo.
22:18Sono venuti qua al Training Center,
22:20io li ho ospitati con grande orgoglio,
22:22questi risultati con gli ultimi arrivi poi,
22:25che hanno portato,
22:26devo dire che sono solamente orgoglioso.
22:29Dunque, se volete fare del buon karate,
22:32dove venite?
22:32Al Training Center,
22:33presso il Palazzetto dello Sport,
22:35che anche la preparazione qua sta di casa,
22:37per tutti gli sport,
22:38anche per il karate.
22:46Ed eccoci arrivati agli appuntamenti della Box Parma.
22:49Presidente, quali sono?
22:51Tocca a me come onore,
22:52onore di questa società,
22:54il nostro maestro è sempre in altura
22:55e ce lo lasciamo perché ci sta molto bene.
22:58Maurizio, stai lì che stai bene,
22:59ti aspettiamo anche perché stai allenando
23:01i nostri pugili in altura,
23:03sì, abbiamo sabato 6,
23:05qui di Firenze,
23:07il nostro Failla,
23:09durante i campionati assoluti italiani,
23:13dei medio-massimi,
23:15combatterà contro Mustafa Bien,
23:17e noi gli facciamo un'imbocca al lupo,
23:19cara Laura, è vero?
23:21Assolutamente un appuntamento imperdibile.
23:25Adriano, qui non sei l'unico Adriano,
23:27perché c'è anche Mazzini,
23:29il nostro maestro d'Italia,
23:30a cui chiediamo dove bisogna informarsi
23:34per i corsi di difesa personale.
23:36Ci dobbiamo informare qui,
23:37vi dovete informare qui alla Box Parma,
23:39chiaramente.
23:40oltre alla TAI e alla MMA
23:41facciamo anche i corsi di difesa personale,
23:45personalizzati, lezioni private,
23:47eccetera, eccetera.
23:48Informazioni chiaramente qua alla Box Parma.
23:50Allora vi aspettiamo in via Silvio Bellico.
23:52Vi aspettiamo numerosi,
23:53sempre qua, dove, alla Box Parma.
23:56Numerosi vi aspettiamo però, eh!
24:13Determinata anche la terza puntata
24:15di Sport Magazine,
24:17e qua con me,
24:18come al consueto,
24:20per la chiusura,
24:21ho Laura e Letizia.
24:23Cosa abbiamo fatto oggi di bello
24:25in questa bellissima puntata?
24:28All'angolo della cultura,
24:30Francesco Gallina.
24:32Grande Gallina.
24:33Non poteva mancare l'angolo del medico.
24:35Interessante stato.
24:37Il baseball.
24:38Bello.
24:39Le vittorie dell'energy volley.
24:41Bella impresa.
24:43I consigli del prof.
24:45Bene, sempre interessanti.
24:46L'esercizio della forma fisica
24:48con la nostra Nina.
24:49Bene, brava.
24:51Il karate con Diego Mainardi.
24:53Bellissimo, il grande Diego.
24:55E gli immancabili appuntamenti della Box.
24:58Bravo, devo dire che ancora una volta.
25:01Puntatone!
25:02E per la chiusura,
25:05per voi donne,
25:07la grande frase.
25:09Soltanto i deboli commettono crimini.
25:12Chi è potente e chi è felice
25:15non ne ha bisogno.
25:17Voltaire.
25:18E con questo chiudiamo anche questo puntatone.
25:22e vi aspettiamo sempre qui da Castagnoli Più.
25:24a
25:26d'amare.
25:39Si,
25:40si,
25:41vieni a
25:50di
25:58In particolar modo, niente, ho già sbagliato, eccoci ritrovati, dai, basta eh, è con noi
26:07Marco Berland, eh, l'esercizio della forma fisica con la nostra istruzione, cosa abbiamo
26:16fatto oggi?
26:17No.
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