- il y a 5 heures
Je mange comme Arnold Schwarzenegger pendant 24h !
Catégorie
🥇
SportTranscription
00:00On va mettre de l'huile de coco
00:02Ah merde
00:03Attends, ne vous inquiétez pas, tout est sous contrôle
00:05Demain Team Shape, j'espère que vous allez bien
00:07C'est Thibaut & Shape et c'est un plaisir de vous parler aujourd'hui
00:10Et aujourd'hui la Team Shape
00:11Enfin, la vidéo tant attendue
00:13On va manger comme Arnold Schwarzenegger
00:16Pendant 24 heures
00:29Juste avant,
00:29Avant que la vidéo commence, mes tapis de sport Team Shape sont de nouveau disponibles sur mon site
00:34Il existe en orange et en noir
00:36Pas d'excuses pour ne pas faire de sport à la maison
00:38Pour les commander, le lien est dans la description
00:41Maintenant, retour à la vidéo
00:42Pour ceux qui ne le connaissent pas, Arnold Schwarzenegger
00:44C'est un bodybuilder, 7 fois Mister Olympia
00:46C'est un acteur, Conan le barbare
00:48Il a fait quoi comme votre film ?
00:50Terminator
00:50C'est aussi un gouverneur, il a fait de la politique en Californie
00:54Bref, c'est un homme à tout faire
00:55Mais le plus important, il a surtout des gros biceps
00:57Donc, on va voir ensemble le régime alimentaire qu'il a adopté
01:00Quand il était bodybuilder
01:02Vous êtes prêts ?
01:02C'est parti !
01:04Donc, c'est parti la Team Shape
01:06On commence par une petite pomme
01:08Pour les fruits
01:08Hop là !
01:09Maintenant, on prend une petite banane
01:12On enchaîne avec 3 tranches de fromage
01:14Alors du coup, je ne sais pas préciser exactement ce que c'est
01:16On va prendre du l'air d'hameur
01:18Ce n'est pas un place de produit
01:19Mais les gens, quand j'ai commencé la muscu
01:21Les tranches de l'air d'hameur, j'en mangeais mais tous les jours
01:23Franchement, c'était une théorie
01:24Bien sûr, pour les protéines, les œufs
01:27On enchaîne avec du bœuf
01:29On a besoin de 200 grammes de bœuf
01:32Contrecôte 238 grammes
01:33C'est très bien, il y aura un petit peu plus
01:34On enchaîne avec une autre source de protéines
01:37De la viande blanche
01:38Du filet de poulet
01:39Il boit aussi pas mal de lait
01:41Hop !
01:42On va prendre du lait d'amande
01:43Très bonne source de calcium
01:45Et pour les personnes qui sont intolérantes au lactose
01:47Le lait d'amande, ça peut être une solution aussi
01:48On enchaîne avec les flocons d'avoine
01:51Source de fibre, de protéines et de bons glucides
01:54Pour les sucres lents
01:55Du jus d'orange
01:56100% pur jus d'orange
01:57Pour les vitamines
01:58Hop là !
02:00Ensuite, on a besoin d'oléagineux
02:01Pour les bons lipides
02:03Des noix de cajou
02:04Des amandes
02:05Il y a tout ce qu'il faut
02:05On enchaîne avec du pain complet
02:07Pain au céréales
02:08Pour le sandwich
02:09American sandwich
02:10Au céréales
02:11Pour les glucides
02:12Et pour le repas du soir
02:13Une bonne patate douce
02:14On a besoin aussi d'une grande salade
02:16Hop là !
02:17Magnifique !
02:18Un petit peu de verre quand même
02:19Il mange pas trop de légumes quand même
02:21Tac, tac, tac, tac, tac
02:24Ok, c'est bon
02:25Tac, tac, tac
02:29Et voilà
02:34Ok, donc c'est parti
02:35On a fini les courses
02:36Donc, pour une journée
02:38On en a eu pour 30,76 euros
02:41Il mange bien à Arnold
02:42Quand même
02:43Maintenant, on part en cuisine
02:44Let's go !
02:45Ok Team Shape, dites-moi dans les commentaires
02:46Pour une prochaine vidéo YouTube
02:48Vous voulez que je mange
02:49Comme quelle célébrité ?
02:51Trump ?
02:51Macron ?
02:52Eminem ?
02:52Dites-moi tout dans les commentaires
02:53Eminem, il devait manger des Eminem
02:55Tu crois ?
02:55Ouais, je vois
02:56Merci Tony
02:59Ok, c'est parti
03:00On attaque
03:01Le petit déjeuner
03:02Qu'est-ce qu'on a au menu ?
03:03On va commencer par des oeufs brouillés
03:05Trois oeufs brouillés
03:05Pour cela, on va avoir besoin
03:06Bien sûr de
03:08Deux
03:09Deux
03:10Cyril Ignac
03:11De la protéine est de retour
03:12Pour vous jouer un mauvais tour
03:13C'est parti
03:14On va mettre de l'huile de coco
03:17Ah merde
03:18Je suis pas un grand cuisinier
03:19C'est Juju qui cuisine d'habitude
03:20Là je suis un peu perdu sans elle
03:22Ne vous inquiétez pas
03:23Tout est sous contrôle
03:23L'huile de coco, c'est bon
03:25Sopalin, on va en avoir besoin
03:26Tu peux prendre le rouleau, gros
03:27Ouais, ouais, je pense que là
03:28Ça va servir
03:29On étale avec amour et délicatesse
03:31C'est chaud ?
03:32Non, tant pis
03:33Trois oeufs
03:33Un
03:38Waouh
03:40Deux
03:40Bon, les oeufs
03:41Il y a une maîtrise
03:42Les oeufs, ça fait 15 ans que je fais des oeufs
03:44Un mètre, quoi
03:47Avec une facilité
03:49Ouais, t'as vu ça ou quoi ?
03:50Même pas une coquille
03:50Ensuite, pendant ce temps
03:52Les flocons d'avoine
03:53Pour cela, on va avoir besoin
03:54D'un bol
03:55On va peser 30 grammes de flocons d'avoine
03:56C'est pas des flocons d'avoine
03:57Each of nutrition
03:58Mais on va faire comme si
03:5940 grammes de flocons d'avoine
04:01Magnifique
04:02À cela, on va ajouter du lait d'amande
04:04Il y a du lait de soja qui existe
04:06Il y a du lait de riz
04:06Qui est très très bon aussi
04:07C'est parti, on verse
04:08On noie un petit peu les flocons d'avoine
04:10Voilà
04:11Il est temps de faire un petit porridge
04:12Un petit porridge d'avoine
04:13Hop là
04:14On brouille les oeufs
04:15Ils sont disputés
04:16Donc hop, c'est parti
04:17Oh là là, ça sent bon les oeufs
04:18Je pense que si j'étais bloqué sur une île déserte
04:20Et que je pourrais manger qu'un seul truc
04:21Ce serait des oeufs
04:21Des oeufs de crabe du coup
04:22Alors là, des oeufs de crabe
04:23Il va falloir
04:24Les oeufs brouillés se brouillent
04:25On va mélanger nos flocons d'avoine
04:27Avec ça, le jus 100% orange
04:30Attention
04:31Nice
04:32J'adore ce bruit
04:33Pour avoir de l'énergie le matin
04:34C'est l'essentiel
04:36C'est parti
04:37Ça part en prod
04:38Hop, hop, hop
04:39La technique
04:40Un, deux, trois
04:43Hey
04:44Magnifique
04:44Il y en a un petit peu sur la poêle
04:46Don't waste protein
04:48Les oeufs, c'est bon
04:49La présentation, c'est pas grave
04:50On est là pour manger
04:51Utile et efficace
04:52Let's go
05:00Ok, la team shape
05:02Il est 6h
05:03Je parle pas très fort
05:04Parce qu'il y a un chuchu qui dort à côté
05:06Ce matin, un petit déjeuner
05:08Des oeufs
05:12Trop bon
05:12Les oeufs
05:13C'est une super source de protéines
05:15Et de bons lipides
05:16C'est vraiment une tuerie
05:17Personnellement
05:18On mange, on mange
05:19Droit, tous les matins
05:20Avec ça, on a le jus d'orange
05:22Pour les vitamines le matin
05:23C'est important
05:24Je prends aussi des compléments alimentaires
05:26Et une chef nutrition
05:27Des oméga 3
05:28Et des multivitamines
05:29Si vous voulez essayer
05:30Le lien est dans la description
05:32Le petit verre de lait
05:35Ça fait trop du bien
05:36Et les flocons d'avoine
05:37C'est meilleur qu'avec de l'eau
05:40Les flocons d'avoine
05:41C'est des sucres lents
05:42Le but, c'est d'avoir de l'énergie
05:44Pour toute la matinée
05:45Bon appétit, à tout à l'heure
05:46La team shape
05:47Si la vidéo atteint 100 000 pouces bleus
05:49Je fais une autre vidéo YouTube
05:50Où je mange 24 heures
05:52Ce que Juju va me préparer
05:54C'est déjà ce que tu fais non ?
05:55Ouais, c'est vrai que c'est une journée normale
05:56Dans ma vie en fait
05:57Euh, ok
05:58Ou alors Juju aura le droit
05:59De te cuisiner ce qu'elle veut
06:00Ah, ouais ça me va aussi
06:02Ok
06:02Si la vidéo atteint 100 000 pouces bleus
06:04Je mange ce que Juju veut
06:05Pendant 24 heures
06:07On passe maintenant à la collation
06:09Donc c'est à peu près vers 10 heures du matin
06:11On prend une poignée de l'agineux
06:13Ah
06:16Ah, yes
06:16Là il y a des amandes, des raisins, des pommes et des noix de cajou
06:19En vrai c'est la vie
06:20Quand vous partez en randonnée
06:21Ou que vous partez quelque part
06:22Des petits trucs comme ça de l'agineux là
06:24C'est trop bon
06:24Et avec ça, un fruit
06:26Ça part sur une pomme
06:27C'est tout ?
06:27Euh, oui c'est tout
06:28C'est tout
06:29C'est Arnold qui l'a dit
06:34C'est parti pour la coco
06:35La coco
06:37La coco-lation du matin
06:39Donc j'ai pris des oléagineux
06:40Sources de très très bons lipides
06:41Il en faut dans l'alimentation
06:43C'est important
06:44Les lipides qui vont stimuler votre système hormonal
06:47Comme par exemple la testostérone
06:48Et les glucides maintenant
06:49Comme la pomme
06:50C'est important
06:50Même pendant un régime
06:52Il faut avoir une petite source de glucides quand même
06:53C'est vrai que je mange pas assez de pommes
06:56Je mange beaucoup de bananes
06:57Mais pas trop de pommes
06:58Et les pommes c'est trop
07:00Les pommes avec du beurre de cacahuète
07:02Inca Nutrition
07:03C'est trop bon
07:03Personnellement en collation
07:04Je rajoute un shaker de whey protein
07:06Mais si je regarde son alimentation
07:08Il y a quand même beaucoup beaucoup de protéines
07:09Déjà
07:10Et ça sert à rien d'en avoir trop non plus
07:12Puisque l'organisme ne pourra pas les assimiler correctement
07:14Donc pour une collation c'est très très bien
07:17On enchaîne le midi
07:19Le repas de midi
07:20Qu'est-ce qu'on a ?
07:20On a deux tranches de pain complet
07:22On va faire un sandwich
07:23Donc on prend deux tranches de pain complet
07:25Avec une escalope de poulet
07:26Une pomme
07:27Et une tasse de thé
07:28Et non
07:29Et une tasse de lait
07:30Pardon
07:31De formation professionnelle
07:32Ouais
07:32Je n'ai pas pensé de parler de thé
07:33Donc je ne sais pas pourquoi il y a du lait à midi
07:35Mais pourquoi pas
07:36C'est parti pour le sandwich
07:37On va cuire les tranches de pain
07:39Les tranches de pain
07:39De poulet
07:40Oh la la la la
07:41Huile de coco
07:42Ça remue
07:43Ça part en prod
07:44Dans ce mot je crois que ça veut rien dire
07:45Mais
07:45Tranche de poulet
07:46Elles font 310 grammes
07:48On va mettre une tranche de poulet
07:50On ouvre ça avec amour
07:53Un peu trop d'amour
07:54La tranche de poulet pour les protéines
07:56On la pose avec amour et délicatesse
07:58Voilà
07:58On fait de l'amour au poulet
07:59C'est important
08:01Voilà
08:02Gentil
08:02Voilà
08:03Voilà
08:03Gentil poulet
08:04C'est ce poulet là qui va nous offrir les muscles de demain
08:06JCVD
08:07JCVD 2
08:08Le retour
08:09La suce de Thibaut
08:13Pour que ça cuit plus vite
08:14Prenez les ciseaux
08:15Vous coupez
08:16Ah bah non c'est pour un sandwich
08:17Ah bah non bah
08:19Y'a pas la suce de Thibaut
08:23Pendant que ça cuit
08:24On va préparer le lait
08:25Il prend un verre de lait aussi
08:26Les midis
08:27Voilà
08:29Un verre de lait
08:30Tac on est pas mal
08:31On a aussi une pomme
08:32Une pomme pour terminer le repas du midi
08:34Regarde
08:36Tu fais passer ça comme ça là
08:38Comme Aladin en fait
08:39C'est facile regarde
08:41Hop
08:42Bon bon
08:47Ok
08:47Bon appétit
08:48Ah cette odeur du poulet qui cuit là
08:49En vrai les gens je mange de plus en plus vegan
08:52Mais le poulet quand même
08:53C'est bon quand même
08:55A de suite
08:56C'est bon pour le poulet
08:57Hop
08:58Chicken run
08:59Hop on vient poser le poulet délicatement
09:01Il met le poulet comme ça
09:02Genre y'a pas de sauce
09:04Y'a pas d'assaisonnement
09:05On dirait presque moi qui cuisine quoi
09:07La deuxième tranche
09:07Et le repas du midi
09:09Est terminé
09:14Ok la team shape
09:15C'est parti pour le repas de midi
09:16Le petit verre de lait est déjà commencé
09:19Qui a un goût de lait
09:20Sans déconner
09:21Bah putain là je suis choqué
09:23La petite pomme
09:24A garder peut-être plus pour le dessert
09:26Là je l'ai mangé maintenant
09:27Mais et notre fameux sandwich
09:28Franchement les gens
09:29Même moi qui mange au mental
09:30Et qui s'en fout du goût
09:31Même moi j'aurais rajouté
09:32Genre du pesto ou quoi
09:33Ou genre d'un peu de légumes
09:35Choir-Z pas top hein
09:38Après c'est du pain et du poulet
09:40Donc ça passe
09:40Mais ce qui me surprend quand même
09:41C'est que pour son gabarit
09:42Il mange pas tant que ça
09:45Je vais finir ça
09:45Et on se voit pour le prochain repas
09:47A tout à l'heure
09:48Je crois que j'ai du poulet dans les verres
09:51On enchaîne le goûter
09:52La collation
09:53Il est environ 16h
09:55Bah c'est un goûter qui est très très rapide en soi
09:56Puisqu'il y a 3 tranches de fromage
09:58L'air d'amour
09:58Hop
09:591, 2 et 3
10:01Et avec ça
10:02Une banane
10:03Bonne collation
10:04Waouh
10:05Donc on enchaîne maintenant avec la collation
10:07Alors il y était fromage
10:08Donc je sais pas exactement quel fromage j'y mangeais
10:10Quand j'ai commencé la muscu
10:11C'est vrai que le fromage en tranches
10:12J'en mettais dans tous mes sandwichs
10:13C'était une tuerie
10:14C'est une très bonne source de protéines
10:16Et de lipides
10:16Très caloriques
10:17Attention normalement
10:18Faut pas trop trop en abuser
10:20Ouais
10:21Voilà
10:22Et soutenir
10:22Avec ça
10:24Pardon
10:25Il mange une banane
10:26Très bonne source de glucides aussi
10:27Comme ça votre corps va avoir de l'énergie
10:29Tout au long de la journée
10:30Je mange à peu près 2 bananes par jour
10:32Franchement c'est la vie
10:32Mouah
10:33Mouah
10:33Mouah
10:33Mouah
10:33Mouah
10:33Mouah
10:34Mouah
10:35Mouah
10:35A présent vers 17h
10:37Il s'entraîne
10:38Et l'entraînement est terminé
10:39Il est environ 18h30
10:40C'est l'heure de la collation
10:42Le post-workout
10:43Je pense pas qu'à l'époque
10:44Il prenait de la whey
10:45Inche Nutrition
10:46Si si je crois bien
10:46Ah ouais tu crois ?
10:47D'après mes sources si si
10:48C'est Vin Diesel qui m'a dit ça
10:50Et Rocky
10:50Ah bah super
10:51Et bah voilà
10:52Il prenait de la whey
10:52Inche Nutrition
10:53Si vous la voulez
10:54Le lien est dans la description
10:56Donc on prend de la whey cookie
10:57Tony je veux que tu regardes
10:59Et que tu filmes l'intérieur du paquet
11:00Qu'on voit à quel point
11:01C'est beau
11:01Et que ça sent le cookie
11:02Reniflez les gens
11:03Franchement je dis pas ça
11:04Parce que c'est la mienne
11:04Mais elle sent très bon
11:05Donc là
11:05On prend de la whey
11:07Dans un shaker
11:09Porté dans un débardeur
11:10Donc c'est parti
11:12Hop
11:12Une dosette de whey
11:13Et lui il met pas de l'eau à l'intérieur
11:14Il met du lait d'avoine
11:16D'avoine
11:18C'est son repas
11:19D'après l'entraînement
11:20Avec aussi un peu de stéroïdes
11:22Astéroïdes
11:23Et oui la team shape
11:24Il faut pas se leurrer
11:25Pour avoir ce physique là
11:26C'est pas qu'en prenant de la whey
11:27Qu'on va y arriver
11:28Faut être honnête
11:29Et d'ailleurs pour la petite histoire
11:30Arnold lui même a avoué
11:32Qu'il avait pris des produits d'eau pan
11:33Quand il était plus jeune
11:36Ok la team shape c'est parti
11:37L'entraînement s'est passé tout à l'heure
11:39C'est l'heure du petit post-workout
11:41Avec la protéine whey
11:42Inche Nutrition
11:43Le lien est dans la description
11:45Et le lait d'avoine
11:46Et non le lait d'amande
11:47Le lait d'amande pardon
11:48Donc on va goûter
11:52Hum
11:52En vrai c'est une tuerie
11:53C'est une tuerie
11:54On dirait mi check
11:54Personnellement je consomme toujours la whey
11:56Avec de l'eau
11:56Mais avec du lait
11:57Oh
11:58C'est trop bon
11:59Hum
12:00Ah et ce petit goût de cookie
12:01Eh franchement
12:02Je rigole
12:04Toujours plus
12:05Toujours plus
12:06Non c'est vraiment une tuerie là team shape pour le coup
12:07Le lait d'amande
12:08Pour ceux qui sont intolérants à lactose
12:09C'est le feu
12:10Ou pour les vegans
12:11Ou pour les vegans
12:12Personnellement je voudrais quand même rajouter un fruit
12:13Après l'entraînement
12:14Car un fruit et avoir des glucides après l'entraînement
12:17Permet d'assimiler encore mieux les protéines
12:19Mais bon
12:19Si c'est Arnold qui le fait
12:20C'est parti
12:23On enchaîne
12:24Le dîner
12:25Le dernier repas de la journée pour Arnold
12:27On a 200g de bœuf
12:29On va mettre toute la boite
12:31Ok
12:31Patates douces
12:32De la salade
12:33De la vinaigrette
12:34Et voilà
12:35C'est parti pour la cuisine
12:36Huile de coco
12:37Voilà
12:38On ouvre la boite
12:39Oh c'est délicieux ça
12:40Deux tranches
12:42Désolé si vous regardez la vidéo et que vous avez faim
12:45Là la bavette
12:46Hop
12:47Oh la la ça sent tellement bon
12:49On va préparer la patate douce
12:50On va la mettre 3 minutes au micro-ondes
12:52On l'ouvre
12:52C'est une astuce de Juju
12:53J'espère que je vais bien la faire
12:55Ok
12:55Super
12:56Ça part au micro-ondes
12:57Ok
12:58Tac
12:59Ça
13:01Tac
13:04On a un micro-ondes qui est hyper relou
13:06Allez 3 minutes
13:07Quelle histoire moi
13:08Ouais ouais ouais
13:09Ok on va goûter
13:10Regardez moi ça là
13:12Hum
13:12Parfait
13:13Parfait
13:13C'est terminé
13:15Ah
13:16C'est chaud
13:17Ok
13:18On peut pas la trop cuire
13:19Peut-être un peu plus longtemps non ?
13:21On va remettre 2 minutes
13:22Allez
13:27Ok
13:28Mais c'est n'importe quoi ça du croire
13:29Mais nan mais il est cool
13:30Tu sais que t'as pu 2 fois sur start ça tu en rajouté une minute automatiquement
13:34Pas chez le mien
13:34Pas chez vous non
13:36Ok c'est bon hop c'est parti
13:39Alala
13:39La viande
13:40La salade
13:41C'est comme ça qu'on a vu une salade non ?
13:43Ouais à peu près
13:43Et là du coup on va mettre des petits bouts de salade pour avoir un petit côté esthétique
13:47Voilà on va coiffer les patates douces avec la salade
13:49Ensuite on va mettre dessus une vinaigrette ou du vinaigre balsamique
13:52et c'est prêt pour être dégusté
13:58Ok la team shave maintenant attaque le dîner
14:00Patate douce, viande de bœuf, salade
14:03Alors on va goûter la patate douce
14:04Donc je demandais à Juju
14:06Et en fait je l'avais pas assez bien ouvert la patate douce
14:08Quand on la cuit au micro-ondes il faut la cuire à peu près 7-8 minutes
14:11Et vraiment l'ouvrir à fond
14:14Patate douce une théorie
14:15C'est un petit goût sucré la patate douce
14:16C'est vraiment le feu quoi
14:18On goûte la bavette
14:20On rigole
14:21Et pour la salade on peut mettre un peu de vinaigre balsamique
14:24La salade tout seul bah ça se mange hein
14:26Mais faut pas avoir un palais très développé
14:28Patate, patate
14:29A la vôtre la team shape
14:32Le repas est pas mal
14:33Il y a des légumes, des protéines, des glucides
14:36On va aller du repas
14:37Ah c'est chaud
14:37Du coup la team shape pour conclure
14:39Je ne trouve pas que Arnold Schwarzenegger mange tant que ça
14:42Au vu de son gabarit, au vu de sa musculature
14:45Car il est quand même vraiment énorme et sec
14:47Je pense que le régime alimentaire qu'on a vu aujourd'hui
14:49C'est peut-être quelque chose qu'il mangeait quand il était en sèche
14:51Ou en perte de poids
14:52Cependant la team shape
14:53Si vous voulez prendre soin de vous
14:54Vous pouvez vous inspirer un petit peu de tous les repas qu'on a cuisiné aujourd'hui
14:58Et vous en inspirer pour votre alimentation à vous
15:00A présent la team shape
15:01Abonnez-vous à ma chaîne YouTube
15:02En cliquant sur ma tête
15:03Juste ici
15:04Nouvelle vidéo entraînement
15:05Ah non putain pas entraînement
15:06C'est la chaîne secondaire ça
15:08Abonnez-vous en cliquant sur ma chaîne
15:09Juste ici
15:09Une nouvelle vidéo dans 3 jours
15:11Et regardez une autre vidéo en cliquant là
15:13Et surtout n'oubliez pas que vous
15:15Vous êtes les meilleurs
15:16BOUH
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