00:00On peut désormais parler de canicule, épisode de chaleur inédit qui s'est installé partout en France.
00:06Exemple à Nantes, jusqu'à 35 degrés.
00:09Des habitants qui s'inquiètent, les températures élevées pourraient s'installer durablement.
00:14On était en pluie la semaine dernière et puis on se retrouve en short t-shirt, crème solaire, etc.
00:19Donc c'est vrai que ça change.
00:19Comment ça va être ? Est-ce que ça va empirer ?
00:21Ou est-ce que ça va rester comme ça ? Je ne sais pas trop.
00:24La nature se réévole quelque part.
00:26A Paris, le thermomètre affiche jusqu'à 34 degrés.
00:31Mais cela ne repousse pas les nombreux sportifs qui continuent de s'entraîner en extérieur.
00:35C'est clair qu'il faut être vigilant.
00:37Mais après, au début c'était dur pour le trajet.
00:40Mais après, tout revient.
00:42Dès qu'on est ici, ça va.
00:43Il faut faire ça avec prudence.
00:45Il faut faire ça avec parcimonie, comme on dit.
00:47Pour ce coach sportif en pleine séance, il est essentiel d'adopter les bons réflexes.
00:52Donc c'est les 2 litres par jour d'eau.
00:55C'est se réveiller avec le verre d'eau.
00:56Donc ils ne sont jamais en hypothermie.
00:58Et puis il y a toujours après la méthode d'échauffement
01:00qui permet de faire monter doucement la température du corps, progressivement.
01:04Parce que c'est ça aussi le danger, c'est de passer trop vite de 0 à 100.
01:07Dimanche, le ministère de la Santé et celui des Sports
01:10ont appelé à la plus grande vigilance et à la prudence
01:13dans la pratique sportive avec ses fortes chaleurs.
01:16Merci.
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