00:00Pues mira, como por trabajo y por vicio, no te voy a mentir,
00:02se me hace imposible desterrar el móvil por completo de mi vida,
00:05lo que estoy empezando a hacer es que hay en determinados momentos
00:08en los que lo dejo en otra habitación.
00:10Y puede sonar ridículo, pero te juro que es liberador.
00:14Divide y vencerás.
00:15¿Eres incapaz de apartar el móvil de tu vista durante todo el día?
00:18Vale, pues trocea los momentos y déjalo fuera de determinados espacios.
00:22Hace no mucho me di cuenta de que tenía la manía de llevarme el móvil a la ducha.
00:25Lo dejaba en el mueble.
00:26Y mientras estaba tratando de disfrutar de uno de esos momentos de relajación del día,
00:30porque a mí me encanta ducharme,
00:31el aparato no paraba de vibrar o de sonar, se iluminaba.
00:34Y claro, lo veía desde la mampara en medio del vaho
00:36e inevitablemente me despistaba y por supuesto el relax desaparecía.
00:40Ya ni te cuento si me llamaban.
00:42Era capaz de parar la ducha y coger el teléfono solo por no escucharlo sonar o vibrar constantemente.
00:47Lo mismo si estás pasando tiempo con tu hijo, con tu pareja o estás haciendo el amor.
00:50¿Por qué tiene que estar el teléfono en la misma habitación?
00:53Soy consciente de que ha traído muchísimos avances,
00:54pero es verdad que hay días que me sorprendo a mí misma pensando en que me gustaría volver a la
01:00época
01:00en la que en casa solo había un teléfono fijo y nada más.
01:02Hay que proteger los espacios y los momentos.
01:04El teléfono no puede tener siempre prioridad para interponerse ante cualquier cosa.
01:08Somos nosotros los que tenemos que decidir qué poder le otorgamos sobre nuestras rutinas y no al revés.
01:13Hablando con mi hermana y mi cuñado el otro día,
01:15me contaban que ellos también llevan consigo el teléfono,
01:17que cuando cambian de habitación llevan con ellos el aparato, les va acompañando.
01:20Si pasan del salón a la cocina, o de la cocina al baño, o del baño a la habitación, el
01:24móvil va con ellos.
01:25Es decir, te llevas contigo los mensajes o las llamadas,
01:28pero también las notificaciones no deseadas, los correos electrónicos que no te aportan nada,
01:33o las actualizaciones de determinadas apps de las que te avisa el móvil.
01:36Un sinfín de distracciones, pequeños pellizcos que te va dando la pantalla cuando le viene en gana.
01:40¿Por qué tenemos esa necesidad de tenerlo siempre cerca?
01:43Si realmente lo analizamos, hay pocas cosas que sean verdaderamente urgentes.
01:47Hay pocos mensajes o llamadas que sean de vida o muerte,
01:49y se puede configurar el teléfono para que suene solo cuando alguien concreto nos llama, por ejemplo.
01:53Casi todo puede esperar 5 minutos.
01:56Tu vida, tu concentración, tu tiempo de calidad, no.
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