00:00Yo la voy a hacer con usted, pero yo siento que yo no ando preparado.
00:03No, nunca estamos preparados para elevar la frecuencia.
00:05Mejor yo lo veo, me parece. Así le pongo atención.
00:08Hagámoslo juntos para...
00:12Dice que tengo que tener movimiento en las caderas y yo no tengo movimiento en las caderas, ¿cómo vamos a
00:16hacer?
00:17Ok, para que entienda un poco la práctica, lo que vamos a buscar es simplemente abrir un poco los pies,
00:22¿verdad?
00:22Cambiamos la música, ¿verdad?
00:23Sí, vamos a poner una... Antes de la música me gustaría darle una breve explicación al público
00:29y es básicamente que logremos liberar un poco las caderas y que podamos colocar los pies de una manera que
00:35tengamos estabilidad,
00:36que no nos vayamos a ir para el frente ni para atrás.
00:38Las manos, lo que vamos a utilizar, y esto todo tiene intención, es que las manos las usemos en un
00:43movimiento como para dejar ir,
00:45¿ok? Como para dejar ir y un movimiento para anclar.
00:48Anclar significa visualizar y sentir una nueva realidad, su salud perfecta, la abundancia, la pareja ideal,
00:54todo lo que usted quiera, usted solo cierra los ojos y visualiza por medio de las anclas,
00:58qué es lo que usted está creando, ¿ok?
01:00Y cuando usted combina la respiración con el movimiento de las caderas...
01:04Me siento nervioso.
01:05...deja ir y ancla, ya cuando lo vean y realmente con la música todo va a fluir.
01:11Y esto es algo que es su práctica, es algo que usted tiene que hacer como usted lo sienta.
01:15Si el cuerpo quiere expresarse como quiera, solo permítale ser a su cuerpo, ¿ok?
01:19Conecte con la respiración, mueva las caderas y simplemente disfrute de la práctica, ¿ok?
01:24Entonces ya podemos poner la canción para...
01:26¿Vamos a poner un reggaetón eso?
01:28No.
01:29No.
01:31Mueve las caderas.
01:35Y suelta.
01:36Suelta.
01:40Y cuando quiera anclar algo nuevo, cierra los ojos y visualiza desde la gratitud.
01:47Pero tengo que verlo, no puedo cerrarlo, porque si no, no sé qué hacer.
01:50Como haciendo así, como si estuviera jalando algo, eso.
01:54Como en el gimnasio, pero sin máquina.
01:55Exacto.
01:57Y sigue moviendo las caderas, que ahí es donde se almacena la mayor cantidad de culpa, de miedo, de vergüenza.
02:04Aquí me están grabando atrás.
02:07Conecta con la respiración.
02:11Deja ir.
02:18Cierra los ojos y solo visualiza como si estuvieras celebrando lo que ya tiene.
02:24Conecta con la gratitud.
02:30Deja ir todo el sentimiento.
02:32Lo visualiza.
02:36Deja ir todo lo que no le pertenece.
02:39Conecta con la respiración.
02:43Ya estoy sudando.
02:45Sirve para spinning también.
02:48Y con el beat de la canción, tiene que elegir música que le guste, ¿verdad, claramente?
02:51Sí.
02:52Y con el beat de la canción.
02:54Yo lo voy a apoyar mejor.
02:59Esto como lo tiene que hacer uno todos los días, en la mañana.
03:03Y ahí solo se queda en estado de decencia.
03:06Cuando conecta con la respiración, con las caderas y demás, usted termina como si hubiera pegado su entrenamiento.
03:12Aquí las caderas sí mienten, no como Shakira, ¿verdad?
03:14Porque así el beat de la canción y demás.
03:15Conecta.
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