00:28Hello!
00:30În fiecare lună, așa că asta este o opțiune foarte bună, pur și simplu pe părul meu natural îmi fac
00:36șuvițe, șuvițele mine face Xenia, dacă vreți să vă programați la ea, vă las aici un tag.
00:44Da, pentru mine este cea mai ok variantă pentru că, într-adevăr, durează foarte mult cât stau acolo la salon,
00:504-5 ore, dar după aia 6-7 luni sunt ok și n-am nevoie să mă duc să-mi
00:56fac nimic la păr, ceea ce mă salvează de foarte multe după.
01:00Mă vin on cu cheful de vorbă, nu știu de unde este topul pe care l-am purtat ieri, nu
01:05avea nicio etichetă, dar promit că o să mă interesez, o să o întreb pe Enica, cea care mi l
01:11-a lăsat în cabină și care m-a ajutat să-l port cu pantaloniul respectiv și revin cu un nume
01:18de brand pentru top.
01:19Și da, sunt trucuri la care recurg și eu, și anume sucul de noni, care ajută digestia, este anti-inflamator,
01:32are foarte mulți antioxidanți, reglează nivelul zahărului din sânge, ajută la probleme ale pielii, la foarte multe lucruri și la
01:42foarte multe afecțiuni, să aveți o zi frumoasă și productivă, repet, eu așa se pare ca am.
01:49Mai departe, am primit un mesaj foarte drăguț, mult prea drăguț, pentru care îi mulțumesc fetei care mi l-a
01:55trimis, în care mă întreabă despre secretele pe care le am eu și cum arăt așa după doi copii și
02:04asta e o întrebare de care mă lovesc de foarte multe ori și pe care mi-o puneți foarte mulți
02:09dintre voi.
02:12Cred că ține foarte mult de felul în care eu m-am obișnuit să trăiesc și face parte din rutina
02:20vieții mele, într-adevăr face parte și din meseria mea, deci sunt pe scenă și bineînțeles că trebuie să arăt
02:28într-un fel,
02:28dar nu e numai despre asta, e despre faptul că mă simt foarte confortabil arătând așa. Și știu că depinde
02:38și întotdeauna a depins numai de mine, așa cum depinde de fiecare dintre voi în parte.
02:43În momentul în care tu identifici ce anume nu faci corect, ziceam că în momentul în care identifici lucrurile pe
02:52care nu le faci foarte bine, cu toții le știm, adică trebuie să le acceptăm,
02:58să fim conștienți în momentul în care nu ne ținem de ceva ce ne propunem, deci o să punem punct
03:03într-o zi și pur și simplu să ne respectăm ce spunem că facem.
03:10Adică dacă eu spun că de luni, asta cu de luni, doamne, am făcut-o și eu de foarte multe
03:16ori în viață, de luni, după ora șase am mai multă grijă la ce mănânc.
03:22Sau de luni nu mai mănânc o porție întreagă după ce simt că sunt sătulă, nu continui să mănânc. Reduc
03:30porția, da? Asta nu înseamnă că nu mai mănânci sau când te înfometezi.
03:33Nu, doar reduci porția de mâncare, adică nu mănânci o ciocolată întreagă, dacă ți-e poftă de dulce, mănânci și
03:41tu patru pătrățele.
03:42Adică sunt chestii pe care, la care noi trebuie să fim atente, știi?
03:47Că e foarte simplu să spui, că e foarte simplu să dăm vina pe faptul că suntem obosite sau că
03:54suntem stresate și atunci mâncăm din cauza stresului.
03:57Sau că suntem emoțional rău și compensăm cu asta, cu mâncatul sau cu, nu știu, nedormitul și așa mai departe.
04:08Dar cred că tot de noi ține și tot noi avem puterea de a ne regla.
04:15Și atunci cred că ăsta este unul dintre secrete.
04:17Îmi cunosc corpul atât de bine și știu când este obosit, dorm mai mult.
04:22Sau când simt nevoia de dulce, sunt conștientă de cauzele exterioare și atunci mănânc dulce, dar nu mănânc o tonă
04:31de dulce, știi?
04:33Și încă un lucru pe care nu pot să-l spun suficient de mult.
04:37Sportul. Adică chiar e important să faci mișcare și nu trebuie să mergi la sală.
04:43Nu trebuie să-ți iei nu știu ce abonament scump, nu trebuie să-ți iei nu știu ce coach, bineînțeles
04:48că toate lucrurile astea ajută.
04:52Dar dacă nu ni le putem permite, dacă ni se pare că e imposibil să ajungem până la sală, nu
04:57știu când, la nu știu ce oră, că avem alte lucruri de făcut,
05:00atunci îți iei o saltea, îți iei o saltea, îți pui pe YouTube un tutorial din ăsta de mișcare și
05:08faci mișcare.
05:09Și poate nu o să iasă la început perfect, poate o să-ți fie greu, dar dacă tu integrezi asta
05:15și îți respecti decizia și nu treci peste ea,
05:20și atunci, făcând zilnic, bineînțeles că respectul tău de sine crește, faptul că începi să vezi rezultate pentru că faci
05:28asta zilnic,
05:30o să-ți dea și mai multă putere să continui să faci asta în fiecare zi, o să vezi că
05:39lăsând mâncatul impulsiv deoparte,
05:44un pic, combinat cu mișcarea făcută zilnic, dă rezultate, atunci chiar o să fii mândră de tine că ai făcut
05:53ceva pentru tine real.
05:54Eu vorbesc acum cu mămicile, spre exemplu. Știu ce înseamnă, credeți-mă că știu ce înseamnă să nu ai timp
06:01de nimic pentru tine.
06:04Dar în același timp știu, tot eu, care am doi copii miși și acum au început să crească, au 35
06:11ani, dar până acum erau foarte, foarte mici,
06:14și ții minte că m-am luptat cu mine în loc să dorm sau să mănânc o ciocolată, să fac
06:2320 de minute de mișcare cât timp ei dormeau.
06:28Asta am făcut eu, adică așa am făcut eu, așa am făcut eu imediat după ce am născut, așa am
06:33făcut și în timpul sarcinii.
06:35Bineînțeles că n-am făcut-o zilnic și eu că, na, se mai întâmplau lucruri, erau chestii mult mai importante
06:41de rezolvat,
06:41dar în principiu, cam asta este atitudinea pe care eu am avut-o legată de felul în care arăt.
06:50Așadar, este o notă pozitivă în care termin acest discurs, pentru că am primit foarte multe mesaje de la mame,
07:00și nu numai mesaje, și când merg în parc cu copii, sunt întrebați despre lucrurile astea, ține doar de noi.
07:08Ține doar de noi și cu cât acceptăm că ține doar de noi și nu așteptăm ajutor exterior, cu cât,
07:15cu atât lucrurile se vor îmbunătăți mai repede pentru noi,
07:21pentru că putem să le facem pe toate, chiar putem. Chiar putem. Eu sunt convinsă.
07:26Așa că să aveți o zi frumoasă și productivă. Este luni, puteți să mergeți să vă cumpărați o saltea și
07:32să începeți să faceți mișcare acasă.
07:34Începeți și voi cu 15 minute, 20 și continuați cât de mult puteți și simțiți nevoia și credeți-mă că
07:42o să vreți să faceți asta în fiecare zi.
08:04P-E-N-D-N-T
08:06This is for all the girls, every little stress free.
Comments