00:00C'est quoi ta routine sportive à toi ?
00:02Ma routine sportive ? En ce moment, je fais beaucoup de marche inclinée.
00:06Je fais beaucoup de marche inclinée parce que j'avais une bidoche.
00:10C'est quoi la marche inclinée pour ceux qui ne connaissent pas ?
00:12La marche inclinée, c'est que tu marches sur un tapis et tu l'inclines en fait.
00:18C'est ça qu'on dit.
00:18Oui, c'est ça. Tu montes la pente.
00:20Voilà, tu montes la pente. Moi, je la monte à 14, entre 14 et 15 %.
00:25Et la vitesse ?
00:26La vitesse, je mets entre 4, 5 et 5.
00:29D'accord.
00:29Pendant combien de temps ?
00:31Des fois, ça m'arrive, je dirais minimum 45 minutes.
00:3545 minutes ?
00:36Le maximum que j'ai fait, peut-être, c'est 1h20, 1h30.
00:39C'est il y a quelques jours.
00:40Donc après, c'est quoi ?
00:41Après ça, fractionner.
00:44Fractionner.
00:45C'est quoi un fractionner pour ceux qui ne connaissent pas ?
00:46Fractionner, c'est que tu te mets sur le tapis et tu montes, par exemple,
00:50c'est entre 16 et 20 km heure.
00:55Waouh !
00:56Et tu fais ça pendant 30 secondes, avec 30 secondes de récup ou alors une minute,
01:01avec une minute de récup aussi.
01:03J'aime beaucoup ça.
01:05Donc tu te fais en gros une heure de tapis ?
01:07Une heure et demie de tapis ?
01:08Ouais.
01:09Et après, tu fais de la muscu ?
01:10Après, je fais beaucoup de poids de corps.
01:12D'accord.
01:12Poids de corps.
01:13Je ne soulève plus, comme à l'époque, les haltères, etc.
01:17Je fais beaucoup de pompes.
01:18Je fais 300...
01:20Ça m'arrive des fois, dès que j'ai fini ma session, je fais 300 pompes.
01:24Ah ouais, quand même ?
01:26Ouais, mais après, c'est des séries.
01:28Ça va vite, en fait.
01:29C'est comme la musique, c'est comme le foot, c'est des automatismes, en fait.
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