00:22Biraz daha indirelim.
00:54Glutasyon vücudun en güçlü savunma sistemi diyebiliriz.
00:57Vücudumuzun doğal olarak ürettiği ve ana antioksidan olarak tanımlanan en güçlü savunma moleküllerinden de biridir.
01:06Bağışıklık sisteminde destekler özellikle karaciğer sağlığı, cilt kalitesi ve yaşlanma karşıtı mekanizmalar üzerinde de oldukça etkili olduğunu söyleyebiliriz.
01:16Dışarıdan glutasyon takviyelerine yöneliyor.
01:19Fakat beslenme ile glutasyon seviyelerini desteklemek göz ardı ediliyor.
01:23Birincisi protein kaynaklarını doğru almak çok önemli.
01:28Kaliteli protein yani kırmızı et, tavuk, balık, hindi gibi kaliteli proteinlerle desteklemek önemli.
01:35Fakat sadece bunu tek başına almak da yeterli olmuyor.
01:39Yanındaki sebze ve salataların kritik yönünü de söylemek istiyorum.
01:44Proteinin yanında aldığımız sebze, yeşillikler glutasyon seviyelerini desteklemek anlamında çok daha iyi oluyor.
01:53Glutasyonu vücudumuzda artırmak için mucize bir ürün aramak yerine doğru besin kombinasyonlarına odaklanmak daha önemli.
02:01Bütün danışanlarıma hep şunu söylüyorum.
02:03Kebap yasak değil.
02:05Tabii ki yiyeceğiz.
02:06Izgara olduğu için sıkıntı yok.
02:08Fakat yanında bol salatayla destekleyelim diye hep söylüyorum.
02:12Aynı zamanda yanındaki tabii ki karbonhidrat miktarı yani ekmek miktarı önemli bu durumda.
02:18Ekmeği ne kadar kısıp onun yerine daha bol salata ve yeşillik eklersek çok daha iyi.
02:22Glutasyon seviyelerini de bu şekilde daha iyi yükseltebiliriz.
02:25Bunların hepsi doğaldır yani.
02:27Bunları yedin mi zaten dinç oluyorsunuz.
02:30Zaten ister istemez hareketli oluyorsun.
02:35Bence uzun yaşamanın sırrı Adana'nın doğal yemekleri, doğal lezzetleri.
02:42Başta hangileri geliyor?
02:43Başta kebap gelir.
02:45Başta kebap gelir.
02:46Yani bu gerçek.
02:47Dünyanın neresine gidersen git.
02:49Ben Adana'ya kebap yemeye gideceğim diyor.
02:51Şalgam da bayağı yararlı.
02:53Şimdi şalgam.
02:54Tabii Adana eşittir şalgam.
02:56Bugün şalgam Adana'nın yanında bir ayrılmaz ikilidir.
03:04O yüzden Adana ve şalgam ön planda gelir.
03:10Uzun yaşamanın sırrı kebap ve şalgamdır.
03:14Kebapı şalgamı yiyen uzun yaşar.
03:17Ona göre kararı siz verin.
03:20Bir yanda doğal olmayan lezzetler, bir yanda doğal lezzetler.
03:25Bugün kebap kuzu erkek etinden oluyor.
03:28Şalgam da biliyorsunuz havuçtan oluyor.
03:31Ondan sonra doğal oluyor.
03:33Bunlar hep yararlı şeyler.
03:35Adana kebapı yiyorsun.
03:36Adana'nın kebabının yanından masaya ne geliyor?
03:39Bugün mevsimlik salatası geliyor.
03:42Soğan növlesi geliyor.
03:43Pişmiş soğan növlesi geliyor.
03:44Ezme salata geliyor.
03:46Çoban salatası geliyor.
03:48Biber geliyor.
03:48Acı biber mesela.
03:49Acı biber var.
03:50Tatlı biber var.
03:51Bunların hepsi doğal yiyecekler.
03:52Ve bunların yanında şalgam.
03:54Bunların yanında Adana kebabı.
03:56İster istemez bu insanı dinçleştiriyor.
04:00Gençleştiriyor.
04:02Yani biz bu gençliği oradan alıyoruz.
04:06Hoş geldiniz.
Yorumlar