00:02आज हम बात करने वाले हैं ऐसे पांच फूट कॉम्बिनेशन की जिने हम अकसर अंजाने में खा लेते हैं लेकिन
00:09ये हमारी सेहत के लिए किसी जहर से कम नहीं होते हैं
00:14नमबर एक दूद और खटेफल कई लोग दूद के साथ संत्रा नीबू या अन्य खटेफल खा लेतें लेकिन ये कॉम्बिनेशन
00:22पेट में जाकर दूद को फार देता है जिससे पांचन खराब हो सकता है इससे गयास असिडिटी और उल्जन जैसी
00:29समस्या हो सकती है
00:32दही और नमक
00:34दही में नमक मिलाकर खाना आम बात है लेकिन आयोवेट के अनुसार ये कॉम्बिनेशन शरीर के लिए अच्छा नहीं माना
00:39जाता है इससे स्किन प्रॉब्लम, ऐलर्जी और पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती है
00:46नमबर 3, फल और भारी खाना
00:48खाना खाने के बाद फल खाना बहुत से लोग हेल्दी समझते हैं लेकिन ये एक बहुत बड़ी गलती हो सकती
00:54है
00:54फल जल्दी पचते हैं और भारी खाना देर से जिससे पेट में फर्मेंटेशन हो सकता और गैस ब्लोटिंग के समस्या
01:02बढ़ सकती है
01:04नमबर 4, चाय और आइरन विच फूड
01:07अगर आप पालक, डाल या आइरन से भरपूर चीजे चाय के साथ खाते हैं तो साफधान हो जाएए चाय में
01:15मौजूद टैनिन आइरन के अब्जॉप्शन को कम कर देता है जिससे शरीर को पूरा पोशन नहीं मिल पाता है
01:23नमबर 5, कोल रिंग और फास फूड
01:25बरगर, पीज़ा के साथ कोल्डरिंग पीना आजकल बहुत ट्रेंड बन गया है लेकिन ये कॉम्बिनेशन आपके पाचन तंतर पर बुरा
01:32असर डाल सकता है
01:33ज्यादा शुगर और फैट मिलकर मोटापा, डाइबिटीज और हार्ट प्रॉब्लम का खतरा बढ़ा देते हैं
01:40तो क्या करें? हमेशा हलका और सही कॉम्बिनेशन में खाना काएं
01:45फल, खाली पेट या खाने के एक दो घंटे बाद लें
01:48चाए खाने के तुरंत बाद ना पिए याद रखें छोटी-छोटी आदते ही आपकी सेहत बनाती या बिगारती हैं
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02:02रहें
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