- 23 hours ago
Category
🛠️
LifestyleTranscript
00:07موسيقى
00:24من قلب البوليفارد الرياض سيتي
00:27أحييكم متحديدا من البيت الزجاجي لسيدتي
00:30رح أكون معاكم يوميا في استضافة عدد من الشخصيات القيادية والملهمة والمبدعة والمتميزة في عدة مجالات
00:39بالإضافة لشخصيات مشهورة
00:42واليوم ضيفتنا منال السطحان هي لايف كوتش
00:46رح تساعدك سيدتي في أن يكون هناك اتصال بين الجسد والعقل والروح لديك
00:55كيف هذا الأمر وكيف ممكن تقدم لك كل النصائح في هذا المجال
01:02هذا اللي احنا عرفه من خلال هذا اللقاء
01:04أهلا وسهلا فيك منال حياك الله
01:07أهلا وسهلا حياك الله
01:08لايف كوتش أو مدربة في الحياة
01:11يعني خلنا نقول هي شوية هذا المجال فريد من نوعه
01:15أوكي وماهو دارج كثير أو مو متعارف عليه
01:18بالإضافة إلى التخصصات اللي احتويه
01:21ايش مضامينه
01:22خلينا نتكلم ايش معنى لايف كوتش
01:24جميل
01:25طبعا لايف كوتش أو المرشد
01:27هو شخص ما يتطلب أنك أنت تكون
01:32تمر بأزمة نفسية
01:34أو تمر بمشاكل معينة
01:36علشان تلجأ أن يكون عندك لايف كوتش
01:38لايف كوتش أو مرشد
01:41أو معلم للحياة
01:44فهذا الشخص هدفه في الحياة
01:47يطرح عليك دائما أسئلة
01:49بحيث أنه يفتح في بادك احتمالات جديدة
01:53أو فرص جديدة
01:54يسألك أسئلة تنيرك
01:56ولا يعطيك أجوبة
01:57يعني كثير أشخاص يتوقع
01:59أنه أنا أروح أستشيري لايف كوتش
02:01لايف كوتش لا يقدم لك استشارة
02:04لايف كوتش يستنبط هذا الشي منك أنت
02:07بحيث أنه لكل شخص
02:09فكر خاص
02:11طريقة حياة خاصة
02:12تجربة مختلفة عن الآخر
02:15فما في نمط يناسب كل الأشخاص
02:17لكل إنسان فيه النمط الخاص فيه
02:20وشكل الحياة الخاص فيه
02:23الهدف من لايف كوتش
02:25أنه يساعدك للوصول للمضك الخاص
02:27ممتاز
02:28وهل نقدر نقول أنه في مثلا
02:30تخصصات معينة في هذا المجال
02:33أو لايش؟
02:33فيه طبعا أول شيء
02:35لايف كوتش ممكن يكون لايف كوتش بشكل عام
02:37وممكن يكون لايف كوتش متخصص
02:38فنلاقي مثلا لايف كوتش متخصص في مجال الرياضة
02:42أو في مجال الأعمال
02:44أو في مجال الدراسة
02:45أو في مجال الصحة
02:47يعني فيه ممكن نلقى تخصصات مختلفة
02:50وممكن الشخص
02:52إذا حب أن يكون فيه عنده
02:54لايف كوتش متخصص في مجال معين
02:56يلاقي هذا الشخص
02:57طب إذن هنا
03:00نقول الفرق بين مدرب الحياة
03:04أو هذا المستشار الشخصي
03:06وبين الطبيب النفسي أيضا
03:08إيش الفرق بين الأثنين؟
03:10أكيد الفرق يعني فرق شاسع بين الأثنين
03:13ما أقدر أقارن مدرب الحياة
03:15مع الطبيب النفسي أو الطبيب المختص
03:17لأن الطبيب نحن نلجأ له لما يكون فيه عندنا
03:20مشاكل نفسية
03:22لما يكون فيه عندنا تحديات تواجهنا
03:24فنلجأ للطبيب النفسي
03:26مرشد الحياة أو مدرب الحياة
03:28لأ تورجه مختلف
03:30يساعدك في مراحل حياتك المختلفة
03:32أنك أنت تنموت
03:33تتطور
03:34توسع من حياتك
03:35تشوف مجالات في حياتك بشكل أفضل
03:38تشوف فرص جديدة وخيارات جديدة
03:41وأيضا لو كنت عالق فيه تحديات معينة
03:43يساعدك أنك تلقى حلول بطرق مبتكرة
03:46جميل
03:47يعني نقدر نقول أي شخص ممكن يلجأ لللايف كوتش في حياته
03:51أي لكل الأشخاص وكل الأعمار
03:54فهي ما تتطلب أنك أنت تكون في عمر معين
03:57أو في مستوى تعليمي معين
03:58علشان ألجأ لللايف كوتش
04:00لا في كل الأعمار
04:03ممكن نقول لك بعض الأشخاص
04:05أنا يعني فيه انسجام بين العقل والجسد والروح
04:08وعندي مستوى وعي كافي
04:10وأنا مني بحاجة أني أحسن جودة حياتي
04:13أو أحسن عندي الحياة
04:14فهينا إيش بتقوليله أنت
04:17الشيء اللي أقوله يا أنه
04:19نحن دائما نسعى أننا نغور من نفسنا
04:21دائما نسعى أننا نعيش في حياة أفضل
04:24ولو كانت حياتك الآن جدا ممتازة
04:26أحب أقول لك أنه دائما فيه أفضل
04:29دائما فيه شيء جميل
04:30مو معناه أني أنا ما يكون عندي رضا بالشيء الموجود
04:33لا الحمد لله دائما حلو بأيضا أني أنا أشكر
04:35ولا إن شكرتم لأزيدنكم
04:37وأتذكر دائما وبالشكر تزيد النعم
04:40أني أنا أشكر الله على الشيء المتاح لي
04:42الشيء اللي موجود عندي الآن
04:43ومن خلال شكري لهذا النعم أيضا أعرف أنه ترى ربي كريم
04:48وفيه عطاء أكبر من الشيء اللي حتى متاح عندي الآن
04:52حتى لو قلت أن والله الحمد لله حياتي الحياة مثالية
04:56أقدر أقول فيه شيء أجمل
04:58أقدر أضيف لها متعة أكثر
04:59أقدر أضيف لها سلام أكثر
05:01أقدر أضيف لها مزيد من الراحة
05:03أكيد
05:04طيب قبل ما ندخل بالرسائل اللي أنت دائما توصليها للمجتمع
05:08وأيضا بمشاء الله الموقع اللي اطلعت عليه الويب سايت خاص فيكي
05:13وما يقدمه أيضا أو ما تقدميه فيه
05:15دعني أتكلم عن بداية الرحلة عندك
05:17يعني كانت منذ عام 2013 لما رحتي لأوغندا
05:21إيش صار وقتها أحدثينا عن هذه الرحلة
05:23طبعا هي الرحلة بدأت قبل
05:25لكن هذه الرحلة 2013 كانت رحلة نوعية
05:29كانت في عام 2013 رحلة تطوعية في المجاعات
05:34زرنا تقريبا واحدة من أفقر القرى في العالم
05:39جلست فيها لمدة أسبوعين
05:41وشهدت فيها كيف طريقة حياة أشخاص
05:47معدمين تماما من أي
05:52معدمين اقتصاديا سياسيا صحيا
05:56من كل النواحي
05:58ومع هذا كانوا يعيشون بسعادة
06:01فكنت شوف السعادة فيهم بشكل مستمر
06:05ولما أجلس معهم وأتكلم
06:07أقول لهم أنتم مبسوطين
06:09يقولوا لي إيه إحنا مبسوطين
06:11فكانت زي الرسالة لي
06:13أنه سعادتك بداخلك
06:15سعادتك ما تتطلب وضع سياسي
06:18ولا اقتصادي ولا اجتماعي ولا صحي
06:22إذا أنت ما خطرت أنه أنت تكون سعيد من الداخل
06:25فما رح تكون سعيد
06:26حتى لو توفرت عندك كل الأشياء وكل الطرق
06:29فمهم جدا كانت يعني
06:31يعني الرسالة اللي أنا حبيت أني من بعدها أوصلها للناس
06:35أنه أنت اختار السعادة
06:37لا تنتظرها
06:37لا تنتظر شي يتغير علشان يصير سعيد
06:40لا أنتظر أتخرج من الجامعة
06:42يكبرون أولادي
06:43يجيني مبلغ مالي علشان أنا أكون مبسوط
06:47إذا أنا اخترتني أنا أكون مبسوط
06:49أختار أني أنا أكون مبسوط الآن في هذه اللحظة
06:51بغض النظر عن إيش مكانت الظروف المحيطة فيني
06:54جميل
06:55لذلك دائما نقول أنت أصنع السعادة لنفسك وانثرها لحولك
07:00طيب هنا قررت وقتها بعد ما وصلتك هذه المسج
07:04إيش اللي الرحلة أو إيش اللي وقتها قررت أنك تسوي للمجتمع
07:09وقتها قررت بصراحة حزيت نها رسالة لي
07:11أن هذا الشي أنا حب أني أوصله للعالم
07:15حب أني أوصل عندنا في المجتمع
07:17خاصة لما يكون عندنا مجتمع اتطغط عليه مادية عالية
07:22وبدأنا نفقد معنى البهجة أو بدأنا نفقد معنى البساطة
07:26بدأنا نفقد أن نحن نستمتع بالأشياء البسيطة
07:29نعم
07:30فحسيت أنه هذا جزء من واجبي أنه إحنا نوصل لسالة أنه
07:34الحياة تقدر تستمتع فيها ببساطتها
07:37بالشي البسيط فيها
07:39وأنت تخلق بهجتك
07:41ما أقول أنه إحنا نتخلى عن المادية نهائيا
07:44بالعكس أكيد أنه كل أحد يتمنى أنه يعيش في وضع مادي كويس
07:47لكن لا تكون هي هدفك الأساسي في الحياة
07:50نعم
07:51استمتع وعيش واستمتع باللحظة
07:54لأنه لحظتك هذه اللي أنت قاعد تعيشها هي كل ما تملك
07:58أكيد واللحظة مثل ما يقوله ما تتكرر يعني لحظة السعادة
08:01طب هنا من خلال إيش حاولت توصلي هذه المسجات
08:06وهذه الرسائل الإيجابية عبر إيش حاولت توصليها
08:10فما رح أسميها رسائل إيجابية قد ما رح أسميها رسائل واعية
08:14لأنها تخاطب الوعي وتخاطب أن الشخص يكون في حالة واعي أكثر
08:18ويكون دائما في حالة يقضر حياته وينتبه لتفاصيل حياته
08:23حبيتني أنا أوصلها من خلال حساباتي في السوشيال ميديا
08:28حاولتني أنا أوصلها أيضا من خلال الموقع
08:31موقع باب النور
08:32بحيات أن إحنا أيضا يكون فيه برامج سواء أنا أقدمها أو غيري من المدربين يقدمونها
08:39وكلها هذه البرامج جزء منها مجاني وفيه جزء منها مدفوع
08:43لكن الهدف منها يصل هذه الرسالة للعالم
08:47طب نتكلم عن باب النور
08:49تأسيسك لباب النور
08:50والمراحل اللي مريتي فيها حتى وصلتي إلى باب النور
08:55جميل
08:56فبالنسبة لباب النور
08:58باب النور رسالتها أنه يؤمن أنه لكل فرد نوره الخاص
09:03وأحب أنه إحنا نقدم برامج بحيث أنه الشخص يتصل بهذا النور اللي بداخله
09:09برامج تساعده على التطوير يطور من نفسه يطور من حياته
09:13يعيش في حالة أيضا روحية أفضل اجتماعية أفضل
09:19من خلال البرامج اللي نقدمها سواء أنا أو المدربين اللي موجودين
09:26وطبعا اختلفت المراحل في باب النور من مركز إلى منصة إلكترونية
09:31ومن شاء الله قريب أبليكيشن
09:33فيعني قاعدين نسعى أن نحن نواكب التطور ونمشي مع هذه الحركات
09:37حلو ويتضمن إيش تحديدا يعني
09:40إيش اللي حاولتي أنه يتضمنوا ويقدموا لأفراد المشكلة
09:43نقدم برامج نقدم ورش عمل لقاءات حصص
09:48كلها تساهم في تطور الوعي
09:50جميل جدا كيف بتلاقي حاجة أفراد المجتمع
09:54اللي رفع مستوى الوعي في شكل عام في جودة الحياة
09:58طبعا في كل المجتمعات
10:00مهم أنه إحنا دائما نسعى أن نحن نكون في وعي أعلى
10:03ونحن نسعى أن نحن نطور من حياتنا
10:06نطور من جودة حياتنا
10:07وهذا الشيء أيضا يتواكب مع الرؤية
10:10رؤية عشرين ثلاثين
10:11وبنلاحظ أنه يمكن أول كنا في نعيش بس عشان متى نسافر
10:17أو متى يعني خلاص كأنها يعني هنا الحياة فقط للعمل أو للعائلة
10:23الآن صار في معنى أكثر لجودة الحياة
10:26أنك أنت تعيش بجودة أفضل
10:28أنك أنت تعيش في حياة تعيش فيها بكاملها بكامل تفاصيلها
10:33وهذا الشيء اللي إحنا نسعى له
10:35أنك أنت الآن تبدأ أنك أنت تهتم في كل لحظة من لحظات حياتك
10:40وتهتم بتفاصيل حياتك وتعيشها بجودة أعلى
10:44مش بس أعيش عشان أنام أكل أشرب وخلاص
10:48وعالبركة مثل ما نقول
10:49طيب كيف ممكن الناس تحب الحياة أكثر بعيدا عن التعقيد
10:54بعيدا عن الأمور الظروف اللي بيمروا فيها
10:57يعقدوها يعني خلينا نسهل الأمور
11:01جميل نسهل الأمور أول شيء نتعلم التبسيط
11:04نتعلم كيف نبسط الأمور
11:06وكيف أنه إحنا مو بس أبسطها أبسطها وأشوفها بوعي أكبر
11:11بدل ما أني أنا أشوفها من باب الأحكام
11:13أني أنا يكون عندي دائما أحكام مسبقة
11:15وهذه الأحكام المسبقة تقفل علي بحيث أني أنا ما أقدر أشوف الطرف الآخر بشكل واضح
11:20لأنه عندي أحكام مسبقة قاعدة تمنعني أني أنا أشوف هذا الشخص
11:24أتعلم كيف أني أنا أكون في حالة وعي أكثر في حضور أكثر في حياتي
11:30ما أكون زي الرجل الآلي اللي أمشي بعدين ما أتذكر ولا شيء
11:36ما عارف مين شفت إيش لبست إيش أكلت
11:39لا أكون حاضر في كل لحظة من لحظات حياتي أتذكر التفاصيل
11:43أتذكر المكان أتذكر الألوان أتذكر الرائحة أتذكر تفاصيل الحياة كلها
11:49جميل طب ولو حكينا عن السعادة كثير ناس ممكن يقول لك أنا كيف ممكن أعيش سعيد
11:56يعني إذا كان فيه ظروف تحيطه تخليه ما يشعر بالسعادة أو أمور صحية مثلا أو غيرها من الظروف
12:05اللي ممكن يمر فيها أي إنسان أقول لك أنا كيف أصنع السعادة النفسي
12:09جميل طبعا أول شيء مهم أنه نعرف أنه طبيعي أنه الحياة فيها تحديات
12:15وهذا شيء طبيعي وإحنا لما نقول أنه نحن نسعى أنك أنت تطور من نفسك أو تلقي نورك
12:21مو معناها أنه حياتك تصير بينك لأنه كذا كأننا نعارض الحياة ونعارض الحياة الطبيعية
12:28لكن الفكرة أني أنا أعرف كيف أتعامل مع تحديات الحياة لما تواجهني
12:33ما أجي أوقف قدامها وأقول أوه أنا ما عارف أش أسوي
12:37لا أنا فيه الآن في عندي تحدي الآن في عندي حلو
12:41في عندي خيارات في عندي فرص أقدر أسويها
12:44في كل شيء أقدر أني أنا أشوف القفل أو المكان المقفل
12:49وأقدر أشوف الباب المفتوح الباب اللي فيه فرص وفيه خيارات
12:53وهذا الشيء يمكن أن تطرقنا فيه قبل شوي الموضوع الأزمة اللي مرينا فيها في كل العالم
12:59اللي هي أزمة كورونا والحجر
13:02وكيف أنه فيه أشخاص استفادوا من هذا الشيء وسخروا لصالحهم
13:07وحققوا أرباح جداً عالية
13:09وفيه أشخاص آخرين لا كان هذا الموضوع معيق بالنسبة لهم
13:13أعاق حياتهم ووقف حياتهم وكان هو كأنه يعني تحدي تحدي يعني سلبي
13:19فإحنا اللي نصنع حياتنا ونصنع إيش الخيار المناسب لي الآن
13:25بدون ما يكون عندي أحكام أو توقعات
13:27أني أنا أسمح أني أنا أشوف كل الفرص اللي أمامي
13:30بس في ناس يعني خلينا أقول لك شيء
13:33أنت ذكرتي أنه ما ننظر للأبواب المقفولة ننظر للأبواب المفتوحة في ناس يعني المدى حقها قصير ما تقدر تشوف القدام
13:41أو خلاص هي يعني عندها روتين معين في الحياة ما غيرته
13:45كيف إحنا نحفز هذول الناس أنه لا غيروا لا انظروا للبيبان المفتوحة
13:50لا أخطوا خطوة القدام شلون
13:53هذا هو رسالتنا الآن أنه إحنا نريك أنه ترى فيه أبواب كثير فيه خيارات كثير فيه فرص كثير
14:00عشنا فترة طويلة كنا حابسين نفسنا في مكان واحد ومتخيلين أنه هذا هو الواقع الوحيد
14:06لكن فيه فرص أكثر فيه خيارات أكثر وفيه احتمالات أكثر
14:11فالآن عليك بس أنك أنت تشوف هذه الفرص وأنك أنت تسعى لها
14:15تحرك لأن الحياة تطلب الحركة وتطلب أنك أنت تسعى لحياتك
14:20لأنه إذا ما إحنا تحركنا ولا سعينا كيف الأشياء بتجينا
14:25أكيد كيف ممكن أو خلينا نقول ما مدى وعي أفراد المجتمع برفع جودة الحياة بشكل عام
14:32من خلال يعني تعطيكي مع أفراد المجتمع من خلال الورش العامة للدورات التدريبية وغيرها
14:39كيف لقيت مستوى الوعي عندهم
14:41طب الشيء الجميل الحمد لله أنه في الفترة الأخيرة كثير من الأشخاص صار موضوع أني أنا أحسن من جودة حياتي
14:49صار شيء أساسي بالنسبة لهم ما هو شيء فرعي ما هو شيء إضافي
14:54لا يعتبر شيء أساسي أنه أنا أعيش في جودة حياة أفضل
14:57جودة حياة من ناحية الشعورية من ناحية الفكرية من ناحية كل نواحي حياتي
15:04أني أنا أكون أعيش بجودة أفضل وعلى فكرها مش بس السيدات ولا بس الرجال أيضا الأطفال
15:11نعم
15:11فصاروا أيضا يسعون أنهم يكونون يحسنون من نفسهم ويحسنون من حياتهم
15:17ونشوفهم أيضا يحضرون للبرامج ويحضرون وهم متحمسين يظون يكونون أفضل
15:21هذا اللي كنت بس عليك يا فعلا على الأطفال لأنه الجيل هذا الجيل التقنية والجيل الذكي
15:27هل نقدر إحنا نحفزهم يعني نلحقهم بدورات معينة
15:31نعطيهم نصائح معينة في البيت وإحنا ندلهم على طريق معين حتى يحسن جودة حياتهم
15:37طبيعي
15:38طبيعي في كل الخيارات
15:40فيه خيارات أنك أنت مثلا يشتركون في ورش
15:43فيه خيارات أنه توجيهات الأهل
15:45فيه خيارات حتى بالألعاب
15:48إيش أنواع الألعاب اللي هم قاعدين يلعبون فيها
15:51هل هي قاعدة تعطيهم بعد أكثر أو لا
15:55في عندك بالويب سايت شي قرأت اسمى نوايا الروح
15:59مادري هو كورس أو ورشة أو شي بتقدمي من خلال موقعك الإلكتروني
16:06إيش تعني بنوايا الروح
16:08جميل
16:08طبعا نوايا الروح هي ورشة وهذه الورشة الهدف منها إنها تعلم الأشخاص كيف يكتبون أهدافهم
16:16لأنه في كثير أشخاص يجونك مثلاً نهاية السنة وتقول
16:20آه مرت هالسنة أنا ما سويت شيء
16:23ما حققت ولا شيء
16:25وكنت أتمنى أشياء كثيرة تتسوى وما سويتها
16:28فسوينا ورشة نوايا روح
16:30حبيتني أنا أقدمها بحيث أنه الشخص يتعلم كيف يكتب نوايا
16:35كيف يكتب أهدافه
16:37بحيث أنه أنت لما تكتبها قدامك لما تبدأ تعرفها
16:40وتضع خطة لك لتنفيذها ذيك الساعة تسعة
16:43أما أنك أنت تكون عايش فقط في الأمنيات
16:47وأنتظر الأشياء تصير من نفسها
16:49وبعدين تجي نهاية السنة وألقى نفسي ما حققت شيء
16:51طبيعي أنه إحنا بنزعل
16:53لكن لما يكون أنا طول السنة جالس أسعني أنا أحقق
16:56طول السنة جالس أسعني أنا أحرك من حياتي
17:00يكون عندي نوايا واضحة يكون عندي أهداف مستمرة
17:03ذيك الساعة لحياتي حتى يبدأ يكون لها معنا أكثر
17:06نعم طب ذكرنا يعني الورش التدريبية الدورات
17:10كل هذه الأمور كيف أرفع مستوى الوعي عندي أكثر وأكثر
17:14التأمل هل هو دور في هذا الجانب؟
17:17طبعا التأمل من الأدوات اللي جدا جدا رائعة
17:21لأنها تساعدنا أن نصفي ذهننا
17:23خاصة زي ما قلنا إحنا الآن في زحمة الحياة
17:27دايما الفكر مشغول
17:29وطول الوقت قاعدين نفكر
17:31سواء أنا أفكر وين بروح بعد شوي
17:33أش بأسوي بعد سنة
17:35بفكر طول الوقت الأفكار مستمرة مستمرة مستمرة
17:40فالتأمل أحد فوائده أنه تساعد الشخص أنه أفكاره تهدأ
17:45ويساعد الشخص أنه يكون عنده وضوح أكثر
17:48بالتالي حتى الأفكار اللي تجيك توصل لك الأفكار الإبداعية أكثر
17:54أقدر أعرف أني أنا كيف أحل أموري بشكل أسهل
17:58أبدأ أتخذ قرارات بشكل أفضل
18:01ليه؟ لأنه الصوت اللي هنا
18:03اللي طول الوقت شغال قاعد يهدأ
18:05طيب كيف الواحد يتأمل؟ كيف؟ وين؟
18:09ومتى أيضا؟ هذا السؤال
18:11طبعاً في طرق كثيرة للتأمل
18:14في أنواع وأنواع مختلفة للتأمل
18:17وهذه الأنواع تتناسب مع كل شخص له طريقته الخاصة في التأمل
18:22فأحد مثلاً أنواع التأمل ممكن نسميها التأمل بالحركة
18:27أو التأمل بالمشي
18:28لأنك أنت لما تمشي تسوي رياضة تتحرك
18:31بدون ما تهدي صوت الأفكار عندك
18:35أيضاً هذا يعتبر من أنواع التأمل
18:37في أيضاً التأمل الصمت
18:39لأنني أنا أكون جالس وأراقب تنفسي
18:42أهدأ أكون في حالة هدوء
18:44الهدف منه أني أنا أهدي الأفكار
18:47أهدي الأفكار أكثر وأكثر
18:49وأنني أدخل في هذه لحظات الصمت
18:51إذا دخلت في لحظات الصمت هذه ممكن تحفزني أكثر
18:54أني أنا أضع خطط أضع أهداف
18:57أكيد لما أنت تكونين توصلين لهذه لحظة الصمت
19:00بعدها يبدأ يصير الأفكار تصير أوضح
19:04كأنه يعني الشوشرة هذه الكثيرة
19:06اللي في راسك اللي ما هي قاعدة تخلي عندك هذا الوضوح
19:10تبدأ تهدأ بحيث أنه الأفكار الحلوة تبدأ تبين
19:13حسنا نلقى وقت بس نتأمل إن شاء الله
19:15طيب ليكي مقالات كمان في هذا التأمل يعني
19:21موجودة وين هذه المقالات
19:23موجودة في حسابي على إنستجرام
19:26في الموقع في باب النور
19:29عشان يستفيدوا بعد اللي يتابعونا ويقروها ويطلوا عليها أكثر
19:34أيضا أي أحد يبغي يلتحق معاك
19:36يعني كيف الطريقة يا مناد
19:38الطريقة طبعا أول شي أنا أعلن عن البرامج على حسابي على إنستجرام
19:42وأيضا على منصة باب النور
19:44وهي اللي في الغالب يكون عليها أغلب البرامج
19:48نعم جميل
19:49أنا ودي من خلال سيدتي تعطي كلمة لكل سيدة
19:55يعني تحديدا للسيدات
19:56بأنه إحنا بسيدتي
19:58عن رفع مستوى الحياة
20:00عن الإيجابية
20:04بهذا الخصوص يعني
20:05جميل فأول شي طبعا جسالتي لكل سيدة قاعدة تابعنا اليوم
20:09أنه حياتك هي خياراتك
20:12كل خيار تختارينه اليوم يصنع الحياة
20:15يصنع الحياة اللي أنت تحلمين فيها
20:18فلو كنت تعيشين اليوم في واقع لا يعجبك
20:21معناها في خيار جديد مهم أنك أنت تختارينه
20:24وبإمكانك تختارينه الآن في هذه اللحظة
20:26أبدا ما تترددين
20:28وأسمح لنفسك أنك أنت تطلعين من دائرة الراحة
20:32وتختارين خيار جديد
20:33يعطيك ألف عافية نشكرك على وجودك معنا اليوم
20:37في بيت الزجاجي لسيدتي
20:40وشكرا على كل النصائح التي أعطيتنا إياها في هذا المجال
20:43أعطيك ألف تختارينه
20:46أعطيك ألف تختارينه
20:46ترجمة نانسي قنقر
Comments