00:0010 خطوات عشان نتجند سرطان السادي
00:02أول حاجة هي إن احنا نكون في وزن مناسل أو وزن صحي
00:07تاني حاجة هي إن احنا نكون عندنا مجهود بدني روتين
00:11سواء كان ماشي أو حرقة أو تمارين
00:13تالت حاجة هي إن احنا نبقى نكون خضار وفاكها بشكل روتيني وكتير
00:18رابع حاجة هي التدخين
00:20إن احنا نحاول نكون ما بندخنش أو بنشرب كحليات
00:23وخامس حاجة هو الرضاع
00:25الرضاع من مفيدة جدا جدا
00:26وسادس حاجة هي الفاميلي هستري أو تاريخ العائلة
00:30مهم جدا إن أنا أكون عارفة التاريخ المرضي للعيلة بتاعتي
00:33سابع حاجة هي الهرمونيات
00:35سواء كان حبوب منع الحم أو حبوب بعد انقطاع الدورة أو المانيبوزل
00:40فيتامين دي من الحاجات المهمة جدا
00:42نعمل تشاك كل شواني تأكد إن فيتامين دي عندنا في الرينج الطبيعي
00:46وآخر حاجة ودي أهم حاجة هو إن احنا لازم نكشف بصفة دورية
00:50لأن الكشف الدوري
00:52وإن احنا نعرف بدري ده بيسهل جدا عملية العلاج
00:57ترجمة نانسي قنقر
Comments