00:00أنا وقفستك دعم السبانخ
00:04يكره أغلبنا اليوم الذي تقدم فيه لوالدة السبانخ في المنزل
00:09إن كنت من هذا الفريق فلدينا لك خبرين
00:12الأول أنت لست وحدك
00:15فهناك الملايين حول العالم لا يفضلون تناول السبانخ
00:18أما الخبر الثاني والذي قد يصيبك بالحزن
00:22أن العالم يخصص يوما عالميا للاحتفال بالسبانخ
00:25تأكيدا على فوائدها وأهميتها لك
00:28فيشكل الماء 91% من مكونات السبانخ
00:32لذلك تعد وجبة قليلة السعرة
00:35كما تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم تساعدك على التحكم في ضغط الدم
00:39وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وانزداد الشرائيين
00:42كما تحتوي على نسبة عالية من مركبات تمنع نمو الأورام السرطانية وتقلل من حجمه
00:49وتحتوي على كمية من فيتامين كي والكالسيوم وتسهم في دعم صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بالهشاشة
00:56ولا تتوقف هوائد السبانخ عند هذا الحد
00:58إذ يسهم تناولها في إنقاص الوزن تدريجيا
01:02لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والأليات والتي تمنحك شعورا بالشبع
01:06حتى أن عارضة الأزياء فيكتوريا باكم قالت أن ثموزي السبانخ والبروكلي أحد أبرز أسباب رشاقتها وندارة بشرتها
01:14والآن هل غيرت رأيك في السبانخ وهل يمكن أن تنضم لنادي محبيها؟
01:19تصبح صحتكم أفضل بالطعام المتنوع
01:24اسمعنا صائحة باباي
Comments