00:00كتير مننا فاكرين إن اللمون هو أهم وأعلى مصدر لفيتامين سي
00:04جاي النهاردة أقول لكم على أكلات فيها فيتامين سي أكتر من اللمون
00:08الفلفل بكل ألوانه
00:10الأصفر والأحمر والأخضر
00:12والجوافع والبروكلي والكيوي والجرجير والبقدونس والأناناس
00:17وما ننساش إن فيتامين سي بيتكسر عند درجة حرارة 30
00:21فبلاش نعرض الأكلات دي للحرارة
00:23ويفضل ناكلها في صورة سلطة أو ناكلها روه بدون طال
00:33شكرا
Comments