00:00أيام الامتحانات بنهتم جداً إن احنا نأكل ولادنا
00:02أكل يخليهم يركزوا ويزود تفكيرهم ويزود ذاكرتهم
00:06خليني أقول لكم إيه الأكلات اللي بتزود الذاكرة وبتحسن الزكاء بالنسبة للأطفال
00:10أول حاجة هي الأوميجا 3 بنهتم بيها جداً
00:13وأعلى حاجة موجود فيها أوميجا 3 هو السالمة
00:15التونة فيه بس مش زي السالمة
00:17فالسالمة من الحاجات اللي بتحسن الذاكرة وبتخلي الأولاد يركزوا أكتر
00:21الشوفان الأوراق الخضرة
00:23زدت الفول السوداني من الحاجات اللي بتزود الذاكرة وبتحسن التفكير برضو
00:27والبروتين البروتين بقى عندنا البيض بيفرق جداً مع الأطفال
00:30البروتين الخالي أو القليل الدسم زي السمك زي الفراخ زي اللحمة
00:35بس يكون الدسم بتاعها قليل شوية والمكسرات زي عين الجن
Comments