00:00هتفقد كل العناصر دي لما فترتش على طمر ومية
00:03المية تعتبر مصدر أساسي للترتيب للجسد بعد معاناة في الصيام وبعد كمان ساعات طويلة من الجفاف
00:10كمان الطمر هو مصدر سريع جدا للطاقة
00:12خلي بالك ان الطمر فيه فيتومس كتيرة جدا وفيه معادن كتير انت بيكون عايزها ومحتاجها وقت الصيام
00:19الطمر بيكون فيه بوتاسيوم فده هيفرق كتير معاك لو انت بتعاني من الإسهال
00:23كمان هيفرق كتير معاك لو انت محتاج حديد
00:26لو انت كمان محتاج ان انت تاخد زيني كل ده موجود في الطاقة
00:29كمان المية ماينفعش تنسى ان هي هتحسن معاك الهجب هتفرق معاك جدا في الحرق بتاعك
00:35وكمان هتفرق معاك في جفاف الجسم بتاعك وقت الصيام
Comments