- hace 2 días
Federico e Isabel entrevistan a la doctora Olga García.
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00:01Bueno, como Isabel sigue a todos los médicos de prosapia, de interés, etcétera,
00:06resulta que es una fan que sigue a Olga García.
00:10Bueno, Olga, bienvenida.
00:11Olga es especialista en...
00:13Es una doctora que tiene, digamos, consulta,
00:19atiende casos de cáncer complicados que necesitan una terapia integrativa.
00:24Eso es.
00:25Y entonces, claro, si es una cosa complicada y una enfermedad grave,
00:28¿cómo no va a estar Isabel al tanto?
00:30Así que, pero de toda la vida.
00:32Además, es médico de...
00:33Está en la Anderson.
00:34Sí.
00:34Y su especialidad es la de la medicina de familia,
00:36que siempre le prestamos especial atención en este programa.
00:39Es la clave de todo.
00:40Pero hoy la doctora viene con Adolfo Alvistur,
00:43que es una voz muy reconocida en esta casa,
00:46para hablarnos de un nuevo dispositivo que nos va a ayudar a conciliar el sueño
00:50y algo que a mí me parece más importante que conciliar el sueño,
00:55mantener el sueño a lo largo de la noche,
00:57porque muchos llegamos cansados a la cama,
01:00nos quedamos dormidos,
01:01pero a la hora, a las dos horas,
01:03nos desvelamos y nos desvelamos durante mucho tiempo.
01:07Bueno, a veces hay gente que se levanta y ya no intenta dormir.
01:10Eso es.
01:11Este aparato viene a quitarnos ese problema,
01:13los que lo padecemos.
01:14A ver, a ver, cuéntanos qué es, cómo es y cómo ha funcionado, Adolfo.
01:17Bueno, no sé si mejor que primero explique ya un poquito lo que es el nervio vago,
01:20¿no?
01:20Ah, eso sí, sí, sí.
01:21Yo creo que por ahí, claro, las...
01:22Bueno, ya han hecho 20 chistes,
01:25no me llames vago, no me llames nervio.
01:27Es uno de los más importantes.
01:29Sí.
01:29Pues sí, es un nervio que tiene un nombre muy curioso,
01:32nervio vago, ¿no?
01:33Pero es muy, muy activo.
01:35Es un nervio importantísimo.
01:36Se llama así vago,
01:38porque viene del latín vagus errante.
01:40Es un nervio que nace del tronco encéfalo,
01:42de la parte de atrás del cuello,
01:44y va a la laringe, a la faringe,
01:46a los bronquios,
01:47al corazón,
01:49al intestino,
01:50y forma parte de un sistema,
01:52de nuestro sistema nervioso autónomo,
01:54y dentro de nuestro sistema nervioso autónomo
01:56hay una parte simpática,
01:58que es simpática,
01:58que es la parte activadora,
02:00es la parte que nos pone en modo lucha o huida,
02:03y está la parte parasimpática,
02:04que es la parte de calma,
02:06de relajación,
02:07de dormir, ¿no?
02:08Esa sensación de agustito
02:10justo cuando empieza uno a meterse en la cama.
02:13¿Y qué pasa?
02:14Cuando notas que no hace frío.
02:16Notas ya una cosa tibia.
02:19O así en el sofá,
02:21los pacientes te dicen,
02:21estoy quedando así como a modo radillo.
02:23Sí, un momento en que aparecen tres muertos.
02:27O después de hacer la digestión,
02:29y ahí,
02:29esa sensación que todos los oyentes pueden notar,
02:32es cuando el nervio vago está trabajando.
02:35¿Qué ocurre?
02:36Que en la sociedad en la que vivimos,
02:37estamos siempre en modo alerta,
02:39estamos en modo lucha o huida,
02:41en esta sociedad de la hiperproducción,
02:43de tener que hacer mil cosas,
02:44de tener miles de ítems en la cabeza.
02:47Entonces,
02:47pues ese nervio,
02:49se está trabajando menos,
02:50y estamos activándolo menos.
02:52Y no es casualidad,
02:55que tantas personas tengan insomnio a día de hoy,
02:58o problemas del sueño,
02:59tanto de conciliación,
03:00como de despertar frecuente,
03:02a mitad de noche,
03:03a las tres de la mañana,
03:03pum,
03:04me despierto,
03:05y otro despertar,
03:06y otro despertar,
03:06y encima me agobio,
03:07porque a las seis me suena el despertador,
03:09y no me voy a dormir.
03:09Estamos de los nervios,
03:11y concretamente del nervio vago.
03:12Lo que pasa es que abrimos Instagram
03:14y encontramos veintitantas formas
03:16de intentar relajarlo,
03:18de centrarnos en ese sistema parasimpático,
03:21mover los ojos de un lado para otro,
03:22con los ojos cerrados,
03:23hacer círculos.
03:24Eso es casi peor.
03:25Yo me sé veinte mil fórmulas
03:27que pones en práctica,
03:28pero luego en realidad,
03:28no sé por qué,
03:29al menos en mi caso no funcionan.
03:31Pues mira Isabel,
03:32te lo voy a contar,
03:32¿sabes por qué?
03:33Porque todas esas formas
03:34y todas esas maneras
03:35de activar el nervio vago,
03:37parten de que tú ordenes
03:39a tu nervio vago.
03:40Entonces parte de tu cerebro.
03:42Tu cerebro consciente dice,
03:43tengo que meditar,
03:44y tengo que hacer respiraciones,
03:45y tengo que meterme en agua fría,
03:46y tengo que hacer un montón de cosas,
03:48y eso te pone otra vez en modo alerta,
03:50porque estás trabajando en tu cerebro.
03:52Mientras que dispositivos
03:54como el de Vago Relax
03:55actúan desde el propio nervio vago.
03:57Tú no tienes que dirigir nada,
03:58tú solamente te lo tienes que poner
04:00y dejar que eso actúe.
04:01Y eso es súper útil
04:03y muy interesante
04:03para estos pacientes
04:05que le dan vueltas.
04:05Yo pensé que iba a ser
04:06como la cámara hiperbárica esa y tal.
04:09Y no, no, no,
04:10es como un pequeño...
04:11Es como eran antes de amigables
04:13los móviles.
04:14Efectivamente.
04:15Que cabían en la mano
04:16y no ahora,
04:17que no caben ya ni en el bolso.
04:19Aquellos pequeñitos
04:19que se abrían un poco.
04:20Bueno, pues es así,
04:21el dispositivo es muy sencillo,
04:22más pequeño que un móvil,
04:23como comenta Federico.
04:25Entonces, ¿qué va a hacer?
04:27Lo que va a hacer es
04:28emitir unas vibraciones,
04:30trabaja a unas frecuencias,
04:31siempre por debajo de 30 hercios,
04:33que es la frecuencia adecuada
04:34para que el nervio vago lo capte.
04:36Emitir unas vibraciones
04:37que colocamos nosotros
04:38una frecuencia o una intensidad.
04:40Yo siempre recomiendo
04:41que pongamos desde bajito
04:42a más...
04:43Porque hay gente
04:43que tiene más sensibilidad
04:44y gente menos sensibilidad.
04:45Lo colocas, por ejemplo,
04:47a dos de frecuencia
04:47y dos de intensidad.
04:49Y a partir de ahí
04:49es colocar estas dos pincitas
04:51en los lóbulos de las orejas,
04:54tal que así,
04:55una y la otra aquí.
04:56Entonces, aquí inerva
04:58el nervio vago.
04:59Es decir,
04:59a los lóbulos de las orejas
05:00va ese nervio.
05:01Fijaos que cuando...
05:02A los bebés,
05:03cuando se van a dormir,
05:04¿qué les hacíamos?
05:05Les hacíamos con...
05:06Sí, eso es verdad.
05:08Las orejitas, ¿no?
05:09Y además te hacen
05:09esa sonrisita y...
05:11Eso es.
05:12Pues esto es lo mismo.
05:13El aparatito va a empezar
05:14a hacer esas vibraciones.
05:16El nervio vago
05:16lo va a captar
05:17como algo natural.
05:19Va a emitir
05:20una señal
05:21al cerebro.
05:22Ahí se segrega
05:23un neurotransmisor
05:24que es la acetilcolina
05:26que es el responsable
05:27de la melatonina.
05:29Que es a donde vamos.
05:30Es decir,
05:30segregamos melatonina
05:31de manera natural.
05:33No tomándola,
05:34porque realmente
05:34tomándola hay mucha gente
05:35que la toma,
05:36cada vez toma más
05:37y al final
05:37tiene hasta pesadillas.
05:38Con lo cual,
05:39es una manera natural
05:40de realmente
05:42activar ese nervio vago
05:43que le tenemos
05:44ahí adormecido
05:44y que lo hacemos,
05:46pues no sé,
05:47una horita
05:47antes de irnos a dormir.
05:49Son 15 minutos,
05:50no más,
05:50con 15-20 minutos llega,
05:52lo ponemos,
05:53lo hacemos
05:53y ya nos vamos a dormir
05:54y de manera natural
05:56el cuerpo ha sentido
05:57que le toca.
05:58Pero es que te quitas
05:59entonces los aparatitos.
06:00Luego te lo quitas,
06:01efectivamente.
06:02no te,
06:03no te,
06:03no te,
06:03no te,
06:03no te,
06:03no te,
06:04no te,
06:04no te,
06:05es un ratito
06:06que puede,
06:07hombre,
06:07evidentemente,
06:0715-20 minutos.
06:08Suficiente en ese momento,
06:10por favor,
06:10no mirar móviles,
06:11no estar viendo la tele,
06:12por ejemplo,
06:14escuchar música agradable.
06:15Es incompatible con,
06:23de los minutos de lectura,
06:25por ejemplo,
06:2615 minutos antes de irnos a acostar.
06:27Sería ideal,
06:29porque si no,
06:30lo que dice la doctora,
06:31va a ver ahí como diciendo,
06:33bueno,
06:33por un lado tengo que estar alerta
06:34y por otro lado me tengo que relajar,
06:35¿cómo funciona esto?
06:36Entonces,
06:36lo suyo,
06:37yo creo que todo el mundo
06:38podemos sacar 15 minutos,
06:39tampoco hace falta justo antes de dormir,
06:41un poco antes.
06:42Bueno,
06:42el Kindle,
06:43que ya de por sí tranquiliza,
06:45porque no pesa,
06:46quizás hay,
06:47y además está esto ahí,
06:49haciéndote así,
06:49así.
06:50Eso es.
06:50Yo siempre le digo a mis pacientes,
06:52cuando el insomnio es uno de los gran hits
06:55en mi consulta integrativa,
06:56porque desde el punto de vista
06:57de la medicina convencional,
06:58tampoco hay muchas herramientas,
07:00hay pan para hoy,
07:01hambre para mañana.
07:02Entonces,
07:03yo siempre les digo,
07:04el sueño empieza mucho antes del sueño.
07:06La gente quiere hacerlo todo,
07:08trabajar,
07:09producir,
07:09y de repente meterse a las 11 y media
07:11y hacerle a la cabeza,
07:12pim,
07:12desconectar y dormir.
07:13Y eso no pasa.
07:14Lo que pasa es que tú vas generando
07:16ese estado físico
07:18en el cual el nervio vago funciona
07:20y eso induce al sueño.
07:22Por eso,
07:23cuando nos aburrimos,
07:23nos dormimos.
07:24Estás en un coche,
07:25no tienes nada que hacer
07:25y te vas quedando dormido
07:27y te duermes,
07:27porque no tienes nada que hacer.
07:29Y esto,
07:30por eso hay que utilizarlo,
07:31pues un poquito antes,
07:32cuando estamos leyendo,
07:33en ese momento,
07:34en ese tiempo,
07:35en el que yo le quiero informar
07:36a mi cerebro,
07:37mediante el nervio vago,
07:39es momento de dormir,
07:40es momento de apagarte.
07:41Hay personas,
07:42de todas formas,
07:43que tienen,
07:44como digo,
07:44problemas para mantener ese sueño.
07:46¿Podemos en mitad de la noche
07:48volver a colocarlo
07:49o ya no sería necesario?
07:50¿Ya ha hecho que ese nervio
07:52se relaje de forma
07:53que no tengamos
07:54que recurrir al sistema?
07:55Mira,
07:56con la experiencia que tenemos,
07:57Isabel,
07:57ya nos van contando
07:58muchas cosas la gente.
08:00La verdad es que
08:00he de decir
08:01que es un producto
08:02que se está recomendando mucho,
08:03con lo cual,
08:03es una garantía
08:04de que está yendo muy bien.
08:06Una de las cosas,
08:07la gente no se piense,
08:08si yo,
08:08por ejemplo,
08:09me levanto a las 4 de la mañana
08:10al baño,
08:11no voy a dejar de levantarme
08:12a las 4 de la mañana al baño.
08:13Pero sí es verdad
08:14que cuando vengo del baño,
08:16en algunas ocasiones
08:17otra vez me cuesta dormirme.
08:18Con el aparato
08:19ya vais a ver cómo no.
08:21No hace falta ponérselo,
08:22pero en el caso
08:22de que tú digas
08:23oye,
08:23me lo voy a poner
08:24porque yo creo que va a ser mejor,
08:25te lo pones.
08:26No hay ningún problema.
08:26No hay ningún tipo
08:27de contraindicación.
08:30O sea,
08:30te lo puedes poner
08:31cuantas veces.
08:31Que hay personas también
08:32que incluso durante el día
08:34dicen,
08:34oye,
08:35estoy muy estresado,
08:36hace cuenta que...
08:36Coger el sueño para la siesta
08:38para que sea una hora y media.
08:40Eso, eso.
08:40O incluso para desestresarse.
08:42Sí.
08:42También.
08:43También.
08:44Yo a mis pacientes,
08:45bueno,
08:45lo recomendamos específicamente
08:46para dormir,
08:47¿no?
08:47Que es como la indicación
08:48un poco como más recurso,
08:50que más la gente
08:52lo requiere,
08:53¿no?
08:53Pero yo a mis pacientes,
08:55como el nervio vago
08:55es tan importante
08:56para hacer la digestión,
08:57para estar en calma,
08:59yo les se lo recomiendo también
09:01que se lo pongan
09:02varias veces al día,
09:03¿no?
09:03Para ir entrenando
09:04esos neuronales,
09:05igual que hacemos abdominales,
09:07¿no?
09:07Sí.
09:07Entonces,
09:07uno no hace un día abdominal
09:09y ya piensa que ya está,
09:10tiene fuerza,
09:11¿no?
09:11Pues hacemos neuronales,
09:13vamos entrenando
09:14esas neuronas del nervio vago
09:15para equilibrar
09:17ese tono estresado
09:18en el que vivimos todos.
09:19Eso es.
09:20Y para los abuelitos
09:21también está recomendado
09:22que tienen tantos problemas
09:24de interrupciones del sueño.
09:25Yo he de decir,
09:26y no sé si es que mi madre,
09:28con 92 años,
09:29está encantadísima.
09:30Me decía,
09:31oye,
09:31es verdad,
09:32ya cuando se acostó
09:32decía,
09:33tengo como,
09:33yo pensé que eran vértigos,
09:34tengo como,
09:35y se agarraba la cama,
09:36dice,
09:36de verdad que ya no.
09:38O sea,
09:38estamos escuchando cosas
09:39que son muy sorprendentes.
09:41Pero es que las alteraciones
09:42del sueño
09:42se producen toda la vida.
09:43Sí,
09:44toda la vida.
09:44Nunca sabes por qué,
09:45a veces es de algo concreto
09:46que ha pasado,
09:47ha perdido una persona,
09:49te han echado del trabajo,
09:51estás trabajando el doble,
09:52te ha dado un disgusto
09:53el hijo,
09:54el nieto,
09:54la nuera,
09:55la suegra,
09:56etcétera,
09:56y por alguna razón
09:57estás,
09:58no estás bien.
09:59La doctora que es especialista
10:00en paciente oncológico,
10:02¿verdad?
10:03Durante el cáncer
10:03hay que dormir mucho
10:04y se duerme muy poco.
10:06Sí,
10:07y además el sueño
10:07es importantísimo
10:08porque desde el punto de vista
10:09de la energía
10:10en el cuerpo
10:11todo es energía,
10:12¿no?
10:12La energía,
10:14a qué órganos damos energía
10:15y a qué órganos
10:16se las quitamos
10:16es importantísimo
10:17para la enfermedad.
10:18Y tenemos que saber
10:19que el sistema inmune,
10:21que es el que vigila
10:22las células cancerosas,
10:23el que repara los daños,
10:25el que repara nuestro cuerpo,
10:26funciona por la noche.
10:28Entonces,
10:28cada vez que uno
10:29no está pudiendo dormir...
10:30Si no duermes,
10:30no tienes noche.
10:32Claro.
10:32Así estamos todos con...
10:34¿Y cómo se consigue, Adolfo?
10:35Bueno,
10:36pues yo os voy a dar
10:36un teléfono
10:37para que llaméis
10:37y sepamos que sois vosotros
10:39los oyentes de radio
10:40de aquí del programa de Federico,
10:41que agradezco muchísimo,
10:42Federico,
10:43que y a Isabel
10:43que no se hayáis entendido.
10:45Aparte que con eso
10:46vamos a dormir.
10:46Sí,
10:47no los van a soportar,
10:48¿verdad?
10:49De lo bien que vamos a dormir.
10:51Y hay un teléfono
10:52que es completamente gratuito,
10:53os invito a que llaméis ahora,
10:54además os vamos a hacer
10:55un precio muy especial
10:56y os vamos a regalar un libro
10:57que es Cuando tu cuerpo te habla,
10:59que os he traído también
10:59para vosotros uno de la doctora,
11:01que es un libro interesantísimo
11:02donde te habla
11:03de todos estos temas
11:04y es también que el cuerpo
11:05sepa los síntomas,
11:07entenderlos,
11:08hacer caso al cuerpo,
11:09¿no?
11:09No dejarlo ahí.
11:10Así que el Vago Relax,
11:11Cuando tu cuerpo te habla,
11:12teléfono completamente gratuito,
11:14marcada ahora
11:15para que sepamos
11:15que nos habéis escuchado vosotros,
11:19973-01-01.
11:21Lo repito,
11:24973-01-01.
11:26Bueno,
11:26pues yo creo que
11:27podemos empezar a decir
11:28que dormimos bien,
11:29que es lo único
11:30que me da mi envidia
11:31de las personas,
11:32de verdad.
11:32Yo son menos de esta misma noche.
11:34Sí,
11:34nos lo vamos a colocar.
11:35¿Se carga cómo, Adolfo?
11:37Nada,
11:37o sea,
11:37es un cargador
11:38exactamente igual
11:39que cualquier móvil,
11:39ya viene cargado,
11:40simplemente se enciende,
11:42aquí viene,
11:42o sea,
11:43le puedes buscar...
11:43Así de usar,
11:43entiendo.
11:44Sí,
11:44intensidad,
11:45frecuencia,
11:45le das a lo que tú quieras,
11:46pones el tiempo,
11:47pues pones 15 minutos,
11:4810,
11:4820,
11:49lo que tú quieras,
11:50encendido y ya está,
11:50es súper sencillo.
11:51No tiene ninguna...
11:52De todas maneras,
11:52vienen las instrucciones y todo.
11:54Y una última,
11:55menopausia,
11:56¿también?
11:57Ayuda a dormir
11:58durante esa época terrible.
12:00Importantísimo,
12:00importantísimo,
12:01porque el desajuste hormonal
12:02de la perimenopausia
12:03y la menopausia
12:05activa muchísimo,
12:06altera muchísimo
12:07los procesos
12:08de detoxificación hepática
12:09y el hígado
12:10trabaja por la noche.
12:11Entonces,
12:11cuando en menopausia
12:12te despiertas
12:13a las 4 de la mañana,
12:14es que esos desajustes hormonales
12:16están haciendo
12:17que no se eliminen
12:18exactamente bien
12:19las hormonas.
12:20Perfecto,
12:20pues me quedo con ello.
12:21Esto es tremendo,
12:22o sea,
12:22a mí lo que me asombra
12:23es la fábrica
12:24del cuerpo humano.
12:25Bueno.
12:26Mira que tiene cosas,
12:27¿eh?
12:27Es increíble.
12:28Toda la vida creyendo
12:30que eran unos huesos,
12:31unos músculos,
12:32es todo química.
12:33No, no,
12:34es todo bioquímica,
12:35todo energía,
12:37todos sistemas
12:37que se interrelacionan,
12:39nada es casualidad,
12:40es maravilloso
12:41porque la biología
12:42no hace nada
12:43por azar
12:43y todo son soluciones
12:45que tu cuerpo
12:47te lanza
12:48para que tú pongas
12:49el reparo.
12:50Pues 973-0101
12:53llamen de parte
12:54de Radio
12:54de la Mañana
12:55de Federico.
12:56973-0101
12:58y a descansar.
12:59Gracias,
13:00Adolfo,
13:00doctora.
13:01Muchas gracias.
13:02Pausa,
13:02y hablamos de cómics
13:03que no son habituales.
13:05Sí,
13:05que este no es un cómic,
13:06esto es la vida
13:07de David.
13:09Muñoz,
13:09diverso.
13:10De diverso,
13:11eso es.
13:12Es la mañana,
13:13es radio.
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