00:00યે ચીજે ખા કર ખુદ હી ભારા રહે બાડિ હીટ ગરમી મે રહે અલરર્ટ ગરમી બારબાર મૂહાંસે એસીડીટી �
00:11ઔર બો ડાડીમે હીટ
00:23देती हैं सबसे पहले बहुत स्पाइसी फूड जादा मिर्श गरम मसाले तला भुना खाना डाजेशन के दौरान बौडी हीट बढ़ा
00:33सकता हैं दूसरा फ्राइट स्नेक्स समोसा कचोडी चिप्स और ओइली स्नेक्स शरीर में हेवीनेस और हीट दोनों बढ़ाते हैं तीसरा
00:44Red Meat or Heavy Protein Meals
00:47Inco-Digest करने में body को ज़ादा energy use करनी होती है
00:52जिससे metabolic heat बढ़ती है
00:554. Coffee और ज़ादा चाय
00:58बार-बार caffeine लेने से dehydration और body warmth बढ़ जाती है
01:035. Processed food और sugary drinks
01:07ये acidity, bloating और गर्मी में discomfort को और बढ़ा सकते हैं
01:13इसकी जगा समर में आप खीरा, तर्बूज, पुदीना, छाच और नारेल पानी जैसे चीजों का सेवन करके body को cool
01:22रख सकते हैं
01:23अगर आपको भी गर्मी में body heat की problem होती है तो इस वीडियो को अभी save कर ले
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