00:00A pesar de que el cerebro es una maquinaria de alta precisión, con el paso de los años
00:05se enfrenta a un desgaste natural. No obstante, la ciencia ha descubierto una línea de defensa
00:10contra este declive, que podría esconderse en algunos de los hábitos más cotidianos.
00:16Tomar café o té con cafeína podría colaborar a proteger el cerebro. Un estudio con más
00:24de 130.000 personas seguidas durante hasta 40 años ha encontrado que el consumo moderado
00:29de estas bebidas se asocia con menos riesgo de demencia y un deterioro cognitivo más
00:35lento. Las personas que bebían entre 2 y 3 tazas de café al día o una o dos de té
00:41presentaron
00:42los mayores beneficios. En cambio, el café descafeinado no mostró el mismo efecto, lo
00:47que apunta a la cafeína como posible factor clave. Eso sí, los investigadores advierten
00:52que el impacto es moderado y que no existe una solución única para prevenir la demencia.
00:57Pero el estudio sugiere algo importante. Hábitos cotidianos tan simples como una taza de café
01:03podrían formar parte de la estrategia para cuidar la salud del cerebro a largo plazo.
