00:00लौकी के बीच फेकने की भूल ना करें। अक्सर लोग लौकी के बीजों को बेकार समझ कर फेक देते हैं।
00:07लेकिन बीजों का सही इस्तमाल करकर आप कई तरह के फाइदे हासिल कर सकते हैं।
00:13बीजों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, मैगनीशियम, आइरन और एंटी आउक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को अंदर
00:21से मजबूत बनाते हैं और इसके साथ ही इम्म्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करते हैं।
00:26लौकी काटते समय इसके बीजों को अलग निकाल कर रख लें और फिर बाद में उनको धो कर अच्छी तरह
00:33से सुखा लें।
00:34देसी घी डाल कर हलका सा भून कर या एक बहतरीन और हेल्दी स्नैक बन जाता है।
00:39लौकी के बीजों को आप सुखा कर पाउडर बना सकते हैं और फिर उसी पाउडर को स्मूदी में डाल कर
00:46मिला लें।
00:46खासकर बच्चों के लिए ये एक अच्छा निट्रीशन बूस्टर है और बढ़ों के लिए भी बढ़िया है।
00:52आप इनका पेस्ट बना कर फेस पैक की तरह इस्तमाल कर सकते हैं।
00:56इसके अलावा इनको हेर मास की तरह भी यूज कर सकते हैं।
01:00अगर आप गार्डनिंग के शौकीन हैं तो लौकी के बीजों को फेकने की बज़ाए इन्हें मिट्टी में डाल सकते हैं।
01:07ये धीरे धीरे सड कर खाद का काम करते हैं।
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