- há 2 dias
AO VIVO: Correr demais faz mal? Os erros que muitos corredores cometem!
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00:00E aí
00:06Começando mais um episódio do Três Lados da Corrida, eu sou Ricardo Hirsch, estou com Danilo Balu, Rodrigo Ruênes,
00:13aqui nos estúdios Terra em São Paulo e vamos falar sobre um tema razoavelmente delicado, mas extremamente importante,
00:24recorrente, a gente vê alguns acontecimentos tristes, que não são muito legais de se viver, mas que nos remete a
00:35a gente ter que falar sobre isso.
00:37Mas antes a gente vai dar um oi aqui. E aí, Baluzé e Chan-Belê?
00:41Tranquilo? É um tema, como você disse, que se faz necessário, né? Integridade física e tudo mais, infelizmente,
00:48e é um pouco perigoso quando a gente recorre à memória, porque você sempre vai lembrar de um evento, de
00:55um episódio triste,
00:56falecimento de alguém, de uma determinada maratona. E a pessoa, na pressa, ela associa o exercício a um risco maior.
01:06Quando, na verdade, quando a gente se debruça aos números, a gente sabe que tem algumas infelicidades, alguns episódios infelizes,
01:14mas que, ainda assim, a prática, né? Pessoa se movimentar, sair do sedentarismo, correr, pedalar, nadar,
01:22a protege de alguma eventualidade, mas é como um avião, né? O avião que cai e chama muita atenção.
01:27Protege da eventualidade, mas não da fatalidade.
01:30Exato.
01:30Então, são pontos muito distintos.
01:32Quando o avião cai, ele aparece em todos os jornais, mas o avião continua, a taxa de perdas na aviação
01:42é menor do que com o carro, né?
01:45Então, a gente tem que ser um pouco cuidadoso com isso.
01:47Com os trechos e com as narrativas que podem ser criadas no mundo de hoje ainda, mais do que nunca.
01:54E a gente tem que tomar cuidado com as narrativas e com o que as pessoas resolvem só replicar com
01:59relação a algumas informações.
02:00E aí, Rodrigo Rennes, como estamos?
02:02Tudo beleza.
02:03Recuperado de Curitiba?
02:04Pouco. Já recuperado.
02:05Foi passear um pouco lá e, em cima do que o Balô falou agora, eu acho que do ano passado
02:10para cá,
02:12começou a ter um pouquinho mais de, vamos dizer assim, de vitrine em cima desses casos que vêm ocorrendo.
02:19Não só a prova de longa distância, mas a gente soube de alguns casos e provas de 10 quilômetros que
02:27isso ocorre.
02:28E não vai, infelizmente, eu acho que isso não vai parar no seguinte sentido de organização e aí a gente
02:36vai se aprofundar um pouco mais e a organização começar a solicitar ou exigir qualquer tipo de exame.
02:42É o exemplo que o Balô deu.
02:44Então, às vezes, cai um avião e isso não quer dizer que no dia seguinte, pô, eu não vou viajar
02:48de avião, vou viajar de ônibus.
02:50O fluxo continua na mesma proporção.
02:53Então, é algo dispensal que se pode fazer para tentar diminuir esse tipo de risco.
02:58Exatamente. Vamos falar bastante aqui, mas vamos agradecer antes aí nossos patrocinadores, a Oakley, que está conosco, como sempre, e
03:06também a 220 Energy Drink,
03:08que também está aqui nas nossas canequinhas, latinhas e afins, sempre nos enchendo de energia.
03:16Vamos lá.
03:17Ah, infelizmente, em Curitiba, né, acho que teve aí um caso de falecimento de um dos triatletas recentemente no 70
03:26.3 que aconteceu lá.
03:28Eu acho que primeiro que fica um alerta aqui, que é um pouco na linha do que o Balô falou,
03:32de a gente tentar não levar a fé e fogo os eventos que a gente vai falar aqui.
03:40Se é maratona, se é meia maratona, se é Ironman, se é meio Ironman, enfim, que prova que é.
03:46O que a gente está querendo falar é uma coisa muito maior, muito mais ampla, envolve atividade física, envolve saúde
03:53e responsabilidade, que é o tema do nosso episódio.
03:59Como o Balô falou e passou um pouco pelo que o Rô falou também, existe uma linha muito tênue entre
04:06a responsabilidade do organizador e a responsabilidade do atleta.
04:14E do treinador também, né?
04:16E do treinador, é de todo mundo que está envolvido.
04:18Então, assim, é que ali na hora da competição, né, ou de uma prova, na hora que acontece isso, se
04:25fala de duas coisas, né, ou o organizador ou o competidor.
04:31Dificilmente você vai falar que a culpa é de um treinador ou você vai falar que é de um médico.
04:36Você sempre, normalmente, sem querer apontar os dedos, mas a gente sempre acaba olhando quem está envolvido.
04:42Exato, diretamente ali na hora envolvido.
04:43Exatamente, né, então, o que também não é correto, né.
04:49Eu acho que antes da gente tentar entender, ou culpar, ou julgar, que eu acho que a gente não está
04:57aqui para isso,
04:58eu acho que seria importante a gente primeiro entender como é que funciona o mecanismo todo.
05:04De como esse crescimento absurdo de número de praticantes que veio ter nas atividades,
05:10tanto na corrida quanto no triatlon, mas isso também tem no ciclismo, tem na maratona aquática,
05:15tem uma série de atividades, né, crossfit, high rocks, basquete, beach tennis, enfim.
05:22O número de pessoas se movimentando, de fato, aumentou.
05:26Hoje a gente tem uma propagação de informação muito maior, enfim.
05:32E o que a gente vê é que a corrida, por ser uma coisa muito natural nossa e ser fácil
05:39de se praticar, né,
05:40de sair de casa, faz na academia do prédio, pode estar chovendo, pode estar nevando, pode estar o que for,
05:46é muito fácil a gente fazer, aumentou um número muito grande.
05:49E a gente já falou isso algumas vezes aqui, que criou-se um cenário muito fantasioso de que é só
05:59festa.
06:00E na realidade, eu até já fiz esse alerta aqui, vou fazer de novo,
06:05a corrida tem tudo para ser o futebol dos anos 80, que mata de final de semana.
06:10Porque a pessoa não faz nada, ou estressado, tem todos os índices de saúde alterados,
06:16e daí o cara vai no final de semana, a pessoa vai lá e ela resolve correr para desestressar,
06:21porque aquilo faz bem para ela, é terapêutico, o amigo que corre,
06:25o outro primo que é executivo, a mulher que não sei o que lá, a terapeuta indicou,
06:30e ele vai lá correr uma hora e ele acha que está tudo bem correr uma hora.
06:33E na realidade, não está tudo bem correr uma hora para essa pessoa.
06:37Ela tem que conquistar isso.
06:39É diferente.
06:40Então, como a corrida é natural do ser humano, todo mundo consegue fazer.
06:45Pode ficar destruído depois.
06:47Mas, teoricamente, vai, não vou falar 100%, mas 99% da população mundial é apta a correr.
06:55É apta.
06:57Ah, andar de bicicleta? Nem todo mundo vai ser.
06:59Tem uns que não tem bicicleta, tem uns que não tem onde ir.
07:02A natação? Não sabe nadar, não tem piscina.
07:05Ah, o basquete? Não tem a tabela.
07:07A corrida é muito prática.
07:08Então, teoricamente, você fala o que vai fazer, você sai, eu saio daqui do estúdio,
07:13desço aqui em São Paulo, eu posso sair correndo.
07:15Sim.
07:16Só que você tem que conquistar isso.
07:18Assim como você tem que conquistar a capacidade de você atravessar a piscina nadando.
07:23Só que a piscina é muito claro que você não consegue.
07:25Se você não sabe nadar, você não consegue dar uma abraçada.
07:28A bicicleta? Se você não tem a bicicleta, você não vai.
07:30Se você não tem equilíbrio, não adianta você ter a bicicleta.
07:33Então, a corrida não.
07:35A corrida a gente corre para atravessar a rua,
07:36mesmo quem não pratica uma atividade física.
07:38Então, o que a gente vê é que é uma atividade cativante,
07:42que a gente adora, né?
07:44Sempre praticamos isso.
07:46Tem aumentado o número de pessoas fazendo,
07:49mas isso tudo requer uma atenção muito grande.
07:52Desculpa o discurso longo aqui no começo,
07:54mas acho que a ideia era essa.
07:55E daí a gente chegar ao ponto de...
07:59Quando eu vou me colocar à prova,
08:02ou vou me colocar nesta situação?
08:05Daí existe a responsabilidade do praticante.
08:09Se ele tem treinador, o treinador muitas vezes vai ser corresponsável
08:13de falar, a gente estava falando antes aqui, né?
08:16Pô, você não está preparado,
08:18não é o momento de você encarar um treinamento para uma prova dessa.
08:21Dá para a gente esperar um pouquinho mais de tempo para você treinar direitinho.
08:24Então, essa é a corresponsabilidade do treinador.
08:27E tem a responsabilidade do organizador do evento,
08:30que fica com o que sobra.
08:33Vem, teoricamente, um irresponsável,
08:36que se inscreve na prova dele,
08:38ele transfere essa responsabilidade para o cara do evento.
08:41Mas essa corresponsabilidade do treinador que você falou,
08:44é até um certo limite.
08:46Porque não tem como você falar,
08:48você não vai correr a prova.
08:50Não, sim.
08:51Não dá para a gente...
08:52Não posso falar pelo Balu,
08:54mas eu, por exemplo,
08:55eu não falo, você não vai,
08:58mas eu falo, eu não vou te treinar para.
09:01Já perdi aluno por conta disso.
09:03Já perdi aluno que veio me procurar para treinar comigo,
09:06e eu falei isso,
09:06e ele não veio treinar comigo.
09:08E eu sei que foi treinar com outro treinador
09:10e fez exatamente o que ele queria.
09:12E já perdi aluno que treinava comigo,
09:15e ele falou, não, cara, eu quero fazer, eu vou fazer.
09:16Eu falo, tá bom, mas eu não vou te treinar para isso.
09:20E daí, acho que é um pouco da consciência
09:23e do momento que você está vivendo.
09:25Então, hoje, graças a Deus,
09:27eu estou num momento que eu posso chegar
09:28e falar para um aluno, uma aluna,
09:30se ele vai vir treinar ou não,
09:32não vai mudar a minha vida.
09:33Colocar uma mensalidade a mais ou a menos...
09:36Financeiramente falando.
09:37Financeiramente não vai mudar nada.
09:39Não sei se eu estivesse começando,
09:41eu tivesse somente cinco alunos que eu orientasse,
09:44você ia falar, putz, cara,
09:45vou perder 20% do meu faturamento
09:47se eu não pegar esse cara aqui,
09:48ou se eu largar.
09:49Então, será que não dá para eu tentar
09:51fazer ele chegar não tão destreinado
09:54ou tentar treinar o máximo possível para ver?
09:57Você começa a tentar encontrar
10:00caminhos ou maneiras
10:01que você consiga atender aquele cliente,
10:04porque você não está numa situação,
10:06muitas vezes, de você ter que perder um cliente.
10:09Graças a Deus.
10:10Eu nunca tive essa, assim,
10:12não sei se financeiramente
10:16ou politicamente correto
10:18ou eu não quis me colocar nessa situação,
10:20porque eu acho que não é certo
10:22a gente fazer isso com a vida de ninguém.
10:24De ninguém.
10:26Seja para fazer cinco quilômetros.
10:28Tive aluno que eu falei,
10:29você não vai fazer prova de cinco quilômetros.
10:30Não, mas eu estou com uma dorzinha leve.
10:32Eu falo, cara, não vai.
10:35Não vai.
10:35Você tem a vida inteira para fazer isso.
10:37Por que tem que ser agora?
10:39Por que tem que ser essa?
10:40Até porque o que me surpreendeu,
10:42aquilo que eu falei no ano passado,
10:44boa parte de casos de mal súbito
10:46que a gente ficou sabendo,
10:47pô, em provas de dez quilômetros.
10:49Não necessariamente era maratona ou meia,
10:51que também acontece.
10:52Mas eu fiquei surpresa.
10:53Eu falei, caramba.
10:54É que as pessoas tendem a achar
10:56que sempre vem pela longa duração.
11:00Então, ah, putz, meia maratona, maratona.
11:02Não, o cara estava correndo maratona,
11:04por isso que ele passou mal.
11:05Você falou, não.
11:07Teoricamente, é mais fácil você passar mal
11:09numa prova de cinco e dez,
11:11porque ela é mais curta
11:12e normalmente as pessoas confundem
11:14e põem mais intensidade.
11:16Confundem, que eu digo,
11:17às vezes, de não se conhecer essas pessoas
11:19do que na longa.
11:20Porque na longa, cansou, ele anda,
11:22ele para e bebe uma água,
11:24ele corre mais devagarzinho
11:25porque ele fica com medo, né?
11:27E nas curtas tem mais desavisado.
11:29Tem mais ato.
11:30Tem mais gente que,
11:31ah, vamos lá, né?
11:32Vai ter uma corrida de dez quilômetros,
11:34vai todo mundo da empresa,
11:35vai todo mundo do clube.
11:37Se, ah, dez quilômetros,
11:39se eu for de boa, eu consigo.
11:40Mas o que eu tenho notado também,
11:42Balu,
11:44essa condição de desavisados
11:45me parece que aos poucos
11:47vai aumentando em prova longa.
11:49Não, tem aumentado.
11:50Eu acho que tem aumentado
11:51o número de desavisados em prova longa
11:53porque acho que se criou
11:55essa coisa de que você não precisa
11:57levar a sério para você conquistar.
11:59Então, você pode correr uma vez por semana
12:02ou duas vezes por semana
12:03e você pode fazer uma maratona.
12:04E, de fato, eu falo abertamente
12:06aqui no microfone,
12:06já falei um milhão de vezes,
12:08nós estamos aqui, nós três,
12:10e quem está aqui na Central Técnica
12:12gravando o nosso episódio,
12:14a gente sair amanhã,
12:14a gente faz 42 quilômetros.
12:16Eu garanto que todo mundo faz.
12:18Só que eu, quanto eu vou agredir o corpo?
12:20Como é que ele vai ficar depois?
12:21Vai ficar uma semana,
12:22duas semanas sem andar,
12:24destruído,
12:25pode ser que machuque,
12:26pode ser que tenha que fazer tratamento,
12:28tenha que fazer fisioterapia,
12:29pode ser que o cara não possa mais
12:30fazer algum tipo de atividade,
12:32porque a gente não sabe
12:33o que cada um tem.
12:33Então, uma coisa é você pegar pessoas
12:35que estão treinadas
12:37e vão para fazer uma prova
12:39e sabem que não tem problema nenhum de saúde
12:42e acontece a fatalidade,
12:44que é o que a gente falou.
12:45Aí é a fatalidade.
12:46Quando as pessoas estão trabalhando
12:48aqui no Terra,
12:50estão na frente do computador
12:52e pode ter um piripaque,
12:53não precisa estar correndo,
12:54não precisa estar pedalando,
12:55não precisa estar nadando.
12:56A pessoa, literalmente,
12:58levantou,
12:59não sentiu bem,
13:00caiu, desmaiou.
13:01Tomara que não aconteça,
13:03mas isso acontece,
13:04e essa é a fatalidade.
13:07Praticando esporte ou não praticando.
13:09Entrevistamos o Caio,
13:10estava no escritório,
13:11começou a ter dor no braço,
13:13saiu, entrou no carro,
13:14foi direto para o hospital,
13:15estava infartando.
13:16Ele estava no escritório.
13:18Nada relacionado
13:19à atividade física.
13:21E ao mesmo tempo,
13:22o médico garantiu
13:23que o fato dele ser fisicamente ativo,
13:25ajudou.
13:26E a velocidade com que ele chegou
13:28ao atendimento
13:30foram cruciais para que...
13:32Não tivesse problema.
13:32Não tivesse problema.
13:33Então, assim,
13:34o que mais...
13:36É igual, né?
13:37Para quem não sabe,
13:38existe uma...
13:40Interessa,
13:40mas é uma regra, né?
13:41Do jornalismo,
13:43que eles não...
13:44Eles não usam os termos, né?
13:46As palavras, né?
13:47Quando a pessoa se mata, né?
13:48Todo mundo sabe qual é a palavra.
13:50Que é você...
13:51Você evita a palavra
13:52porque você...
13:54É...
13:55Entre aspas,
13:55estimularia outras pessoas
13:57que estão em dúvida
13:58em tirar para a vida.
14:00O que me preocupa
14:02sempre que alguém
14:03fica falando
14:04Olha,
14:05alguém teve um mal súbito,
14:07dois mal súbitos
14:08na maratona
14:09de Los Angeles
14:10e vieram a falecer.
14:12É que o pensamento rápido
14:14ele sempre acaba
14:16associando
14:17a maratona,
14:18a meia maratona,
14:19os 70.3,
14:20os 10 quilômetros
14:21a uma maior chance
14:23de um problema.
14:25Quando a gente sabe
14:25que bem orientado,
14:27bem feito
14:28é justamente o contrário.
14:29Os praticantes
14:30que fazem de uma forma
14:31bem orientada...
14:32Regular.
14:33Regular,
14:34com responsabilidade,
14:35que é um dos...
14:35É um termo
14:36que a gente colocou
14:38aqui no nome
14:38do episódio.
14:40Essas pessoas têm
14:42uma extensão da vida,
14:44uma maior longevidade.
14:46Então você...
14:46Pode acontecer,
14:47mas você reduz o risco.
14:49Exatamente.
14:49Só que quando você...
14:50Quando cai o avião,
14:52a pessoa fala assim,
14:53avião é mais perigoso.
14:55Houve um mal súbito
14:57na ação silvestre,
14:58correr faz mal.
14:59Não, não, não.
15:00Não é isso.
15:01É uma fatalidade
15:02que deve ser evitada,
15:05mas há um jeito
15:05de ser evitado.
15:06E é isso que o Rui
15:07está falando.
15:08É o treinador
15:09que prepara bem,
15:10mas ao mesmo tempo
15:11fala para a pessoa
15:13se ela deve ou não fazer
15:14aquela prova.
15:16É do organizador
15:17que a gente vai falar
15:18isso aqui...
15:19Tem que entregar
15:19o básico.
15:20Exato.
15:21Tem uma responsabilidade,
15:22obviamente,
15:23da pessoa.
15:24A pessoa ser responsável
15:25e saber até onde
15:27ela pode ir.
15:28E que é o principal.
15:29O principal responsável
15:31disso tudo
15:31é a própria pessoa.
15:33Porque ninguém se conhece
15:34tão bem quanto ela.
15:35É, e ela que pode
15:36evitar tudo isso.
15:37Então, eu como praticante
15:39de atividade física,
15:42eu vou saber
15:43se eu fiz a minha rotina
15:44de treinamento
15:45para eu poder estar
15:46participando de algum evento.
15:48eu tenho que ir
15:49até um médico
15:50para eventualmente
15:51fazer um check-up
15:52e saber como é que está
15:53a minha saúde.
15:55Eu tenho que saber
15:56se aquela prova
15:57vai estar,
15:58vai atender
15:58as exigências
15:59que eu acredito
16:00que são básicas
16:01de segurança
16:02para alguém participar.
16:04A rua é fechada,
16:05tem ambulância,
16:07tem posto de hidratação.
16:09É o básico,
16:10o horário que é a prova,
16:11a temperatura que normalmente
16:13é aquela prova.
16:13são várias variáveis
16:16e vários detalhes
16:18que a pessoa
16:20que vai fazer,
16:21ela que tem que saber.
16:23Eu não posso chegar lá
16:24e falar assim,
16:25nossa,
16:25foi fazer a meia do Rio
16:26e largava as nove.
16:28Mas a meia do Rio,
16:29que acontece agora
16:30no segundo semestre,
16:32desde que ela começou,
16:33nos primórdios
16:34da década de 90,
16:35ela larga
16:36entre nove e dez horas.
16:39Então, eu não posso chegar lá
16:41e falar,
16:41a culpa é da prova.
16:42Não, ela é assim.
16:44Se eu não gosto do calor,
16:46eu não vou fazer prova
16:46no Rio de Janeiro,
16:47não vou fazer em Teresina,
16:48não vou fazer em Campo Grande,
16:50eu vou fazer em São Paulo
16:51e no Sul.
16:52E não vou nem fazer em dezembro,
16:54não vou fazer em São Silvestre.
16:57Então,
16:58para mim,
17:00a grande responsabilidade
17:01está com o corredor.
17:03Existem pessoas em volta
17:05que possam ajudar.
17:07Mas,
17:08um alerta para mim que fica,
17:09eu falo,
17:11converso com organizadores
17:12de provas,
17:13eu sei que,
17:13tem de olhar,
17:14tadinho dos veinhos
17:15que nem nós.
17:16Não, tiozão de 50,
17:1760, 70.
17:18Não,
17:19isso daqui é para qualquer um.
17:20E outro ponto,
17:22que eu tenho notado,
17:24às vezes,
17:24o que acontece?
17:25Um exemplo,
17:26que a gente viu,
17:27ano passado,
17:28a São Silvestre é uma prova
17:29que tem muita vitrine,
17:30imprensa, etc.,
17:32por causa de cobertura.
17:33E é absolutamente normal,
17:35às vezes,
17:35tem muita gente
17:36que por causa
17:37dessa festividade toda,
17:38eu vou me inscrever na prova.
17:39e aí tem,
17:41acontece,
17:41às vezes tem a pessoa,
17:42nunca correu,
17:44mas,
17:45pô,
17:45vai ser daqui para frente
17:46eu vou melhorar
17:47minha qualidade de vida,
17:48essa pessoa está com sobrepeso,
17:49etc.,
17:50e tal.
17:50E vai fazer a prova,
17:52às vezes,
17:52caminhando numa condição
17:53de calor extremo
17:55e que você está no risco.
17:56E aí,
17:56o que acontece?
17:58As pessoas,
17:59ou mesmo a imprensa
18:00que está cobrindo,
18:01ficam sabendo desse desafio
18:03e não é que,
18:05pô,
18:06não é legal a gente
18:08deixar passar batido,
18:09mas vai,
18:09entrevista a pessoa,
18:10pô,
18:10que fantástico,
18:11e aí,
18:12se o cara terminar,
18:15ele vai ser um herói.
18:16O quanto que ele tomou
18:17de risco ali,
18:19isso eu acho totalmente errado.
18:20Esse ano aconteceu,
18:22acompanharam o último,
18:23a última pessoa
18:24que completou a São Silvestre,
18:26deu três horas
18:27e lá vai pedrada,
18:28sei lá,
18:28alguma coisa do tipo.
18:29Extremamente perigoso isso.
18:30E um monte de gente
18:30fazendo festa.
18:31Exatamente.
18:32E ele não conseguia
18:32nem andar direito.
18:34Então, assim,
18:34não estou dizendo
18:35que não tenha que aplaudir,
18:37de fato,
18:37a pessoa pode...
18:38Só que o quanto isso
18:39é perigoso,
18:40o quanto esse exemplo...
18:41O quanto é errado,
18:42o quanto é errado.
18:42O quanto esse exemplo
18:43é maléfico
18:45para quem está olhando,
18:47porque você fala,
18:48cara,
18:48correr não é isso.
18:49Saúde não é isso.
18:51E assim,
18:52e aqui a gente fala
18:53principalmente de saúde,
18:54porque o atleta profissional
18:55é uma outra conta.
18:56Não, é...
18:57E esse cara está treinado
18:58e ele mesmo,
18:58na hora que ele sente
18:59que não está passando bem,
19:01ele para.
19:02É, mas o...
19:03Sei lá,
19:04o público que vai estar
19:05assistindo esse episódio
19:06vai falar,
19:06pô, mas eles estão falando isso
19:08ao mesmo tempo,
19:09você se inscreve
19:10ou mesmo,
19:11meio que,
19:12é uma condição mais
19:14normal para o americano
19:16fazer uma maratona caminhando.
19:18Querendo ou não,
19:18mas também está errado.
19:19Exatamente.
19:20Também,
19:21não é porque americano
19:22que é russo,
19:23a minha irmã em 99,
19:24ela foi levar um aluno dela,
19:27ele só podia fazer caminhada,
19:29tinha uma série de problemas,
19:30coluna e tal,
19:31e era só caminhada.
19:32E eles foram fazer
19:32a maratona de Nova York.
19:34A maratona de Nova York
19:35em 1999,
19:36eles fizeram inteira caminhando.
19:38Na época,
19:39tinha uma largada
19:40que largava acho que
19:40duas horas e meia antes
19:41da largada principal.
19:43e a organização da prova,
19:45na hora que você comprovava
19:46que você tinha
19:47um fator limitante físico,
19:50a organização da prova
19:51falava que você podia
19:52levar alguém
19:53para fazer com você,
19:55ou você era obrigado,
19:57a organização colocava
19:58alguém para fazer com você,
19:59senão aquela pessoa
20:00não poderia fazer sozinha.
20:02Isso em 99.
20:04E ela treinou
20:06quatro vezes por semana
20:07caminhando,
20:08e o senhor lá
20:10que ela dava aula
20:11fazia e fez caminhando
20:12e foram fazer.
20:14Mas eles treinaram aquilo ali.
20:16Quatro horas,
20:17três horas e meia
20:17caminhando e não sei o que lá.
20:19Para quê?
20:19Para adaptar.
20:20Então não é que chegou desavisado.
20:22A maratona é legal,
20:23é cool, né?
20:24Tem um monte de gente
20:24falando aí que é bacana,
20:26está tudo certo correr,
20:27caminhar, parar, tirar foto.
20:29Legal.
20:30Só que saiba que não é porque
20:31você faz isso
20:32que deixa de ser perigoso.
20:34Porque você vai estar
20:35uma hora e meia,
20:35duas horas,
20:36duas horas e meia,
20:37três horas, quatro horas.
20:38Cinco horas se expondo,
20:41sendo que muitas vezes
20:41você está em um estado
20:42de euforia,
20:43você não percebe
20:44que você está precisando
20:45se hidratar.
20:46Você esquece que você está
20:48usando a sua musculatura,
20:49você está usando o seu coração,
20:51você está usando
20:52todos os substratos
20:53que te mantêm vivo ali
20:55e você não está
20:56se hidratando direito,
20:57você não está repondo
20:58uma fonte de energia
20:59para quem ainda
21:00não está nem condicionado.
21:02O que é mais perigoso do todo.
21:03Então eu acho que
21:03é o que o Balô falou,
21:05é tentar desassociar,
21:07porque todo mundo
21:08tem mania de pegar o exemplo
21:09e querer justificar,
21:11né?
21:11Então eu peguei,
21:12ah não,
21:12mas lá na Disney
21:13todo mundo vai fazer
21:14caminhando a maratona,
21:16não está certo.
21:17Não está certo fazer,
21:19a não ser que as pessoas,
21:21acredito que algumas
21:22daquelas pessoas
21:22de fato fazem caminhadas
21:24constantemente
21:25e treinaram para aquilo.
21:27Mas os que não treinam,
21:28seja na Disney,
21:29seja em São Paulo,
21:30no Rio de Janeiro,
21:31no Nepal,
21:32onde quer que seja,
21:33assim como tem um monte
21:34desavisado querendo subir
21:35lá no Everest.
21:37Para quê?
21:39Só para ticar?
21:40Beleza,
21:41mas saiba que isso
21:41coloca a tua integridade
21:43física em risco,
21:44coloca a tua vida em risco.
21:46Eu não acho ruim
21:47a pessoa vir e falar para mim,
21:48Ricardo,
21:48eu quero fazer uma maratona
21:49porque eu quero ticar
21:50na minha vida.
21:50Eu não acho ruim.
21:51A única coisa que eu falo,
21:52tá bom,
21:52só que a gente vai treinar
21:53para isso.
21:54Não tem problema nenhum
21:55você ser um corredor
21:56durante dois anos,
21:58mas desde que você treine
22:00para você alcançar
22:01aquilo que você vai fazer.
22:02A impressão que eu tenho,
22:03principalmente quando eu olho
22:03lá para fora,
22:04é que nas maratonas
22:05é impressão, tá?
22:06Não tenho estatística disso.
22:09É que a maratona lá fora,
22:10não vou falar lá fora
22:11porque os Estados Unidos
22:12tem essa coisa
22:12de direitos individuais
22:14e tudo mais,
22:15que é muito forte lá.
22:16Não,
22:16eu tenho direito de correr,
22:18então eu vou correr
22:19em oito horas Nova York.
22:21Quando a gente joga
22:21para a Europa,
22:23que isso já não é tão forte,
22:24a impressão que eu tenho
22:25é que o público
22:26dessas provas mais longas
22:28é um público mais maduro
22:30de treinamento.
22:31então tem menos
22:33gente
22:34menos desavisado,
22:35menos perdido.
22:36Isso é um ponto.
22:37E dois,
22:38por uma questão geográfica,
22:39por exemplo,
22:40não tem maratona
22:40no verão europeu.
22:41As maratonas são
22:43famosas,
22:43ou de primavera
22:47ou de outono.
22:48Aqui no Brasil,
22:49a gente tem
22:50o problema do calor.
22:51A nossa maior prova
22:53é no calor desgraçado.
22:55A nossa maior
22:56meia-maratona
22:57é no Rio de Janeiro.
22:58Então você tem
22:59uma entrada,
23:01de novo,
23:01reforço,
23:02é uma percepção minha,
23:04você tem uma entrada
23:04de um público
23:05menos maduro no esporte,
23:07agravado por uma condição
23:08que isso é um fato,
23:10que é o clima
23:10muito mais rigoroso,
23:12não,
23:13desfavorável.
23:14Você fica ali
23:14tendo uma chance
23:15de um mal súbito
23:17por causa
23:18da alta temperatura.
23:19Então,
23:20eu não sei,
23:21eu não tenho
23:21uma resposta,
23:25mas eu acho sim,
23:26que assim,
23:27eu creio que os treinadores,
23:29a gente tem isso na faculdade,
23:30de aconselhar ou não
23:32a pessoa a fazer
23:34tal esforço.
23:35Ah,
23:35você não deveria fazer
23:36meia-maratona,
23:37vamos fazer 10 quilômetros.
23:38A gente tem isso na faculdade.
23:39O que eu vejo
23:41é que deveria haver
23:43uma preocupação,
23:44talvez,
23:44maior dos organizadores
23:46e,
23:46tá,
23:46beleza,
23:46não existe uma lei
23:47ainda que exija
23:49um exame médico,
23:50mas ficar reforçando,
23:52principalmente
23:53em meia-maratona
23:54e maratona,
23:55como é importante
23:57você estar,
23:59né,
24:00em dia com a saúde,
24:02talvez mesmo
24:03exigir um handicap
24:04nas maratonas,
24:05você fala assim,
24:06beleza,
24:06você nunca fez
24:07uma meia-maratona.
24:08Assim como você,
24:09ah, não,
24:10eu vou correr o Atenas,
24:11quero largar no pelotão
24:124,30.
24:13Ah, beleza,
24:14prova aí que você
24:16corre no 4,30.
24:17Se todo mundo que
24:19endeusa a maratona
24:20de Boston
24:21entender
24:22que
24:24o índice vale
24:25por um ano,
24:26por quê?
24:27Porque ninguém garante
24:28que daqui dois anos
24:29você vai estar apto
24:30da mesma forma.
24:31Exato.
24:32Então,
24:32ninguém quer dizer
24:33que você também estará
24:34saudável daqui dois anos.
24:36Exato.
24:37Ninguém pode garantir isso.
24:38Ninguém pode garantir isso.
24:39Então, eu acho que...
24:40Não é garantir a futura, né?
24:41Exatamente.
24:41Então, eu acho que
24:42um handicap é legal
24:43para essas provas
24:45mais longas.
24:46Tem que ter ali
24:47o treinador,
24:48a coerência
24:50de um treinador,
24:51a idoneidade
24:53de um treinador
24:53e a noção
24:55do praticante
24:56da atividade física
24:57para assumir
24:58essas coisas
24:59de responsabilidade
25:00de saúde.
25:01E acho que
25:02empresas que estão
25:04no segmento
25:05também deveriam
25:06olhar para isso
25:07e ativar
25:08todos os influenciadores
25:09que eles adoram ativar
25:10também falando disso.
25:12E não pegar
25:13a besteira,
25:14a tragédia,
25:15a infelicidade
25:17para fazer
25:18a audiência.
25:19Ou mesmo a promoção
25:21da responsabilidade,
25:22que foi o que aconteceu
25:22no final do ano passado
25:23na São Silvestre.
25:24Ah, não, olha só isso aqui.
25:25Não, cara,
25:26para de bater palma
25:27para isso.
25:28Você não tem que bater palma
25:29para isso.
25:29É isso.
25:30Não tem que bater palma
25:31para isso.
25:31Tem que fazer...
25:32O discurso
25:33tem que ser o contrário.
25:35Vamos treinar
25:35para que não aconteça isso.
25:38Porque isso
25:38você está usando
25:40coisas da sua vida
25:41que você não deveria usar.
25:43Não deveria usar.
25:44Não é para corrida.
25:45Isso é...
25:45Essa energia toda,
25:46essa força toda
25:47que a pessoa faz
25:48quando ela está se arrastando
25:50no fim de uma meia maratona,
25:51de uma São Silvestre,
25:52nas condições que foram,
25:54de uma maratona,
25:55ela tem que usar
25:55para sobreviver.
25:57Não é para completar
25:58uma prova.
25:59Você tem que usar
26:00para se você está no hospital
26:01para você reverter
26:02um quadro de alguma doença
26:03ou de alguma infelicidade
26:05que você teve.
26:05Não para você completar
26:0715, 20, 30, 40, 50 quilômetros.
26:09Porque todo mundo
26:10fala que é bacana.
26:11Porque é legal.
26:12Só que é legal
26:13quando você está
26:14no controle da situação.
26:16Aí você é uma opção sua.
26:18Vou fazer em duas horas e meia,
26:19meia maratona?
26:20Porque eu estou afim de ir tranquilo.
26:22Não porque eu estou me...
26:24Meu...
26:25Me arrebentando aqui
26:26para ver se eu consigo fazer
26:28em duas horas e meia.
26:30Então, eu acho que esse
26:31que é o grande ponto.
26:32A gente tem que pegar...
26:33E todo mundo que está no meio.
26:35Todo mundo.
26:36Você já viu quantas vezes
26:37você vai fazer avaliação lá,
26:38vai fazer sua consultoria,
26:40e as pessoas estão lá machucadas
26:42falando que vão
26:42de qualquer maneira
26:43fazer a prova.
26:45E a gente...
26:45E algumas com treinador.
26:48Sim, exato.
26:49Mas é que a gente olha
26:50muitas vezes
26:50só o pior cenário
26:52que é o óbito.
26:54Exato.
26:55Mas é...
26:56A pessoa fazer aquilo
26:56ela ficar um ano e meio,
26:57um ano, seis meses,
26:59dois anos
26:59ou nunca mais correr.
27:02E não é...
27:02Não estou preocupado
27:03se ele não vai correr.
27:04Estou preocupado
27:04se de repente
27:04ele vai nunca mais
27:05fazer atividade física
27:06na vida dele.
27:07Porque ele pode não correr,
27:08pode ir para uma outra atividade.
27:09Às vezes ele está
27:09tão arrebentado
27:10que é...
27:11Que está tudo bem,
27:12beleza, mas assim...
27:13Só que o problema
27:13é que ele não vai
27:13estar tão ruim
27:14que ele não vai conseguir
27:15fazer o beat tênis.
27:17Ele não vai conseguir
27:17fazer uma bicicleta
27:18indoor.
27:19Você fala,
27:20poxa, não é para isso.
27:22Atividade física
27:22ela é...
27:24O ponto inicial
27:26do desenvolvimento
27:27da atividade física
27:28e pela Organização Mundial
27:29da Saúde
27:29é que ela promova a saúde.
27:32Atividade física
27:32ela tem que promover a saúde.
27:35Então,
27:35a gente não pode promover
27:36o sofrimento.
27:37A gente não pode promover
27:38o extremo desgaste.
27:40E é uma prática
27:42que tem que tornar
27:43o corpo, né,
27:44mais forte.
27:45Mais forte no sentido
27:46de, né,
27:46mais saudável.
27:48Se ela agride o corpo
27:49que não é...
27:50De uma forma mal orientada.
27:51Ah, não,
27:52só vou lá completar
27:52São Silvestre
27:53em três horas.
27:54O saldo é negativo
27:55porque ela acaba
27:56o processo
27:58arrebentada.
27:59Ela sabe...
28:00A gente sabe
28:00que a pessoa
28:00não vai continuar
28:01praticando aquilo.
28:02Ela faz o evento
28:04em três horas
28:04sob um enorme risco,
28:07termina pior
28:07do que começou
28:08e a gente sabe
28:08que após disso
28:09não vai ter nada.
28:11Então,
28:11o saldo é negativo.
28:13Exato,
28:13exato.
28:14E assim,
28:15isso a gente está falando
28:15de exames, né,
28:17de médico.
28:18Daí você tem
28:18o outro lado
28:19que acontece o seguinte,
28:21dos doutores do Google
28:24e as pessoas que querem
28:26gerar conteúdo
28:27a qualquer preço
28:28que ficam replicando
28:29informações
28:30sem ter
28:31o conhecimento
28:32daquilo.
28:33Então,
28:34o ano passado
28:35na UTMB
28:36em Paraty
28:37tivemos um problema
28:39de um corredor
28:41que ele veio
28:41a falecer
28:42e ele
28:43extremamente experiente,
28:44extremamente experiente,
28:46extremamente,
28:47coisa de mais de 25 anos
28:48fazendo atividade
28:49e competindo
28:50em provas
28:50de endurance.
28:51e ele faleceu
28:52por hiponatremia.
28:55Hiponatremia,
28:57vulgarmente falando,
28:58é excesso de água
28:59ingerida
29:00e pouco sódio
29:01e minerais
29:02que ficam no seu sangue
29:03porque você dilui tudo.
29:05E daí as pessoas ficam
29:06que você tem que beber
29:07três litros de água
29:08por hora
29:09e assim,
29:11esse tipo de informação
29:13só atrapalha
29:14muitas vezes.
29:15E quem tem que fazer
29:16isso muitas vezes
29:17vai ser o médico.
29:19E a pessoa
29:20não tem que ficar
29:21recebendo informações
29:23aleatórias
29:24jogadas no Instagram
29:25de pessoas
29:26que estão
29:26há dois,
29:27três,
29:27quatro,
29:27cinco anos
29:28correndo
29:28ou descobriram
29:29esse universo agora
29:30e estão querendo
29:31fingir que tem informação.
29:32Se você entrar
29:33no chat GPT da vida
29:34e colocar lá
29:35cuidados para a corrida
29:36ele vai dar um monte
29:37de pauta
29:37para um monte de gente aí.
29:39É verdade,
29:40dá mesmo.
29:41Já vem o discurso.
29:42E já vem o discurso feito,
29:44já vem ali o roteiro
29:45do que tem que falar.
29:46Ah, alongue antes,
29:47faça isso,
29:48não deixe de comer
29:49a sua massa
29:50antes do seu treino longo
29:51e um monte de coisa
29:52que assim,
29:53desculpa cara,
29:54ele só está pegando
29:54um monte de informação
29:55que já está jogada
29:56lá na rede
29:57e ele está canalizando
29:58e jogando num funil
29:59para você.
29:59Mas quem diz
30:00que aquilo ali
30:01está 100% correto?
30:02Quem diz
30:03que aquilo ali
30:03atende 100%
30:04as pessoas
30:05que estão te ouvindo
30:05e estão te seguindo?
30:07Teve nutricionista
30:08que passou para aluno meu
30:09para ele tomar
30:10whey protein,
30:11recovery
30:11e ele era diabético.
30:13Como é que você faz isso
30:14com uma pessoa?
30:15Ele quase matou
30:16a pessoa
30:17porque é uma bomba
30:18glicêmica aquilo ali.
30:21Então assim,
30:22são cuidados
30:23e é por isso que eu
30:24reforço isso daqui.
30:25São cuidados
30:25que a gente tem que ter
30:26e a gente tem que pensar
30:27que é muito mais
30:28do que festa.
30:29É incrível,
30:30correr é demais,
30:30cara,
30:31adoro,
30:31amo participar de prova,
30:33estar no Astrava Vibe,
30:34a gente às vezes
30:35nem vai correr,
30:36a gente vai assistir.
30:37É incrível.
30:38Mas tem que fazer
30:39a lição de cara.
30:39Mas você tem que fazer
30:39do jeito certo.
30:40Você vai entrar
30:41no octagon com Anderson Silva
30:43sem nunca ter treinado nada?
30:45Não vai entrar.
30:46Então pra que você
30:46não treina direito
30:47e vai fazer uma meia maratona
30:48e vai fazer uma maratona?
30:49É a mesma coisa.
30:52Só que a única coisa
30:53é que ninguém
30:53tá te batendo.
30:54E entrar despreparado,
30:56você expõe o seu corpo
30:59a uma agressão
30:59que,
31:00na perda das hipóteses,
31:01é a última vez.
31:02Por isso que os organizadores
31:03hoje colocam
31:04que tem um termo
31:04de responsabilidade
31:06pelo menos pra pessoa
31:07falar que ela é responsável,
31:09que ela tá indo
31:09de livre e espontânea
31:10a vontade
31:10de fazer a prova.
31:11Porque ele tem que colocar isso,
31:13porque senão ainda vai falar
31:13que o organizador
31:14foi o culpado
31:16porque a ambulância
31:16demorou quatro minutos
31:17e não chegou em um minuto
31:18pra atender a pessoa
31:20no quilômetro trinta e oito.
31:22Ah, bem isso.
31:23Então assim,
31:24eu acho que
31:25pra gente fechar aqui,
31:27eu acho que
31:27o mais importante
31:28disso tudo aqui
31:29e acho que vale a pena
31:30pra quem tá nos...
31:32aguentou a gente falando
31:33até esse ponto
31:34do episódio aqui,
31:37se você conhece alguém
31:38que está nessa seara
31:41nesse momento
31:42ou a pessoa não tá
31:44numa condição física
31:45muito boa,
31:46tá muito acima do peso,
31:47tem uma alimentação péssima,
31:48tem problema de saúde
31:49e tá querendo participar
31:51de provas
31:52ou querendo se colocar
31:53nessas situações,
31:55ou tenta orientar,
31:56ajuda,
31:57ajuda quem tá do seu lado
31:58que vale a pena, né?
32:00Acho que não...
32:00correr esse risco aqui
32:02não vale a pena.
32:03É melhor às vezes
32:04a pessoa nem fazer atividade
32:05se ela for se colocar
32:06nesse risco,
32:07porque pelo menos assim
32:08a chance diminui
32:09dela ter algum tipo
32:10de problema.
32:11É isso?
32:12É isso aí.
32:13Então é isso.
32:14Espero que todos
32:15os nossos ouvintes
32:16coloquem a mão na consciência,
32:18convençam a todos
32:18que a gente sempre conhece
32:20um ou outro mais perdido,
32:21os famosos de Oselito
32:22sem noção,
32:23que querem encarar,
32:25querem fazer aqueles desafios,
32:26não, em duas semanas,
32:27vou fazer trinta e cinco anos,
32:29vou correr trinta e cinco quilômetros.
32:30Eu gostei com o meu amigo
32:31que eu vou correr a maratona,
32:33e nunca fez um quilômetro correndo.
32:37Isso acontece.
32:37Eu lembrei agora,
32:38você falou,
32:38teve uma aluna minha
32:40indicou uma amiga
32:41para vir treinar comigo,
32:43ela me ligou,
32:44ela falou,
32:44Ricardo,
32:45vou fazer quarenta e dois anos
32:47ano que vem,
32:47eu já sabia na hora.
32:49Ah,
32:49quero fazer uma maratona,
32:50vou me inscrever em Berlim.
32:52Ela não corria cinco quilômetros.
32:54Eu falei,
32:55olha,
32:56faz o seguinte,
32:57fala para todo mundo
32:58que você vai fazer
32:58no quarenta e dois B,
32:59então,
33:00não no quarenta e dois.
33:01Pelo menos você ganha um ano
33:02para você treinar para a maratona.
33:04Você faz o quarenta e dois,
33:04ou você faz entre quarenta e dois e quarenta e três, né?
33:08Exato.
33:10E ela não veio treinar comigo.
33:12Eu falei,
33:12você me desculpa,
33:13eu sou muito sincero
33:14e eu falo isso constantemente
33:15quando eu vou cursar.
33:16Cara,
33:16você não me conhece ainda tão bem,
33:18mas você vai ver que eu sou muito direto.
33:20Eu não vou te treinar para essa prova.
33:23Eu não consigo,
33:24eu não me permito fazer isso com uma pessoa.
33:27E ela não veio treinar comigo.
33:28E, teoricamente,
33:30terão nove meses de mensalidade garantido.
33:34Entendeu?
33:34Assim,
33:34mas eu vou colocar,
33:36eu não acho certo,
33:37porque, na realidade,
33:38eu não teria,
33:39entre aspas,
33:40eu não teria responsabilidade.
33:41Porque ela se inscreveu sozinha,
33:43ela estava querendo fazer
33:45e ela estava procurando um treinador
33:47e eu tinha nove meses para treiná-la.
33:49Ela completaria?
33:50Tenho certeza que ela completaria.
33:52Só que a que custo?
33:55Eu não acho certo.
33:57É complicado.
33:58É difícil demais,
33:59é difícil demais,
33:59mas vamos seguir treinando.
34:02Eu acho que tentando
34:04nós mantermos a nossa consciência tranquila.
34:06E, de fato,
34:07se a gente puder ajudar
34:08quem estiver ao nosso lado,
34:09quem quer começar, né?
34:11Acabamos sendo sempre um entusiasta
34:13da corrida,
34:14onde quer que a gente vá,
34:15sempre as pessoas perguntam,
34:16se está correndo,
34:17se vai fazer prova e tudo mais.
34:18Eu acho que vale a pena
34:19a gente sempre salientar
34:20a importância do olhar
34:22para a saúde
34:23e para a responsabilidade
34:25que a gente tem conosco
34:26e com os próximos.
34:28Valeu.
34:28Um abraço.
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