00:00A gente sempre fala de coisas do coração, né?
00:03Abrir o coração é sempre muito bom, por isso que a gente tem aqui o nosso quadro que eu adoro,
00:09que vocês inclusive participam bastante, que é o nosso No Coração da Questão.
00:23No Coração da Questão dessa semana, a gente recebeu uma mensagem, um relato da Jônia.
00:33E aí ela escreve para a gente com muita sinceridade e eu gostei muito de ler esse relato,
00:39por isso que eu estou compartilhando com vocês aqui.
00:41Ela diz assim, ó, Oi, meu nome é Jônia, Jônia Alencar, tenho 46 anos e eu falo do Rio de
00:48Janeiro.
00:49Sempre fui aquela pessoa forte da família, aquela que resolve tudo, sabe, André?
00:55Meus irmãos e até meus sobrinhos, que já são adultos, dependem de mim para questões financeiras,
01:04decisões importantes e até problemas do dia a dia.
01:07Eu sempre ajudo, organizo, oriento.
01:12Isso já virou um padrão há muitos anos.
01:16Aí ela continua, né?
01:18Sou bem-sucedida profissionalmente, trabalho no departamento financeiro de uma empresa multinacional,
01:25lido com grandes responsabilidades todos os dias.
01:28Mas dentro da minha própria família, sinto que carrego um peso emocional ainda maior.
01:35Me sinto sobrecarregada, exausta e, ultimamente, isso tem me deixado deprimida.
01:42Ao mesmo tempo, quando penso em dar um basta e impor limites, sinto uma culpa enorme,
01:49como se eu estivesse abandonando quem sempre contou comigo.
01:54André, como é que a gente aprende a colocar limites sem se sentir egoísta?
02:00Até que ponto ajudar deixa de ser amor e passa a ser autossabotagem?
02:06Olha que relato profundo da Jônia.
02:12Eu acho que essa história que a Jônia traz para a gente é a realidade de muitos de nós.
02:17Se não durante toda a vida, em alguns momentos da vida.
02:21A gente vai se sobrecarregando de responsabilidades que não são nossas.
02:28E aí a gente, por medo, por insegurança, por convenção social, vai dizendo sim para tudo.
02:36E quando a gente diz sim para tudo, a gente se anula.
02:40A gente pisa em cima do nosso eu, dos nossos sonhos, das nossas vontades, do nosso caminho.
02:47E aí é claro que a gente se perde na história.
02:49E quando a gente se perde na história, a gente se perde de nós mesmos.
02:54E aí nós vamos ficando tristes.
02:56A vida vai aparecendo sem sentido.
02:58Você acorda de manhã e passa o dia sendo uma pessoa vivendo a vida dos outros, resolvendo o problema dos
03:06outros.
03:07Eu sempre falo que quem quer ajudar todo mundo e quem quer carregar o peso de todo mundo,
03:13no fundo, carrega também uma arrogância.
03:15Porque você tem, no mínimo, a arrogância de achar que você vai ser a salvadora, o salvador da pátria.
03:24E aí a gente precisa acolher a nossa humanidade, cuidar do nosso coração, buscar o nosso equilíbrio.
03:32E às vezes isso depende de uma ajuda, de um auxílio.
03:36De você buscar um bom terapeuta, um bom analista.
03:40Você buscar algo que te promova o autoconhecimento, que traga para você a possibilidade de você se desenvolver espiritualmente.
03:48E eu não estou falando de religião apenas, eu estou falando de você ganhar uma nova consciência.
03:54E a gente vai criando coragem e vivendo.
03:57Conforme você for dizendo não, Jônia, começa pelas coisas simples.
04:02Começa pelas coisas que são mais do dia a dia.
04:06Você vai começar a sentir um lugar de conforto.
04:09Primeiro vem a culpa, óbvio.
04:11Mas em seguida, vem o alívio, vem o conforto.
04:15E aí você vai ver que é muito mais legal carregar apenas a sua bagagem.
04:20Que, aliás, me parece, pelo que você estava contando aqui,
04:23que você nem sabe qual é a bagagem que você está carregando.
04:26Porque é isso, se você vive demais a história dos outros,
04:30você não vive a sua própria história.
04:32Você se distancia da sua alma, você se distancia dos seus propósitos,
04:37você se distancia do seu destino.
04:39E é claro que as coisas passam a não fazer sentido.
04:43Cuide do seu coração, cuide da sua depressão.
04:46Se você já está se sentindo deprimida, leve isso a sério, busque ajuda.
04:52Depressão é um problema de saúde sério.
04:54E a gente, por preconceito, por banalização, muitas vezes não presta atenção nisso como deveria.
05:03Mas se liberte.
05:05Eu acho que não tem uma receita de como fazer para você se libertar dessa situação.
05:12Se é que tem uma receita que eu posso compartilhar com você, é essa.
05:16Diga mais não.
05:18Mas, ao mesmo tempo, diga mais sim para você.
05:20que a gente esteja mais sintonizada com você, esteja mais atenta às suas necessidades.
05:26Tá bom?
05:27Um beijo no seu coração.
05:29E chega, né?
05:30Já fez bastante para todo mundo.
05:31Agora é hora de cuidar de você.
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