00:00गर्मी के ये हैं पाँच सूपर फूब्स। चिल्चिलाती धूप में भी शरीर को देते हैं ठंडक। थकान और प्यास रहती
00:07है कोसो दूर। इन दिनों गर्मी का मौसम पूरे जोरों पर है। जहां बरते तापमान से थकान, पसीना आना और
00:15लगातार प्यास लगना आम बात
00:24हो गई है।
00:47जहलका, ताजगी भरा और गर्मी में आपके शरीर के लिए एक दम सही है। तर्बूज में 92 प्रतिशत पानी होता
00:52है, जो डिहाइडरेशन से बचाता है। इसमें विटामिन A, C और प्राकृतिक एंटियोक्सिदेंट्स भी भरपूर मात्रा में पाय जाते हैं।
01:00गर्मी के
01:14आपमान को नियंतरित करने में मदद करते हैं और आपको दिन भर हैडरेटेड रखते हैं। 95 प्रतिशत पानी से भरपूर
01:20खीरा शरीर को ठंड़क प्रदान करता है, डीटाक्स करता है और पाचन को सुधारता है। गर्मी के मौसम में रोजाना,
01:27सलब या रायते में खीरा �
01:28तो ठकान और प्यास दोनों कम होती है। एक कटोरी दही ठंड़क देने के साथ साथ पौश्टिक भी होता है।
01:34प्रोबायोटिक से भरपूर या आतों के स्वास्त को बहतर बनाता है, पाचन क्रिया में सुधार करता है और गर्मी से
01:39राहत देते हुए शरीर को ताजगी प्
01:55जब धूब बहुत तेज लगे तो नारियल पानी आपका सबसे अच्छा साथ ही होता है। प्राकरतिक इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर ये
02:02तुरंत आपके शरीर को हाइडरेट करता है और खोई हुई उर्जा को वापस दाता है। इसलिए ये गर्मियों का एक
02:08जरूरी पे
02:21और अपने शरीर को प्राकरतिक रूप से आराम दें। ये पांच चीजें गर्मी के मौसम में आपकी सबसे अच्छी मददगार
02:26साबित होंगी।
Comments