01:01Hej alla.
01:03Förresten måste man ju säga hej först.
01:06Eller hur?
01:07Du vill signa er vanliga nära.
01:11Jesus Kristi namn.
01:15Idag är det den tionde faktiskt.
01:17Tionde april
01:202026.
01:22Man kanske undrar varför
01:23jag alltid ska sätta datum till film.
01:26Men det är ju så att jag
01:27kanske glömmer bort det framöver.
01:29Jag sparar ju alla mina inlägg
01:31och lägger dem kvar i.
01:34Sådär så att jag har dem kvar.
01:36Och lägger upp dem också på olika ställen.
01:39Som Lamble, Youtube.
01:41Ibland TikTok och
01:43Dailymotion.
01:44Ja, och där det går.
01:46Instagram ibland.
01:51Så kan man,
01:52om de får svinna på ett eller annat sätt
01:54ta ner dem på andra ställen.
01:56Om det nu anses viktigt.
02:20Så just därför sparar jag väl.
02:22Säger jag väl datum också.
02:24För att.
02:26Ja.
02:27Att jag ska komma ihåg sen.
02:30Även när man skriver på filmerna.
02:32Så kanske.
02:33På något vis det försvinner.
02:38Det kan ju vara kul att ha det kvar. Dokumenterat.
02:55Förr i tiden så.
02:56Förr i tiden så.
02:57Skrev de ju inte.
02:59Allt i fot på bilderna.
03:01Vad det var och så.
03:02Och människor undrar.
03:03Vad är det och vem är det?
03:07Det kan ju ta bra att tala om det.
03:09Om man är och så.
03:11Inte bara i gata kanske.
03:14Ibland försöker jag säga vilken gata jag går på.
03:17Och sådär.
03:18Det är i alla fall i Örebro.
03:28Och då var jag igår på Karlaborrcentral.
03:32Och gick igenom.
03:33En timme där med.
03:36Så kallad.
03:37Sjukgymnastik eller så kallad.
03:39Och.
03:41Det känns ju lite när man gör det här.
03:44Men det var bra träning.
03:46Jag fick med lite.
03:47Fick med något sådant.
03:48Band. Gummiband.
03:49Sådär som man ska hålla på med.
03:51Det ska jag göra varje dag.
03:55Och träna.
03:56Så att ja.
03:58Gör det nu. Börjar med det.
04:00Körde ett pass idag.
04:03Inga tunga pass.
04:04Men det är för att.
04:06Hålla koll på det här.
04:08Så att det.
04:09Ska kunna bli bättre.
04:11Förhoppningsvis.
04:12Nu sa ju läkaren också att han var inte helt.
04:16Jag vet inte riktigt vad det är egentligen.
04:19Jag vet inte.
04:27Eftersom jag hade det tidigare innan.
04:30Då jag föll ju i trappan.
04:31Nubblep eller trappsteg.
04:35Han sa.
04:35Han kunde inte utesluta att tro sig heller.
04:39Det var ju inte roligt att höra förstås.
04:41Men ja.
04:42Det är som det.
04:47Det är svullna då i lederna.
04:49Och vätska och.
04:52Och äxlarna då.
04:55I armarna då.
04:57Det låter ju varm vad det kan.
05:04Ja.
05:05Och här.
05:24Någon kalk.
05:25Bit.
05:26Så att det var i armarna också.
05:28Men ja.
05:32Jag tycker det fungerar ganska bra på dagarna.
05:34Och det är bra med den här träningen.
05:36När jag kör.
05:37När jag ska.
05:38Komma tillbaka som han.
05:39Och funder mig.
05:42Utduka då.
05:43Träningen som jag har nu varje dag.
05:47Och sen kör jag väl på mig lite annat då.
05:48Sen tycker det är bra att promenera.
05:52Och så.
05:52Jag har ju hantlarna också.
05:53Så jag tänkte att jag ska köra på lite med mina hantlar också hemma.
05:57Jag jagar ju inte efter att bli.
05:59Någon bodybuild.
06:00Haha.
06:01Jag har tränat förr ju men.
06:03Så jag vet ju om jag ska träna så sett på den biten.
06:06Men man får ju vara lite försiktig när det är så här.
06:08Och köra på lite sådär.
06:11Man ska ju uppehållig egentligen emellanåt.
06:13När man kör tyngre träning.
06:15Men det andra passet kan jag ju köra.
06:17Varje dag.
06:19Eftersom det inte är så tungt.
06:21Det blir ju smidigare i armarna också.
06:24Och det blir en viss styrka också.
06:29Det är en viss styrk.
06:29Och sen kanske man tar bort lite vikt.
06:31Men det kan ju vara viktigt.
06:33Och be till Jesus först och främst att det ska fungera.
06:38Det är ju också ens eget ansvar att man.
06:41Att man sköter det här nu med.
06:45Varje dag.
06:46Träna och så här.
06:47Det gäller att hålla motivationen uppe.
06:49Det känns ju också att köra de här övningarna.
06:53Det måste ju till för att sträcka ut.
07:00Så jag får.
07:01Ett här program också.
07:06Som jag ska träna efter.
07:08Och han tyckte att jag kunde göra det varje dag.
07:11Det är nästan bättre så han.
07:15Träning är jätteviktig.
07:16Skulle det vara trås.
07:18Så är det ju ännu viktigare.
07:19Att man tränar liksom.
07:21Få hålla.
07:22Få hålla dig i schack.
07:30För att trås i sig.
07:31Finns det ju inget bot för.
07:35För just smärta och sånt.
07:37Kan man ju ta guck.
07:39Nej jag har hört att det ska vara bra.
07:42För jag tar ju inga mediciner och tabletter.
07:44Jag vill inte ha det.
07:46Och jag har inte ont nu när jag går.
07:48Utan det är mest när jag sover.
07:50Och när jag ska vakna på morgonen.
07:52Sådär.
07:53När man vaknar på natten.
07:58Så om du vaknar på natten.
07:59Så nu är det tråkigt.
08:00Och vänder sig lite.
08:02Så där får komma.
08:04På en ställning.
08:05Så man kan sova i.
08:08Men nu har det ju känt lite mer.
08:10Att jag tränade lite med det här i går.
08:12Och han vände och hållit på med armarna.
08:14Så jag var tvungen.
08:15En bra person där.
08:17Jag har bra personer som.
08:21Tar hand om det här.
08:22Även då på idrottskliniken.
08:24Jag var där.
08:24Var det jättebra.
08:25Hon är ute på.
08:27Karlaborgcentral.
08:28Och det är ett bra ställe.
08:30Jag tycker om det ställe.
08:32Och de är.
08:33Skyssta och bra där.
08:35Jag känner att jag får hjälp av dem.
08:41Kan jag rekommendera.
08:43Karlaborgcentral.
08:56Kan jag rekommendera.
08:56Katarin.
08:56Kan jag rekommendera.
Comments