00:03जातातर लोग अपने फिटनेस और हेल्थ पर फोकस कर रहे हैं।
00:07कुछ लोग खा खा कर परिशान हैं तो कुछ लोग को भूख ही नहीं लगती।
00:11कुछ भी चटपटा टेस्टी आपके सामने आजाए तो भी उनका खाने का मन नहीं करता।
00:16भूख ना लगना अक्सर छोटी सी समस्या लग सकती है।
00:19लेकिन अगर ये लंबे समय तक बनी रही तो आपके हेल्थ के लिए बड़ा खत्रा भी साबित हो सकता है।
00:24बहुत से लोगों को यही लगता है कि भूख ना लगने की वजह से पेट या डाइजेशन की गड़बड़ी या
00:29तनाव है।
00:30लेकिन विटामिन की कमी भी इसका एक कारण हो सकती है।
00:33आईए जानते हैं इस वीडियो में कि किस विटामिन की कमी से आपको भूख बिल्कुल भी नहीं लगती।
00:38भूख ना लगने की सबसे बड़ी वजहों में से एक विटामिन B12 की कमी है।
00:43ये विटामिन शरीर की नसो यानी सेल्स और ब्रेन को एक्टिव रखने के साथ डाइजेस्टिव सिस्टम को भी बैलेंस करता
00:49है।
00:50जब इसकी कमी होती है तो शरीर अक्सर ठका हुआ कमजोर और सुस्त महसूस करता है।
00:55ऐसे हालात में शरीर को खाने की जुरत तो होती है लेकिन दिमाग से खाने का सिगनल सही तरह से
01:02नहीं मिलता।
01:02इसके वज़े से भूग धीरे-धीरे कम हो जाती है।
01:05विटामिन B12 से भरपूर डाइट जैसे अंडे और अंडे की सफेद वाला पाठ, दूद, पनीर और दही, मश्ली, चिकन, और
01:13मीट, सोया मिल्क, B12 फास कॉनफ्लेक्स ले सकते हैं।
01:17इसके अलावा डॉक्टर की सलहा से B12 सप्लिमेंट ले सकते हैं।
01:20सही लाइफस्ट्राइल अपना है, तनाव दूर और नीन्द पूरी करें, साथी डॉक्टर से रेगुलर जाच करवाते रहें।
01:26महीं विटामिन B12 शरीर के नर्स स्टम, पाचन तंत्र और मसल्स को सही तरीके से काम करने में मदद करता
01:33है।
01:33ये विटामिन शरीर के गुलुकोज को एनर्जी में तबदील करने में महतुपूर्ण होमिका निभाता है।
01:38इसकी कमी से वेक्ति को ना केवल भूख कम लगती है, बलकि कमसोरी, चिरचड़ापना और ठकावट भी महसूस हो सकती
01:45है।
01:45इसके लावब भूख ना लगने के समसे केवल विटामिन की कमी से नहीं, बलकि खराबला इस्टाइल, स्ट्रेस, नींद की कमी
01:52और अनहल्दी रूटीन की वज़े से भी हो सकती है।
01:55उमीद करती हूँ आपको जानकारी पसंद आई होगी।
01:57फिलाल हमारी इस वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक, शेर और चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूले।
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