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00:07Esta tarde hablamos de atletismo y concretamente nos visitan Robert Martínez y Ester Escanciano,
00:11que son atletas en este momento del Promesas Villena, que recientemente participaron en el
00:16Campeonato de España de 100 kilómetros en ruta. 100 kilómetros son, lo dice ya la palabra,
00:21el nombre de 100 kilómetros. Robert, buenas tardes. A ver, abrimos tu micrófono. Ahora sí.
00:26Buenas tardes, Paco. Y Ester, buenas tardes. ¿Qué tal? Buenas tardes.
00:29Bueno, pues en principio hay que decir que la prueba fue relativamente, iba a decir,
00:34desigual, ¿no? Con la cara de participar en una prueba que es una barbaridad de kilómetros,
00:40100 kilómetros, y la cruz de no haber podido terminar.
00:45Sí, bueno, al final tenemos aquí la cara y la cruz, la mía en la cruz y la de Ester
00:49en la cara.
00:50Pero bueno, al final un Campeonato de España exige una mínima de participación, ya no es
00:56una carrera abierta, normal y corriente. Tienes que tener una mínima de participación.
01:00De hecho, la Federación, al final, te exige unos requisitos, que es tener la mínima teniendo
01:04licencia en vigor, que a veces se complica porque la licencia no se tramitó a tiempo.
01:08Quisimos participar el año anterior y no pudimos porque la teníamos tramitada a tiempo,
01:12entonces no pudimos participar. Y este año se aniraron los planetas y pillaba el puente
01:17de San José, era en Málaga, y decidimos que, como teníamos la mínima, pues para
01:21allá que nos íbamos.
01:22Y de otras formas, el que no se pueda terminar una carrera, eso le pasa a mucha gente, ¿no?
01:27Sí, bueno, al final el Campeonato de España, tú vas a poner una marca en concreto, no tiene
01:31nada que ver 100 kilómetros en ruta con 100 kilómetros en montaña, en un ultra trail,
01:35es totalmente diferente porque ahí es correr dos maratones y un poquito, a ritmo de prácticamente
01:40un poco más lento que el maratón, o que tu distancia, o que tu ritmo de maratón.
01:44Entonces, al final, cuando van pasando los kilómetros, es un circuito, ahora contaré
01:48un poquito más lo suyo, que ya tuvo más horas allí, yo tuve la mitad, y cuando a lo
01:54mejor las piernas ya no van, pues no merece la pena terminar porque puedes provocar una
01:58lesión, si no tienes una lesión, pero sí que la puedes provocar, porque no tiene
02:01un sentido si ya no llegas a lo que tú quieres.
02:04O sea que el sentido común era dejarlo para otro día y el año que viene ya...
02:07Sí, por mi parte fue dejarlo para otro día porque a mitad de carrera en el kilómetro
02:1053 se apagó el cuerpo, las piernas y no funcionaba.
02:14Ahí ya no la arrancas, entonces...
02:15Bueno, pero 53 kilómetros son 53 kilómetros, a ver, hay que hacerlos, ¿eh?
02:18Dicho así, en perspectiva, parecen pocos porque eran 100, pero bueno, sí, has hecho
02:22cuatro horas de carrera a un ritmo muy bueno, te quedas con eso, con que no había una lesión,
02:26que simplemente no hubo el día, no salió el día, y por lo menos a Esther sí que le salió.
02:30Bueno, Esther, tu turno, porque ahora sí, Esther, además, llegaste a ser primera en tu categoría, ¿no?
02:36No.
02:37O hacer podium, por lo menos.
02:38Sí, segunda.
02:39Pues segunda.
02:39Segunda de categoría.
02:40Casi primera, casi primera, ¿no?
02:42Bueno, para mí primera, porque la campeona es atleta internacional, entonces mi batalla
02:49era ser segunda, no podía aspirar a mucho más.
02:51Entonces has conseguido también, ¿no?
02:53Sí.
02:54Bueno, mi objetivo principal por el que decidí ir al campeonato de España era para tener
02:58el récord de la Comunidad de Madrid.
03:00Sabía que estaba a mi alcance, que era un poquito más de nueve horas, y bueno, pues
03:03más o menos calculé para hacer ese tiempo.
03:06El récord de la Comunidad de Madrid, porque tú vives en Madrid.
03:09Sí, eso es.
03:09O sea, que eres una de las socias del Promesas que vive en Madrid.
03:13Eso es.
03:13No sé si habrá muchos socios del Promesas que...
03:15No lo sé, habrá que preguntarle a Finio o a Gaspar, a ver.
03:19O sea, pero para ser socio del Promesas de Villena no pasa nada, puedes vivir en cualquier
03:22parte.
03:23Sí, al principio pensaba que no iba a poder seguir siendo socia del Promesas porque había
03:28un jaleo con las licencias, pero finalmente sí me pudieron tramitar la licencia por la
03:32Comunidad de Madrid y el objetivo principal era ese, intentar hacer el récord.
03:36Bueno, y sobre todo además que hacéis bastante, bueno, bastante, unas cuantas al menos que
03:40yo recuerde, y eso lo estábamos comentando antes de empezar, juntos, ¿no?
03:44Sí.
03:44Cada uno en su nivel, ¿no?
03:46Sí, al final.
03:47Y en su categoría o en modalidades diferentes también, ¿no?
03:50Bueno, al final, no, realmente hemos compartido carreras de distancia, hemos compartido la
03:54misma prueba, hemos ido juntos y luego la misma prueba haciéndola por separado, diferentes
03:59distancias, y fuimos a la Maratón de Alicante este noviembre pasado y cada uno corrió por
04:03separado, pero la hicimos juntos, o sea, la hicimos los dos, y luego también hemos estado
04:07en Cercedilla, en Madrid, en Madrid y Segovia, que sí que la hicimos juntos también, los
04:1065 kilómetros, entonces la prueba la compartimos, luego ya depende del día, pues vamos juntos
04:15o cada uno hace su carrera.
04:17Bueno, yo, Esther, a Robert lo conocemos más, a ti te conocemos ahora, pero bueno, encantados
04:23de conocerte, pero ¿de dónde vienes a la hora de correr? Quiero decir, estás muchos
04:27años ya en este deporte, en atletismo.
04:30Sí, llevo corriendo muchísimos años, ahora estoy entrenando con un poquito más de cabeza,
04:34con más sentido, con más enfocada en algo, porque realmente lo que está haciendo siempre
04:38pues es salir a entrenar, salir a correr, a hacer deporte, como yo digo, y bueno, pues
04:42sí que me gusta ir a alguna carrera. A raíz de la pandemia estuve bastante tiempo sin
04:47ir a ninguna competición, volví para las seis horas que compartí también con Robert,
04:53las seis horas de Hortaleza, que es una prueba que consiste en dar vueltas a un circuito
04:58durante seis horas y hacer el máximo de kilómetros posibles. Y bueno, pues a partir de ahí
05:04como que me picó el gusanillo del ultrafondo y bueno, pues ya participamos en Madrid y Segovia
05:10en los 100 kilómetros que Robert hizo la modalidad maratón.
05:13Y hice el maratón que fue cuando vine y que había quedado segundo y justo ese año este
05:17danos los 100.
05:18Y yo gané la prueba de 100 kilómetros y luego este año pasado pues participé en los 90
05:25de Murcia, en la modalidad de Madrid y Segovia de Cercevilla, que son 65 kilómetros y volví
05:31a hacer otra prueba de seis horas en Santander.
05:34Lo que me llama la atención es hablar de tantos kilómetros como si fuera ir a la esquina
05:38y no lo es. Aunque sea incluso dar muchas vueltas a un mismo circuito, ya tienes en ese
05:46aspecto bastante experiencia, ¿no? ¿En Sevilla, creo?
05:48No, al final lo que íbamos a hacer del reto solidario que no se hizo, que luego hicimos
05:53lo de la cinta, pero bueno, sí, Ester también al final tiene mucha experiencia en hacer vueltas
05:57y lo de Malaga, que lo cuente ya, porque eran 40 vueltas a un circuito de 2.500 metros.
06:03Eso un poco aburrido, no sé si llega a ser, ¿no?
06:05Si no te voy a engañar, divertidillo no es.
06:07No, pero lo digo porque a fin de cuentas das vueltas y el panorama es el mismo, ¿no?
06:13El panorama es el mismo, sí. Lo único que, bueno, al final en vez de ir pensando en kilómetros
06:17vas descontando vueltas, que mentalmente no es lo mismo decir me quedan 40, 39, 38, me quedan
06:2310 vueltas, que es decir, me quedan 30 kilómetros. Entonces, bueno, vas descontando y no se pasa
06:29tan lento como puede parecer. También yo estoy hecha a entrenar de esa manera, entreno
06:34bastante en cinta, que no deja de ser aburrido. Tengo un circuito de 400 kilómetros en un
06:39aparcamiento al que doy vueltas.
06:41400 metros.
06:42Eso, 400 metros, al que voy también trabajando.
06:45Aquí me has dicho 400 kilómetros.
06:46No, sí, ya. Abre un kilómetro ya.
06:48En este aparcamiento cabría todos los coches.
06:51Sí, sí, podría entrenar toda la semana.
06:52Pero no es lo mismo también dar vueltas en una competición que en un entrenamiento
06:56con, no sé, escuchando música, ¿no? Con auriculares.
07:00No creas que es muy necesaria la música, tampoco. O sea, no es algo que a veces entreno
07:04con música, a veces entreno sin música.
07:06Sin ella, ¿no?
07:06Y en competición siempre voy sin música. Entonces, bueno, al final vas escuchando las conversaciones
07:10de otros corredores o vas hablando con ellos y, bueno, se pasa rápido.
07:15Por extraño que parezca, se pasa rápido.
07:17Tienes tiempo para pensar en muchas cosas, ¿no?
07:19Sí, sí. Tengo mucho mundo interior.
07:21Bueno, hay que también entretener y pasar el tiempo mental, ¿no?
07:25Sí, sí, sí.
07:25En este caso, independientemente del físico o por las...
07:27Hay que entrenar, lógicamente, porque es algo muy duro. Como comentaba antes Robert,
07:33no deja de ser correr 100 kilómetros a ritmo. No es lo mismo que hacer un ultra por caminos
07:37o por montaña, que, bueno, pues tienes partes de subida que vas un poquito andando o recuperando.
07:42Pero en este tipo de circuitos todo el rato correr y correr más o menos rápido.
07:47Ya te digo, una cosa parecida al ritmo de maratón, un poquillo más despacio, pero a ritmo.
07:53Entonces, es bastante cansado y físicamente tienes que estar preparado, pues hay que entrenar la fatiga.
07:58Pero principalmente es algo mental.
08:00Bueno, ¿aquí dónde va a entrenar? Porque me imagino, estás pasando unos días ahora en Semana Santa.
08:04Aquí me encanta entrenar, aquí hay un montón de sitios.
08:07Sí, sí, tienen muchos, pero no sé, ¿alguna sugerencia?
08:10No, aquí ya se lo sabe.
08:11Sí, sí, no tiene problema. Aquí puede sacar kilómetros por un lado y por otro, así que ella decide,
08:16ella no tiene que hacer vueltas al circuito.
08:18Bueno, ¿qué planes tenéis ahora? Porque la prueba más importante, el campeonato de España en 100 kilómetros ruta, hasta ahora.
08:26Para este año era el objetivo.
08:27Sí, a ver, por lo menos la primera parte del año era esa.
08:30Estamos preparando esto al final desde casi, cuando hicimos la maratón de Alicante, que fue en noviembre,
08:35pues descansar un poquito y desde mitad de diciembre prácticamente ya estábamos trabajando en esto.
08:40Al final necesitas, para una prueba así, son eso, mínimo 3-4 meses, porque tienes que meter muchas horas y
08:47son horas.
08:48Ya no es la prueba en sí que vas allí a correr, es que son todas las horas que echas
08:51a la semana entrenando largo.
08:53Entonces, como decía Esther, al final tienes que entrenar en fatiga, tienes que salir sábado, domingo, en una distancia larga,
08:59de hechas horas.
08:59Y son 3-4 meses que al final también necesitas desconectar un poquito luego cuando acaba la prueba la cabeza
09:04y recuperar también un poquito la cabeza cuando acaba, porque te deja un poquito fatiga mentalmente el preparar un tipo
09:10de carrera así.
09:12Sí, tienes que desconectar un poco y bueno, pues disfrutar de hacer deporte y de salir sin pretensiones.
09:19Digamos que esta temporada ha terminado o no.
09:21No, no, ha terminado la primera parte.
09:23Ha terminado la primera parte un poquito. Es como varias partes, tampoco tenemos temporada planificada como tal,
09:28simplemente carreras a las que nos apetece ir. Ahora tenemos en mente una carrera ahí en mayo que igual se
09:33da
09:33y luego ya sobre todo para septiembre, octubre, que hay ahí un par de carreras otra vez largas,
09:40que ya pues tienes todo el verano para poder prepararla de manera correcta.
09:44En este momento del Promesas Villena sois los componentes, digamos, un poco más, no iba a decir internacionales,
09:51porque estamos hablando de pruebas nacionales, ¿no? Pero de pruebas más importantes, ¿no?
09:57Bueno, al final...
09:57O de entre los que con más pruebas importantes participan.
10:00De más largas, porque sí, porque al final también está Edu, que aunque corre con el atletismo Albacete,
10:05claro, pero también corre, ha ido a campeonato de España de 10K y demás.
10:08Pero sí, al final nos gusta la ultradistancia, es una disciplina que tampoco está tan extendida,
10:13porque al final en un campeonato de España parece que va muchísima gente,
10:15pero no iba a tanta gente. Al final en chicas había creo que 13, 12, y en chicos había 55.
10:22Entonces es una modalidad que para prepararla requiere mucho tiempo y no se decide tanta gente.
10:28Al final nos quedamos en las maratones, que están muy bien, o medias maratones,
10:32pero es que al final eso parece que, como ahora está entre comillas de moda correr,
10:37parece que si no corres una maratón. No tiene nada que ver esto con la maratón,
10:40pero a nosotros nos gusta la distancia larga y nos apetece en este tipo de pruebas.
10:45Bueno, lo que queda claro, que no son pruebas, digamos, muy comunes, ¿no?
10:51Bueno, cada vez un poco más.
10:53Bueno, ya, pero que de ahí que no vaya tanta gente como a otras, ¿no?
10:57Porque también, claro, estamos hablando de muchos kilómetros y yo vuelvo a insistir en eso.
11:00No es que quiera tampoco, no sé, el decir que son cantidades de kilómetros que no se puedan correr,
11:09porque evidentemente sí.
11:10Sí, no se corren, se corren.
11:11Pero que no son tan comunes para el resto de, o para muchos atletas, ¿no?
11:16No, porque requieren muchas horas de entrenamiento, sacrificio,
11:20renunciar a muchas cosas que te pueda apetecer hacer.
11:22Y bueno, pues no es lo mismo que preparar una media, que al final, si la quieres hacer bien,
11:27pues también requiere un sacrificio porque es un ritmo alto, pero es más accesible para la gente.
11:33Bueno, y en Madrid, el que seas integrante de un club de la provincia de Alicante,
11:39¿Alguien te ha comentado algo o lo es normal?
11:42No, no creo que, nadie me ha comentado nada al respecto y yo creo que es lo de menos.
11:47Yo me siento muy a gusto con el Promesas y aquí en Villena igual, también me siento ya parte de
11:53Villena.
11:54Entonces, bueno, sí, no se le da importancia a eso.
11:57Haber encontrado también a una igual.
11:58Sí, eso es súper importante también.
12:00En el sentido de que, bueno, que comparte, bueno, la afición del deporte, no sé si alguna otra también,
12:07pero eso también es importante, ¿no?
12:09Eso es muy importante porque, como te digo, se le dedica muchas horas y es difícil de entender si no
12:14estás metido en ello.
12:15Claro, y lo digo a nivel de pareja, ¿no? Lo digo también, en pareja deportiva también, ¿no?
12:18Sí, sí, al final eso es un domingo que parece algo así que te puede explotar la cabeza.
12:24No, es que ¿cuántas horas de entrenamiento? No, me tocan cuatro horas y media, cinco horas de entrenamiento.
12:28Claro.
12:29Pues al final...
12:30Me imagino que eso Esther lo comprende, ¿no?
12:31Claro, claro.
12:32Porque igual le toca ya lo mismo también.
12:33Entonces, claro, empezamos juntos y luego ya cada uno va por una parte o a su ritmo y acabamos en
12:39el mismo sitio.
12:39Entonces, sí que se compagina o estás compartiendo kilómetros o estás compartiendo horas y al final pues se entiende mucho
12:46mejor.
12:46Claro.
12:47O sea que mientras esa afición continúe, digamos que vais a seguir.
12:50Sí, sí, claro, claro.
12:51Vais a seguir compartiendo kilómetros, sí.
12:53Esa afición.
12:54Sí, es difícil. Hicimos un entrenamiento previo al campeonato que era cinco horas en una pista.
13:00Sí.
13:01Bueno, el cinco y yo cuatro y es difícil de explicar si no estás en el mismo...
13:06Claro, porque nos tocaba mi cinco y a cuatro y tuvimos que hacer una pista de tirmo porque estábamos por
13:10Madrid y no teníamos una zona para poder, sobre todo para poder habituallar.
13:14Porque al final cuando haces un entrenamiento de esas características, que son cinco horas, entrenas también la alimentación de carrera,
13:19la hidratación y necesitas tener todo un poquito, la logística un poquito organizada.
13:23Y decidimos hacerle una pista de tirmo. Así que cinco horas dándole vueltas a la pista y así por lo
13:28menos pues estábamos viéndonos cada vez un ratillo.
13:30En el caso de algún deportista, ya sea hombre, ya sea mujer, es a lo mejor la pareja quien, digamos,
13:36le sirve no solo de apoyo, sino de compañía y a veces también de aliento, ¿no? A la hora de
13:41sigue o le espera en meta, ¿no?
13:42Pero en este caso, ¿contáis con alguien más que...?
13:46Yo con él.
13:48Aquí en Malaga fue eso, fue como yo me retiré a mitad de carrera, yo me quedé ya haciendo el
13:52habituallamiento, nos estaban ayudando unos compañeros de Elche que también estaban corriendo.
13:56Eso es lo que voy, que siempre tiene que haber alguien más en el equipo, ¿no?
13:59La suerte que tuvimos que una compañía nuestra de Elche corría y sus familiares estaban allí y nos ayudaron un
14:04poquito a la logística del habituallamiento.
14:06Y ya cuando yo me retiré, pues la mitad de carrera ya se lo hice yo y a ella, que
14:09por lo menos ya también lo gestionamos de otra manera y lo gestionamos mejor.
14:13Bueno, pues nosotros hoy hemos aprovechado para hablar con Robert y con Esther, que ya digo, a la hora de
14:19competiciones deportivas lo hacen en algunas muy potentes.
14:24¿100 kilómetros? Ese no ha sido la prueba más importante, ¿no?
14:29¿Ha habido alguna con más todavía?
14:32No, en principio esa, ya igual ahora después vendrá alguna más, pero...
14:35Yo tengo en mente hacer una prueba de 12 horas, que lo tengo ahí ya...
14:39Que en 12 horas no estamos hablando de 100 kilómetros, estamos hablando de mucho más, ¿no?
14:42Me gustaría estar en torno a 130, lo digo para ir interiorizándolo, para mentalizarme, ya lo he dicho, lo tengo
14:50que hacer.
14:50Algún día lo tengo que hacer, compromiso, ¿no?
14:52Sí, me gustaría que fuera este año, pero bueno, ya...
14:55Sí, yo a mitad de año tengo una backyard, que es una prueba que se da vueltas cada hora, empiezas
15:00una nueva vuelta de 6,7 kilómetros y hasta empiezas con vueltas hasta que quede el último corredor en pie.
15:06O sea, que se retiren todos y el último que queda corriendo es el que gana.
15:10Entonces, eso es lo que tenemos un poquito a la vista.
15:12Bueno, pues esos son los planes y entiendo que también el tema de las lesiones y todo esto ya sí
15:16se han... que han habido y se han superado, ¿no?
15:20O sea, que es quizá lo mejor, podemos decir también, ¿no?
15:24Claro, es lo que hablamos.
15:25Al final, si no estás compitiendo todas las semanas, también es diferente, tiendes un poquito menos a lesionarte.
15:30La carga, el estrés de la competición también te puede lesionar y por lo menos, de momento, nos van respetando
15:35bastante.
15:36La verdad que estoy teniendo mucha suerte, hace bastantes años que no tengo ninguna lesión.
15:41A ver si por preguntar vamos a...
15:42No, espero que no.
15:43Yo también espero que no.
15:44No vuelvo.
15:45No, espero que vuelvas. O sea, que no, que no va a pasar.
15:49No, pero al final, pues eso, cuando te empiezas a enganchar a esto, te da por ir a competir todas
15:55las semanas y no escuchas a tu cuerpo y quizá eres más propenso a las lesiones.
15:59Pero cuando haces las cosas con cabeza, entrenas bien, te alimentas bien, pues ya se va respetando.
16:04Bueno, ese es el camino y ese es el destino, en este caso, tanto de Robert como de Esther, del
16:11Promesas Villena, que hoy nos han visitado para contarnos también un poco su experiencia.
16:15Para volver a contarla en algún caso, ¿no? ¿Alguna cosa más que queráis compartir?
16:21Nada, de momento eso. Ahora descansar un poquito esta semana que nos toca después del campeonato y luego ya empezar
16:26a preparar los objetivos que vienen en los próximos meses.
16:28Ninguno es costalero, ¿no?
16:29No, no, porque eso también es un esfuerzo.
16:31Sí, sí, pero de momento no.
16:33Es otra historia.
16:34Es otra historia, sí.
16:34Es otra historia.
16:35Bueno, pues Robert Martínez, Esther Escanciano, del Promesas Villena, muchísimas gracias por haber estado con nosotros.
16:40Gracias, Paco.
16:41Gracias.
16:41Gracias.
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