00:00عارف إنك ممكن تغير كيميا مخك وتقلل توطرك في 60 ثانية بس؟
00:05وده بمجرد إنك تضحك على نفسك
00:08جسمك مش مجرد خادم لمخك
00:10ده ساعات هو اللي بيمشيه
00:12الموضوع أكبر من مجرد خليك إيجابي
00:15دي دراسة علمية غيرت مفهومنا عن المشاعر
00:19في دراسة شهيرة اسمها فرضية التغذية المرتجعة للوجه
00:23Facial Feedback Hypothesis
00:25العلماء جربوا يخدعوا المشاركين
00:28خلوهم يمسكوا ألم بسنانهم بالعرض
00:30الوضع ده بيجبر عضلة الدحك الأساسية إنها تشتغل غصبة عنها
00:35النتيجة مخهم بدأ يفرز هيرموناتها عادة ويقلل التوتر فورا
00:41المخ هنا ما بيسألش انت بتضحك بجد ولا بتمثل
00:45هو بيستسلم لإشارة عصبية من العضلة وبينفزها
00:49وعلشان تتأكد إن وشك هو اللي بيحرك مشاعرك
00:52في بحث ضخم انتشر في دورية Scientific Reports
00:56وحل البيانات 40 ألف شخص
00:59لأن الناس اللي بيحقنوا بوتكس في جباتهم
01:02علشان يشيلوا تجعيد التكشير
01:04بيبقوا أقل عرضة للاكتئاب بكتير من غيرهم
01:07وده لإن عضلات وشهم ما بقيتش قادرة
01:10تبعت أشارات النكد للمخ بنفس القوة
01:13تخيل وشك هو اللي بيحدد سقف ذعلك
01:16العلم ده بيثبت إن مشاعرك مش سجن
01:19لو حيسس بضغط أو قلق افرد ظهرك
01:21ارسم ابتسامة عريضة لمدة دقيقة
01:24انت كده بتستخدم البيولوجيا بتاعتك
01:27علشان تعمل رست للجهاز العصبي
01:29وتجبر مخك يغير مودك
Comments