00:05KAMU SERING NERASA CAPEK, PADAHAL NGAK NGAPA-NAPAIN, BISA JADI, TUBUKAN FISIK, TAPI MENTAL KAMU LAGI KELELAHAN
00:12Hai Kukalil, disini aku bakal sharing hal-hal sederhana yang sering kita anggap sepeli, padahal dampaknya besar banget buat kesehatan
00:18kita, termasuk soal stres dan kesehatan mental
00:22Nah teman-teman, stres itu bukan cuma bikin pikiran berat, tapi juga bisa menurunkan sistem imun tubuh kita
00:27Artinya, saat kamu terus-terusan stres, tubuh jadi lebih gampang sakit, makanya penting banget untuk mulai mengelola stres dari hal
00:35-hal kecil
00:36Salah satunya, dengan cara apa ya? Nah, dengan cara meditasi
00:40Gak perlu libat, cukup duduk tentang 5-10 menit, atur nafas dan fokus sama diri sendiri, ini bisa bantu pikiran
00:47lebih rileks dan emosi jadi lebih stabil
00:49Setelah itu, kami juga bisa lakukan hobi loh yang kamu suka, entah itu nonton, gambar, masak, atau sekedar jalan-jalan
00:56entai
00:56Hobi bisa jadi cara sederhana untuk healing dari tekanan sehari-hari
01:00Dan yang paling sering diremehin, berendam air hangat
01:04Air hangat ini bisa membantu tubuh lebih rileks, melancarkan peredaran darah, dan bikin kualitas tubuh ini jadi lebih baik
01:11Kalau tidur kamu cukup, dan pikiran lebih tentang daya tahan tubuh juga ikut meningkat, teman-teman
01:17Nah, teman-teman, jadi jaga kesehatan mental ya, itu bukan hal yang mewah, tapi kebutuhan
01:23Mulai dari hal kecil, dari diri sendiri, karena saat pikiran kita sehat, tubuh kita juga ikut kuat
01:28Teman-teman, jangan lupa share video ini kalau bermanfaat, dan tetap pandemi terus anti-fail list
01:32Jadi terdapat selalunya barang aku
01:34Next, kita masih ingin lagi guys
Komentar