00:03KOLESTEROL
00:04Sobat Lens, zaman sekarang banyak penyakit seperti kolesterol yang nggak cuma mengintai orang tua lho.
00:10Gara-gara hobi jajan gorengan sampai jangkut,
00:13anak muda zaman sekarang juga banyak yang udah dapet surat cinta dari hasil lab berupa kolesterol tinggi.
00:19Nah, pertanyaan terbesarnya, kalau udah di kondis tinggi, apakah kolesterol bisa sembuh dan normal lagi?
00:25Atau bakal jadi penyakit seumur hidup?
00:27Nah, kabar baiknya merujuk pada ulasan dari Medi Salodok, kolesterol jahat itu bisa diturunkan dan kembali normal.
00:34Hai, buat lain bareng saya, Dava di MTV Airlines.
00:37Nah, yuk kita berhacara sehat menormalkannya.
00:41Garis pertahanan pertama buat mengalahkan kolesterol tinggi adalah isi piremi.
00:45Langkah awalnya, stok atau ukurannya drastis atau asupan lemak, jenuh, dan lemak trans kayak jeruan, kulit ayam, dan makanan yang
00:54digoreng deep fry.
00:55Sebagai gantinya, perbanyak makanan berserat larut seperti oatmeal, buah apel, dan sayuran hijau yang ampung membuang kolesterol jahat atau LDL
01:04di usus.
01:05Jangan lupa juga, masukkan sumber lemak baik, ini omega-3, dari ikan salmon atau angkukrat buat naikin kolesterol baik, HDL
01:13-H.
01:14Nah, percuma makan sehat kalau kerjanya cuma rebahan doang.
01:18Olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti jalan cepat, jogging, atau berenang terbukti secara ilmiah bisa mendokrak kadar HDL di
01:26dalam darah.
01:26Satu lagi yang enggak kalah penting, stok merokok dan batasi alkohol.
01:32Merokok itu merusak dinding pembuluh darah dan bikin kolesterol jahat gampang banget nempel, jadi pelat.
01:38Dengan mengelola berat badan ideal dan stok biasaan toksik, angka kolestromu pasti perlahan turun.
01:45Nah, gimana kalau gaya hidup kita udah sehat, di kolesterol tetap bandung.
01:49Di beberapa kasus, terutama yang punya faktor genetik atau peturunan, intervensi medis memang tetap dibutuhkan.
01:56Dokter biasanya akan meresepkan obat penurun kolesterol, seperti golongan statin, untuk membantu organ hati mengontrol produksinya.
02:05Jadi, enggak perlu parno minum obat, akan dibawa pengawasan dokter yang tepat.
02:11Intinya, kolesterol tinggi itu bukan fonis mati, tapi alarm dari tubuh biar kamu mulai hidup lebih sehat.
02:17Ada gak nih menu makanan saat favorit kalian buat jaga kolesterol?
02:21Anyway, terima kasih sudah menonton dan sampai jumpa di konten sehat dan menarik lainnya hanya di metrotvnews.com.
Komentar