00:01Yo soy Rosario Vera Peñalosa.
00:05Nací en Atiles, La Rioja.
00:07En mi pueblo me llamaban Rosarito.
00:11Jugaba mucho con mis amigos, Efraín y Buenos Días.
00:15Me gustaba estudiar y descubrir cosas nuevas.
00:19Y tanto, tanto me gustaba que quise ser maestra.
00:25También fui directora y fundé el primer jardín de infantes de La Rioja.
00:30Y todo lo que aprendí de chica lo usé en mis pizarras para enseñar muchas cosas a mucha gente.
00:40¡Rosarito!
00:48Mucho dulce hace mal.
01:07¡Rosarito!
01:20¡Rosarito!
01:24¡Oh!
01:28¡Oh!
01:30¡Buenos días!
01:34¿Qué te pasa, Joséito?
01:37Me duele la panza. Comí mucho.
01:41Ya veo.
01:42¿Y tu tía?
01:43Fue al pueblo a ser mandados.
01:47Tengo una idea.
01:53Bueno, paños húmedos y el té de hierbas que siempre me hace mi papá cuando estoy mal de la panza.
02:16Rosarito, querida, ¿qué comiste?
02:19Ya veo.
02:22Vengan conmigo que les quiero mostrar algo.
02:27Pero...
02:39Gracias, buenos días.
02:41Son mi mejor amigo.
02:47Me parece que por acá hubo mucha torta y pocos vegetales.
02:56Sí, lo sé. Siempre me decís eso.
03:00Es que es importante. Por ejemplo, la zanahoria, además de ser una hortaliza dulce, es fresca.
03:10Tiene vitaminas.
03:12Es muy bueno comerla cruda o en jugo.
03:17Nunca tomé jugo de verdura.
03:24¡Ay, qué linda hoja!
03:27Son las hojas del zapallo.
03:31Miren, se parecen a la piel de un sapo.
03:35Nunca vi un sapo tan grande.
03:38Solo los chiquititos del arroyo.
03:41Claro. Los sapos son de zonas más húmedas.
03:47Bueno, ellos comen insectos y plantitas.
03:53Zanahoria y zapallo hervido parece estómago dolorido.
03:58Imagina que estás adentro tuyo y podés ver los alimentos que comemos.
04:04Te darías cuenta que algunos hacen muy bien, otros no tanto.
04:10Y algunos otros mejor mantenerlos lejos o comer muy de vez en cuando.
04:17Frutas y verduras todos los días, otros en cambio.
04:23Son solo para algunas oportunidades, como los dulces y el azúcar.
04:35¿Ya te sentís mejor?
04:39¿Entendiste lo que nos contó Flor de Lina?
04:43Que es importante elegir bien lo que comemos.
04:47Y que comer sano y variado hace bien.
04:49Sí, pero hay cosas que a mí no me gustan.
04:53Claro, a mí también me pasa.
04:56Pero, por ejemplo, ¿a vos te gusta la zanahoria?
05:00Mazo.
05:02A mí me gusta la ensalada.
05:04Pero, ¿sabes qué?
05:05Como es dulce, algunos hacen tortas o budines.
05:09Sí, mi papá hace una torta de zanahoria y esa sí me gusta.
05:14¡Mmm!
05:16Frutillas.
05:18¡Claro!
05:19Cosas con frutillas.
05:21¡Mmm!
05:24¡Oh!
05:25Una fruta que hace muy bien y es muy sabrosa.
05:29¡Ajá!
05:30Les voy a contar algo para que les sea más fácil.
05:35La mitad de nuestra alimentación tiene que ser verduras y frutas.
05:41¿Y la otra mitad?
05:42Y en la otra mitad ponemos legumbres, cereales, papas, pan, pasta.
05:52En el centro siempre está el agua.
05:55¡Claro!
05:56¡Es más importante!
05:57La leche y el queso, ¿dónde van?
06:01Leche, queso, carne, huevo, por ejemplo, van acá.
06:09¡Mmm!
06:09Lo importante es un poco de todo, pero siempre balanceado.
06:17¿Y los dulces?
06:20En su justa medida.
06:26Rosarito.
06:28Traje dulce de higo.
06:30¿Querés probarlo?
06:32¡No!
06:33¡Gracias!
06:34¡No quiero más dulce por hoy!
06:37¡Mmm!
06:47Diversidad de los alimentos que consumimos.
06:54¡Gracias!
06:56¡Gracias!
06:56¡Gracias!
07:16¡Gracias!
07:31¡Gracias!
07:48¡Gracias!
07:48¡Gracias!
