00:18یسا آپ کے ساتھ بھی یقیناً ہوتا ہوگا
00:21کہ آپ کا دماغ بہت زیادہ سوچوں میں گم رہتا ہے
00:24اور کوئی بھی کام پر دیہان نہیں رہتا
00:26فضول سوچوں سے ہی دماغ پریشان رہتا ہے
00:28اور اسی کے بارے میں سوچتا رہتا ہے
00:30جس وجہ سے دماغ کنٹرول سے باہر ہو جاتا ہے
00:33اس ویڈیو میں میں آپ کو بتانے والا ہوں
00:35کہ کیسے اپنے دماغ کو ساری سوچوں سے نکال کر
00:38ایک ہی کام پر لگا سکتے ہیں
00:40جو ٹیکنیک آپ کو میں بتانے والا ہوں
00:42وہ ہے میڈیٹیشن
00:43لیکن میں جو میڈیٹیشن بتانے والا ہوں
00:45اسے میں نے بہت سمپل کر کے بتایا ہے
00:48جسے آپ ابھی ویڈیو کے ختم ہونے کے بعد ہی
00:50پریکٹیکلی کر سکتے ہیں
00:51سائنس نے میڈیٹیشن کے بہت پینیفیٹس بتائے ہیں
00:55ہر وہ انسان جو اپنی لائف میں کچھ بڑا کرنا چاہتا ہے
00:58ہر وہ انسان جو اپنی لائف میں سکسیسفل ہونا چاہتا ہے
01:01اسے یہ ٹیکنیک لازمی یوز کرنی چاہیے
01:04کیونکہ آپ کا مائن ہی آپ کے کنٹرول میں نہیں ہے
01:07تو آپ زندگی میں بڑے کام کیسے کرو گے
01:09آپ کو پتا نہ ہو تو میں آپ کو بتا دیتا ہوں
01:12کہ دنیا میں جتنے بھی سکسیسفل لوگ ہوئے ہیں
01:15جتنے کامیاب اور جتنے انٹیلیجنٹ لوگ ہیں
01:17ان میں زیادہ تر لوگ میڈیٹیشن کرتی ہیں
01:20ایپل کمپنی کے فاؤنڈر جنہوں نے ایپل کمپنی بنائی تھی
01:24وہ سپیشلی صرف میڈیٹیشن سیکھنے کسی اور دوسرے ملک گئے تھے
01:27یہ ٹیکنیک جو میں آپ کو بتانے والا ہوں
01:29آپ کہیں پر بھی کر سکتے ہو
01:31اور کبھی بھی کر سکتے ہو
01:33اسے آپ چلتے ہوئے کر سکتے ہو
01:34کوفی پیتے کر سکتے ہو
01:36یا پھر کھانا کھاتے ہوئے بھی کر سکتے ہو
01:38کیونکہ جب ہم کھانا کھاتے ہیں
01:40تو ہمارا مائنڈ کہیں اور سوچوں میں لگا ہوتا ہے
01:43اور ہمارا دیان کھانا کھاتے وقت
01:44کھانے پر ہی ہونا چاہیے
01:46کیونکہ اس کے پیچھے ایک سائنٹیفک ریزن ہے
01:48کہ جب ہمارا دیان کھانے پر نہیں ہوتا ہے
01:51جب ہم کھانا کھا رہے ہوتے ہیں
01:53تب دیان کہیں اور لگا ہوتا ہے
01:55तब हमारा डाइजेस सिस्टम खराब हो जाता है
01:57जो आपको मैं बताने वाला हूँ
01:59इसमें आपको जबरदस्ती देहान को कंट्रोल करने की जरूरत नहीं पड़ेगी
02:04बहुत असान तरीका है जिससे आप अपने देहान को रोकर एक जगा सकते हो
02:09आपको अपनी ब्रीट पर फोकस करना होगा यानि अपनी सांस पर फोकस करना होगा
02:14अपनी सांस पर देहान लगाना होगा सांस कैसे बहाल हो रही है
02:18सांस कैसे अंदर हो रही है
02:20हमारा ब्रीट सिस्टम यानि सांस लेना अपने आप होता है
02:24We're not aware of our approachury
02:30want to be aware of that
02:32I really like that
02:33you teagens
02:35within
02:35inside
02:35you
02:35about
02:37with
02:38this��新
02:39dil use
02:41in
02:49and
02:50twisted
02:51lekker
02:52the
02:53th
02:55This technique I do not think that this technique is so much affected.
03:03You must use this technique.
03:06This technique I do not use.
03:10This technique I do not use.
03:16If you like this video, please share this video.
03:23Subscribe to our channel and subscribe to our channel.
03:26So that you can easily reach our videos.
03:30Allah Hafiz.
Comments