00:02पैर के तलवे में सुन्दपन होना एक आम परशानी है लेकिन इसके पीछे कई अलग-अलग कारण भी हो सकते
00:08हैं
00:08जब आप लंबे वक्त तक एक ही पोजीशन में बैठते हैं जैसे पैर पर पैर चड़ा कर तो नसों पर
00:14दबाव पढ़ना आम है जैसे सुन्दपन होता है
00:16लेकिन कई गंभीर कारणों से भी ये दिक्कत सामने नजर आती है अगर आपको भी पैरों में जंजना हाट, सुन्दपन,
00:23कमजोरी, लगातार एक से दो हकते सक बनी हुई है तो समझ लीजे कि आप में विटामिन B12 की कमी
00:30हो गई है जिसकी वज़ा से ये दिक्कत बढ़ रह
00:33ही है इसके लिए दूद, अंडा, मचली या B12 सप्लिमेंट्स लेना शुरू कर दें कई बार डायबिटीज भी इसका कारण
00:40बनती है अगर ब्लड शुगर लंबे वक्त तक बढ़ा हुआ है या फिर आपके फैमिली हिस्ट्री में किसी को डायबिटीज
00:47रहा है और आपको य
01:03नस यानि कि साइटिका नर्व दबने से भी पैर में दर्द सुन्नपन जंजना हट होती है जादा टाइट जूते ना
01:09पहने ध्यान रहे पैर और तलवों की हल्की मालिश रोजाना करें वाकिंग और स्ट्रेचिंग करना भी जरूरी है लंबे वक्त
01:16तक एक ही पोजीशन में
01:17ना बैटे सही फिटिंग के जूते जरूर पहने अपने खाने में विटामिन बीट्वल सप्लिमेंट्स ले डाइबटीज को कंट्रोल करें फिजियो
01:24थेरपी कराएं सीवियर केसे में डॉक्टर नर्व रिलेटेड मेडिसन भी दे सकते हैं सुन्नपन अगर लगातार बना ह
01:30हुआ है कमजोरी और जलन हो रही है चलने में दिक्कत आ रही और अचानक शुरुआत हुई है इस परिशानी
01:36की बिना किसी चोट लगे तो समझ लीजे कोई गंभीर परिशानी हो चुकी है फिलहाल इस वीडियो में इतना ही
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