00:00If you are 30 days, you will be 50 crunches.
00:03What will happen in your body?
00:041.
00:0615 reps will be easy.
00:08But, 25 days, you will be a challenge.
00:111.
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00:59अब मुश्किल नहीं लगेंगे तिन 21 अब ये सिर्फ exercise नहीं आदत बन चुकी है lower back को पहले से
01:06ज्यादा support मिलेगा तिन 30 अब तुम्हारा bait और ज्यादा tight होगा अगर fat कम है तो apps की definition
01:13साफ दिखेगी stamina बढ़ेगा बैटने उठने में ताकत महसूस होगी और 50 crunches अब तुम चाह
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