00:01Con un simple pinchazo, sacamos la gotita de sangre capilar, podemos obtener muchas pistas de una de las vitaminas que
00:08más incidencia tiene en nuestro estado de salud.
00:11En el tema óseo, en la función muscular, en sistema inmunitario, incluso también en ansiedad, en estrés porque regula serotonina
00:20y demás.
00:20Es la vitamina D la causante de síntomas que son normales en nuestro día a día pero que nos cuesta
00:26identificar su procedencia.
00:27Ese cansancio, que en el tema muscular no tengamos ese 100%, al dar que tengamos muchas infecciones recurrentes.
00:35Tomar el sol es la solución principal a este déficit, si bien en algunos lugares es prácticamente imposible llegar a
00:42los niveles óptimos por causas evidentes.
00:44Realmente el 10-20% de la diaria que necesitamos de vitamina D se obtiene de alimentos y el 80
00:49% es del sol.
00:50En este caso, de mayo a septiembre más o menos en donde vivimos, perfecto.
00:53Se calcula que más de la mitad de la población a nivel nacional sufre falta de esta vitamina esencial, cuestión
00:59que tiene remedio siempre y cuando se tome suplementación.
01:03Una suplementación, habrá que valorar también cada caso concreto porque sí que es verdad que depende de si tenemos ciertas
01:09enfermedades o el nivel que nos haya salido de vitamina D, pues tendremos una suplementación con unos niveles u otros.
01:15Este déficit además es más crítico en los ancianos, llegando a padecerlo más del 80% de los mayores de
01:2265 años.
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