00:00انتو عارفين ان بالنسبة لنا الكحك مش مشكلة خالص
00:02المشكلة ان انتو مش عارفين كمية السعرات الحرارية اللي بتوصل وبتدخل جسمنا من الكحك
00:08يعني الكحكاية السادة اللي هي حوالي من 50-60 جرام فيها حوالي 180-220 سعر حراري
00:14والكحكاية المحشوية بعجوة او مقصرات فيها حوالي 220-280 سعر حراري
00:19والبوتفور الصغير اللي هو حجمه صغير كده عامل حوالي 10 جرام
00:23بييبقى فيه حوالي من 40-70 سعر حراري
00:26والبسكوت السادة اللي هو حوالي من 10-15 جرام في حوالي من 50-70 كالوريس
00:32الاختلاف في السعرات الحرارية هنا بيبقى حسب الحجم الكمية وكمية السكر والسمنة والزيت اللي اتعملت بيهم
00:38فعشان كده مهم جدا نحن نحدد كميات السعرات الحرارية لدخل جسمانه
Comments