00:00O clima tende a ser mais ameno, com temperaturas mais frias em comparação ao verão.
00:06Mas ainda não tão frias quanto no inverno.
00:10A duração do dia diminui, com noites mais longas.
00:14É uma estação que agrada muita gente.
00:17Mais fresco, bom pra tudo, pra dormir, bem gostoso.
00:21Mais tranquilo pra você passear, dar umas voltas, fazer atividade física também, que a gente gosta de fazer bastante.
00:27Por mais que a gente seja numa cidade litorânea, uma temperatura mais amena é sempre mais agradável, sempre mais bem
00:33-vinda.
00:34E segundo a previsão do tempo, no início do outono, o calor ainda continua acima da média em boa parte
00:40do país.
00:41É a sensação de verão, mas a tendência é a diminuição gradual das chuvas também.
00:48Teve alguns dias que teve mais ameno o tempo, mais fresco.
00:51Muita gente estava comemorando, opa, outono chegou mais cedo.
00:54Não é bem isso. Na verdade, o outono vai começar agora dia 20.
00:58O calor está voltando agora essa semana.
01:01Final de semana é típico de verão.
01:04Não vai fazer calor intenso, aquele calorão como fez no começo de janeiro.
01:08Mas vai ser, vai lembrar muito mais o verão, essa entrada do outono, do que o próprio outono.
01:13E assim, e aos pouquinhos, a temperatura vai diminuindo.
01:16Principalmente à noite e madrugada, o pessoal já pode ficar, já pode notar que a partir de abril começam as
01:23noites a ficar mais frescas.
01:25A temperatura mínima mais baixa.
01:27O outono também tem fatores que facilitam a circulação de vírus e causam o aumento de doenças respiratórias,
01:35como renite, sinusite, asma, gripe e resfriados.
01:40É uma fase muito chata, porque todo mundo, por exemplo, que nem eu, numa crise rinítica que nem eu estou,
01:47pode acontecer o quê? Infectar. E aí tem que tratar.
01:51Aí vai ter febre, vai ter secreção, vai ter catarro e aquela coisa toda.
01:56Então, num primeiro momento, já saibam e se preparem, porque a parte alérgica vai pipocar.
02:04Principalmente a parte alérgica respiratória.
02:08E se não for tratado adequado, pode, sim, caminhar para um processo infeccioso.
02:14Porque daí, junta aquela secreção e isso vira o quê?
02:19Um bercinho para vírus, para bactérias, que vão se multiplicar e vão causar doenças infecciosas na gente.
02:27Então, para aproveitar bem o outono, é importante se hidratar, manter uma boa alimentação,
02:34sono adequado e praticar atividades físicas, para fortalecer o sistema imunológico.
02:41Tem gente que vai tratar nas crises, tem gente que vai tomar medicação todos os dias, vai variar muito.
02:46Pati, olha, um abraço, um super abraço, um super, super, super abraço.
