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DiversiónTranscripción
00:14Bienvenidos a MetabolismoTV, tu fuente de información correcta sobre el metabolismo
00:18y la salud. Trucos para tranquilizar el sistema nervioso. Yo soy Frank Suárez, Especialista
00:26en Obesidad y Metabolismo y hoy quiero compartir contigo mi lista privada de trucos para tranquilizar
00:34un sistema nervioso. Hemos visto en episodios anteriores de MetabolismoTV que nada nada daña
00:40más el cuerpo que un sistema nervioso alterado, que un sistema nervioso donde se afecta el
00:46sueño, que un sistema nervioso donde la persona está en un estado de tensión. Definitivamente
00:52hace falta saber qué cosas pueden tranquilizar el sistema nervioso. Voy a la pizarra un momentito,
01:00fíjense. En mi lista, a través de estos 18 años que he estado en el tema de la investigación,
01:08trabajando con gente sobrepeso, obesa, diabética, dentro de las clínicas NaturalSlim, porque
01:16tenemos clínicas NaturalSlim en Puerto Rico, en Estados Unidos, en México, en Costa Rica,
01:23en Panamá, tenemos una oficina en Colombia también de NaturalSlim, pues trabajamos con
01:28miles de personas todas las semanas. No me he dado cuenta que si una persona tiene el sistema
01:33nervioso alterado y no duerme bien, por ejemplo, pues ni me va a controlar la diabetes, ni me va
01:38a poder adelgazar, porque cuando una persona no duerme bien, pues los niveles de glucosa amanecen
01:43por las nubes, eso se puede medir con un glucómetro. O sea que usted si se saca un glucómetro,
01:48se mide la glucosa después de una noche, una mala noche de sueño y va a encontrar la azúcar
01:52demasiado alta. Obviamente si la azúcar está muy alta, el páncreas produce insulina y usted
01:57no va a poder adelgazar. Así que es importante saber qué cosas pueden tranquilizar el sistema
02:02nervioso. El cuerpo humano está dirigido por un sistema nervioso. Se llama, el sistema nervioso
02:13central autonómico, que quiere decir que es un sistema nervioso que es el centro de
02:16todo, lo controla todo, pero es autonómico, quiere decir que funciona en automático. Usted
02:21no tiene que pensar a qué velocidad va su corazón, ni qué está haciendo el cuerpo
02:25con la última comida que usted ingirió, ese tipo de cosas. El cuerpo y todo eso lo hace
02:28en automático. Todas las funciones vitales del cuerpo están en automático. Digamos que
02:33el diseño es así, ¿no? Ahora, cosas que hacen que el cuerpo se tranquilice, es importante
02:39saberla, porque si usted logra tranquilizar el sistema nervioso, usted también va a poder
02:44controlar el metabolismo. No hay peor metabolismo que el de un sistema nervioso excitado, nosotros
02:48hablamos de pasivo y excitado, pero el peor metabolismo de todos para lograr adelgazar
02:53y demás es el excitado, porque el que tiene excitado, lo primero que pasa es que se pone
02:56barrigón. Cuando sale la barriga para afuera es por el estrés, así que cuando la persona
03:01se pone barrigona, pues ya sabe que está habiendo exceso de glucosa, exceso de insulina, así
03:07que hay que ver cómo se tranquiliza. Mira las cosas que me han funcionado, ¿ok?, y estas
03:11las comparto con ustedes. Por ejemplo, en el episodio número 979 de MetabolismoTV en
03:17YouTube, van a ver que el episodio se llama respira y adelgaza, definitivamente. Si usted
03:24aprende a respirar bien 20 veces corrida, esperando 8 segundos y lo hace, como dice ese
03:31episodio, usted se va a empezar a tranquilizar, va a empezar a dormir bien, va a empezar a adelgazar,
03:35se le empieza a bajar la barriga, todo se mejora. La otra cosa que funciona en mi lista
03:40de trucos es la conexión a tierra, definitivamente eso funciona. ¿Qué es?, es caminar descalzo,
03:46caminar descalzo sobre la faz de la tierra, sobre la tierra, sobre la grama, sobre la arena,
03:52definitivamente baja la corriente que se va acumulando en el cuerpo, tranquiliza el sistema
03:56nervioso y la cantidad de estudios clínicos, estudios científicos que hay sobre ese tema,
04:01no es chiste, son bastantes y definitivamente tengo gente que no me dormía. Por ejemplo, tengo
04:05un amigo en Panamá que no me dormía muy bien y no empecé a naquecer estas dos cosas y
04:10me llamo naquecer porque estaba durmiendo, así que básicamente esto funciona. Lo otro
04:15es la dieta correcta, necesita usted la dieta correcta. ¿Dieta correcta para qué?, para
04:20su tipo de sistema nervioso. Si usted tiene un sistema nervioso excitado, tiene que ver
04:24los episodios de MetabolismoTV sobre cuál es la dieta de un sistema nervioso excitado,
04:27es una dieta que no es con carnes rojas, es baja en grasa, es baja en sal, es un tipo
04:32de
04:33dieta que tranquiliza el cuerpo, es una dieta más con vegetales, ensaladas, carnes blancas,
04:38baja grasa, baja sal y eso tranquiliza el cuerpo. Así que la dieta tiene que ver con el nivel
04:43de excitación y con la calidad de sueño. Luego viene el tema de la hidratación. Hidratación
04:48según la fórmula, hay una fórmula, la van a ver en MetabolismoTV y la van a ver en
04:53el libro El Poder del Metabolismo y en el libro Diabetes sin Problemas, la estoy repitiendo
04:57que es una fórmula que ya mucha gente conoce que tú dices, tu peso en libras dividido
05:02por el número 16 igual a vaso o tu peso en kilogramos dividido por el número 7 igual
05:07a vaso de agua, vaso de 8 onzas o de 250 mililitros. Por ejemplo yo peso 160 libras,
05:13que son más o menos 70 kilos, pues a mí me tocan, 160 dividido por 16, pues son 10 vasos,
05:20o si lo veo un kilo que son 70 kilogramos que yo peso, pues entonces me tocan 10 vasos
05:25como quiera. Oye Jorge, salud. Jorge, aquí hay polvo, hay que sacar polvo de aquí. Ok,
05:33sí, ok, muy bien. Entonces, la hidratación es importantísima. Lo otro es tomar el sol.
05:39Tomar el sol definitivamente tranquiliza el sistema nervioso. Yo no sé si usted ha observado
05:45que una persona se va a la playa, se recuesta a tomar el sol, se queda dormido y amanece
05:51con una insolación de quemaduras de segundo y tercer grado. Eso le pasa a la persona porque
05:56el sol tiene un efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso. Por eso es que la gente
06:01debajo de un sol candente se quedan dormidos. Tiene un efecto tranquilizante. Usted coge
06:05un poquito de sol, toma un poquito de sol, 10 o 15 minutos de sol que usted tome en la
06:11piel al día hasta que la piel se pone un poquito rosada, eso aumenta los niveles de vitamina
06:15D y la vitamina D tiene un efecto tranquilizante, pero también los mismos rayos del sol, sobre
06:21todo los rayos infrarrojos, tranquilizan el sistema nervioso. Así que tomar el sol definitivamente
06:26que le ayuda a dormir. Lo otro es el magnesio, importantísimo. Si usted quiere dormir bien,
06:32tiene que tener una fuente de magnesio. La gente no come suficiente verdura, no come suficiente
06:36ensalada, no come suficiente de lo que tiene que comer, de las cosas de vegetales y demás.
06:41Por lo tanto el magnesio, por ejemplo nosotros usamos uno que se llama Magic Mag, este me
06:47gusta mucho porque se absorbe bien, es rápido y es una forma de magnesio muy agradable, o
06:53sea que sabe como a jugo de limón y demás. Lo usamos en todos los sistemas natural improducidos.
06:57Si no consigue este, use cualquier magnesio, pero el magnesio tiene un efecto súper tranquilizante,
07:02de hecho un efecto hasta antidepresivo y ayuda a bajar la presión. Ahora, lo otro que
07:06se usa es el potasio. Nosotros, en el caso de nosotros de los centros NaturalSlim, se
07:11utiliza uno que es un tipo de citrato de potasio que casi no se consigue por ahí, pero es porque
07:16se absorbe mucho y tiene un efecto de que saca los ácidos del cuerpo y tranquiliza el
07:20cuerpo. Así que básicamente magnesio y potasio es vital. Cuando usted se hace jugo de vegetales,
07:25si usted hace jugo de vegetales, jugos de vegetales, los jugos de vegetales funcionan
07:32tan bien porque están llenos de magnesio y potasio. Así que los jugos de vegetales o
07:35usar magnesio y potasio como suplemento definitivamente que le tranquilice el cuerpo. Y el último,
07:41que no falla, es evitar la gente tóxica. Si usted tiene una de esas personas tóxicas,
07:47de esas que son pájaros de mal agüero, que siempre están trayendo problemas y críticas,
07:51evítelo, porque eso le altera el sistema nervioso y no le deja dormir. Si usted no duerme,
07:55le va a dar más diabetes, más impotencia sexual, más problemas neurológicos. Dormir
08:02es vital. Así que todo esto añade, ¿verdad?, a que uno pueda tener un buen sueño. La calidad
08:08de su sueño es lo que dice cuán bien usted va a estar. Entonces aquí están los trucos,
08:14hágalo y va a ver la diferencia y va a tener mejor sueño y no va a tener tantas enfermedades
08:18ni tantos riesgos del corazón ni nada de ese tipo de cosas. Y esto se los comienzo porque
08:22la verdad siempre triunfa.
08:30Perder peso, mejorar el aspecto de tu piel, sanar tu intestino y mejorar tu digestión.
08:36Por supuesto que esto no es algo mágico, ojalá lo fuese, pero los jugos verdes son una excelente
08:41herramienta para mejorar tu salud a partir de hoy. En este video te voy a contar todo
08:46sobre los jugos verdes. ¿Sirven realmente para bajar de peso? ¿Cuál es la combinación
08:51perfecta? ¿Cuál es el mejor momento del día para consumirlos? Si tengo diabetes o divertículos,
08:57¿puedo tomarlos? Y por sobre todas las cosas quiero contarte 6 errores que no debes cometer
09:04al prepararlos porque estos errores pueden perjudicar tu salud. Y por último te voy a contar nuestra
09:10receta de jugo verde preferida, así que quédate hasta el final. Los jugos verdes son una excelente
09:15herramienta fácil y didáctica para incluir frutas y verduras en nuestra dieta. Sus principales beneficios
09:22son mejorar la microbiota intestinal. Recuerden que las bacterias que viven en nuestro intestino cumplen
09:28funciones fundamentales para nuestro organismo, como producir vitamina K, mejorar nuestra energía
09:34y nuestro humor, digerir alimentos que nosotros no podemos hacerlo y recuerden que la microbiota
09:39se encarga del 70% de nuestra inmunidad. Por eso es muy importante alimentar nuestras bacterias
09:45y una de las mejores formas de hacerlo es con jugos verdes. El segundo beneficio de los jugos
09:51verdes es mejorar la salud cardiovascular. Gracias a la fibra, los antioxidantes y el potasio
09:57que contiene podrían mejorar tus niveles de presión arterial. El tercer beneficio es mejorar
10:02el tránsito intestinal. Gracias a la fibra y el agua que contienen los jugos verdes va a aumentar
10:07el peristeltismo intestinal, o sea el movimiento del intestino, y esto te ayudará a evacuar mejor.
10:13El cuarto beneficio sería la pérdida de peso. Los jugos verdes son muy bajos en calorías y tienen
10:19mucha cantidad de fibra, lo cual puede ayudarte a mantenerte más tiempo saciado y también es una
10:25excelente opción como colación para momentos que tengas más apetito. Los 5 ingredientes que debe
10:31contener un jugo verde para que sea perfecto son, primero, vegetales verdes. Puede ser pepino,
10:38puede ser espinaca, acelga, hinojo, apio o el que prefieras. Recordá que estos contienen clorofila,
10:46el famoso oxígeno verde. La clorofila es la que le da el pigmento verdoso a estas verduras y también nos
10:53ayuda a mejorar la oxigenación en el cuerpo, apoyando también a nuestro sistema inmunológico
10:59y promoviendo una piel más radiante. Se la llama oxígeno verde a la clorofila por su poder para ayudar
11:05a las células a recibir oxígeno, mejorando la energía y el bienestar. Dentro del segundo ingrediente
11:13que te recomiendo para los jugos verdes están las frutas. Las frutas no solamente te van a aportar
11:19más antioxidantes, más fibras, vitaminas y minerales, sino que le van a dar un dulzor
11:25natural a este jugo y no van a ser mucho más deliciosos. Enseguida te cuento qué frutas usar.
11:30El tercer ingrediente trata de elegir algún remedio natural, por ejemplo, unas rodajas
11:36de jengibre que te aportarán antioxidantes y también puedes agregar un chorrito de limón
11:42para agregar aún más vitamina C. El cuarto ingrediente, por supuesto, es el agua. Vas
11:49a colocar un vaso a un vaso y medio de agua por jugo verde. Y como quinto ingrediente que
11:54te lo recomiendo que lo incorpores sí o sí, es el hielo. Lo vas a hacer mucho más refrescante
12:00y delicioso. Ahora sí, antes de contarte mi receta preferida de jugos verdes, vamos a los
12:066 errores que no debes cometer al prepararnos. El primero, elegir mal la fruta o excederte
12:13con la cantidad. Siempre para un jugo verde trata de elegir frutas de bajo índice glucémico.
12:19Estas frutas, podés anotar, son pera, kiwi, manzana roja si querés darle un sabor más
12:25dulce o manzana verde si querés darle un sabor más ácido. Podés elegir también mandarinas
12:30o naranja. Trata de evitar bananas muy maduras, mango o sandía en cualquier tipo de batido
12:37porque esto puede aumentar el índice glucémico y podés generar picos de azúcar en tu sangre.
12:42El segundo error frecuente es prepararlos con anticipación. Los jugos verdes pierden
12:48gran parte de su valor nutricional luego de prepararse. Una de las vitaminas que más se
12:53pierde es la vitamina C porque se oxida en contacto con el oxígeno. Entonces se recomienda
13:00preparar el jugo verde para consumirlo en el momento. Trata de no hacer grandes dosis
13:05y guardarlas en el refrigerador porque va a ir perdiendo sus nutrientes. El tercer error
13:11y creo que es el más frecuente y el más grave no consumir la fibra. Muchas personas
13:16utilizan extractores o filtran los jugos tirando la pulpa y la cáscara que es la parte más importante
13:24de la fruta. Si vos desechas la pulpa en el vaso te va a quedar algunas vitaminas y minerales pero
13:31por
13:32sobre todas las cosas fructosa libre que podría generar picos de azúcar en sangre. Además la fibra
13:39que vos estás tirando es el alimento para nuestras bacterias del intestino. Es sumamente importante
13:45que las consumas. Además esa misma fibra sirve para prevenir enfermedades graves como el cáncer de colon,
13:53la diverticulitis, el estreñimiento y muchísimo más. Así que recordá nunca filtres los batidos
14:00o jugos verdes. También recordá no utilizar jugos de naranja para endulzarlos. Siempre si vas a utilizar
14:07naranja que sea la naranja entera con los gajos y la piel. El cuarto error muy frecuente es comprar
14:14jugos comerciales. La mayoría de estos jugos viene con adicionados de conservantes, aditivos o
14:22endulzantes que son innecesarios. Entonces siempre trata de que tu jugo verde sea casero. Lleva menos
14:29de cinco minutos prepararlo y es mucho más delicioso si lo haces en casa. El quinto error muy frecuente
14:36también es endulzar los jugos verdes. Hay gente que los endulza con azúcar o con miel o con azúcar
14:43morena creyendo que puede ser más saludable. La recomendación es que trates de acostumbrarte al
14:49sabor natural del jugo verde. Trata de endulzarlo con algo natural como el jengibre, como una manzana
14:55roja o como un kiwi. Trata de evitar también los edulcorantes ya que el exceso de estos puede dañar
15:02nuestra microbiota intestinal. Si de igual manera no te acostumbras todavía al sabor natural de los jugos
15:08verdes te recomiendo que lo endulces muy poquito con stevia. Trata de evitar el resto de los
15:15edulcorantes. Y sexto error muy frecuente también es usarlos como sustitutos de otras comidas. Los
15:22jugos verdes no son un almuerzo. Si bien tienen muchos antioxidantes, vitaminas, fibras y minerales
15:29no son una comida principal porque no contienen proteína y no contienen grasas buenas. Si vos vivís a
15:35base de estos jugos vas a perder masa muscular y te van a faltar sobre todo grasas esenciales que
15:43necesitan nuestro cerebro y nuestro cuerpo para funcionar. Nunca consumas solamente jugos verdes.
15:49Mi recomendación es que cuando vayas a tomarlos los acompañes con algo más. Si por ejemplo querés
15:54tomarlos en ayuno, hacelo. Elegí una fruta de bajo índice glucémico y acompañalo con dos huevos
16:01duros o algún revuelto de huevo y queso por ejemplo. Ahora sí, ¿cuál es el mejor momento para
16:06consumirlo? Generalmente te voy a recomendar que lo hagas en el almuerzo que puede ser con la comida
16:12principal o post comida principal o puedes consumirlo durante la tarde o noche también. Si querés hacerlo
16:18en ayuno también hacerlo pero recordá acompañarlo con alguna proteína para saciarte un poco más. ¿Cuántas
16:24veces a la semana puedo consumir jugos verdes? La idea es que si podés los consumas todos los días de
16:30uno a dos vasos diarios. La recomendación más importante es que vayas variando cada fruta y
16:37cada vegetal para aportar variedad de nutrientes en tu dieta. Ahora sí, ¿quiénes no deberían
16:43consumirlos? Aquellas personas que estén tomando anticoagulantes tengan cuidado con consumir jugos
16:50verdes. Consulten siempre antes con su médico de cabecera. También aquellos pacientes que se
16:55encuentren pasando procesos agudos como por ejemplo esas piedras en las vesículas que generan dolor no
17:01se va a recomendar en estos momentos los jugos verdes. Recordá que todo lo que tenga color verde
17:07contiene mucho ácido fólico, hierro y calcio por ejemplo las espinacas, las acelgas, el apio. Entonces
17:14es ideal para pacientes que estén embarazadas o pacientes que estén anémicos y si a esto lo combinas
17:20con un chorrito de limón vas a absorber muchísimo más estos nutrientes. Así que ahora sí paso a
17:26contarte cómo preparar nuestro jugo verde preferido. Vas a colocar en una licuadora un vaso y medio de
17:32agua fría. Por encima vas a colocar un kiwi pequeño, media manzana, un puñito de hinojo, un puñito de
17:41tallo de apio, una rodaja de jengibre y mucho pero mucho hielo. Lo vas a licuar bien y tu jugo
17:49verde ya
17:49está listo para ser consumido. Recordá tomarlo en el momento y no dejar reposar para que no se
17:55pierdan las vitaminas y minerales. También un tip extra es que puedes agregar semillas de chía,
18:02dos cucharadas y dejar actuar por unos 15 a 20 minutos. Recordá previamente triturar esas
18:08semillas para poder absorber todo su contenido al 100%. Este jugo verde por supuesto que está
18:14recomendado para pacientes con diabetes, insulino resistencia, para pacientes que tengan hígado
18:19graso, pacientes que estén con divertículos, de esos divertículos que no generen dolor recuerden,
18:26así que pueden consumirlo sin problema. Así que creo que este es uno de los jugos verdes más completos
18:31que existen. Vos podés elegir el tuyo y recordá siempre consumir diferentes tipos de jugos verdes para
18:38aprovechar otros nutrientes. Espero que este vídeo les haya sido útil.
19:22¿Qué pasó? ¿A quién vio? No, es que me pareció, pero no, olvídelo.
19:32Fabio, ¿usted qué haría si María apareciera aquí en este momento? Eso no va a pasar. Bueno,
19:40pero si viniera y le dijera que quiero volver con usted, ¿qué haría? Yo no voy a volver con María,
19:51nunca, porque eso ya fue una decisión. Y le voy a pedir el favor de que nos volvamos a tocar
19:59el tema de María.
20:00No, me disculpa. ¿Usted vino a Cartagena solamente por la exposición o... o porque sabía que yo iba a estar
20:13acá?
20:17Yo creo que le mentiría si... si le dijera que no me agrada hablar con usted.
20:25Eso es lo más lindo que me he dicho desde que nos conocimos.
20:32¿Sí siente?
20:34¿Qué?
20:37Como me tiemblió las piernas.
20:40¿Por qué? ¿Qué? ¿Por qué?
20:43Porque estoy muerta del susto de tenerlo así tan cerquita.
20:48A mí también me parece mentira que así como se le cumplió el sueño,
20:53tú a usted, a mí se me puede cumplir también.
21:20¿Qué pasa?
21:22No, qué, qué, qué, pero Daniela, pero es que de verdad no me puedo sacar a María de la cabeza.
21:29Es normal, Pablo, es normal.
21:31No, no es normal, porque yo en este momento la debería estar odiando, pero no puedo.
21:36Mira, así María sea una egoísta, así ella no se preocupe por mí, así ella no luche por mí.
21:42Yo la amo.
21:46Pablo, ese dolor que estás sintiendo, poco a poco, va a desaparecer.
21:52Mi lado.
21:57No va a desaparecer.
22:02Perdóname, pero no fue una buena idea venir a Cartagena.
22:09Cada rincón de esta ciudad me recuerda a María.
22:13Y hay momentos en que siento que la que está conmigo es ella y no usted.
22:18No me parece injusto.
22:22No se preocupe.
22:24Yo lo entiendo.
22:26Y no tengo afán.
22:29Cuando logre finalmente olvidar a María, yo voy a estar ahí, Pablo, esperándolo.
22:41No me parece que no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que
22:47no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que
22:55no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que
22:59no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que
22:59no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que
22:59no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que
22:59no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que
22:59no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que
22:59no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que
22:59no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que
22:59no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que no me parece que
23:05no
23:29¡Gracias!
23:51¡Gracias!
24:06¿Y entonces por qué no lo hice?
24:08¿Quieres que le diga la verdad?
24:09Sí
24:10Yo estaba parado, yo venía caminando de frente a su hija
24:15¿Sabes qué fue lo único que se me pasó por la vida?
24:19Si yo llego a bailar con esa mujer, me va a tocar amarla
24:25¿Qué es eso?
24:26Dale, voy
24:33¡Cántale esa mujer!
24:35¡Cántale esa mujer!
24:38¡Ey, gente, que está alejando, que te ama bastante!
24:41Cuando tú no estás conmigo, en el momento, déjame pisarte
24:46Cuando tú no estás conmigo, en el momento, déjame pisarte
24:52No voy a cantar, te llego a todo
24:56No voy a cantar, me acariciando, intentando jugar
25:00No voy a cantar, solo te quiero unido
25:05Cuando tú no estás conmigo, en el momento, déjame pisarte
25:10No voy a cantar, me acariciando, no voy a cantar
26:05¿Quieres bailar?
26:05¿Por qué no has tomado bien ese fondo de blanco?
26:07¡Ay, de lo que se sufrir hace de esto!
26:09Usted lo que necesita es un trago de verdad
26:11Un trago fuerte y yo se lo voy a traer
26:13No, Daniela, yo de verdad no creo que sea buena idea que usted trate de emborracharme
26:17Porque en esta depresión seguramente me entra en reverso
26:21Yo voy a tomar el riesgo
26:30Antonio, Antonio, venga, siéntese, ¿qué le pasó?
26:33Pablo, Pablo, es que no tengo tiempo
26:33No, pero siéntese
26:35Siéntese
26:37Ay, si no puede estar corriendo para el lado y lo haga así, don Antonio
26:39Mire que eso le puede hacer daño
26:41Pablo, Pablo, créame, es por una buena causa
26:43Sí
26:44Oiga, y usted no tuvo problema en olvidar a María, ¿no?
26:49Ojalá pudiera, don Antonio
26:51Va por buen camino, Pablo
26:53Déjame
26:54Mire, mire, qué pena, pero me toque
26:56Es que el tiempo es oro, Pablo
26:57Sí, don Antonio, yo quería decirle
27:00¿Qué es mi colaboración?
27:01Es que tengo que hablar con mi amigo
27:04Seguramente lo que me enseñe es a correr para la arena
27:08Permiso
27:10Amigo, ¿será que tiene uno de esos cocteles que tú no era cualquiera?
27:13Mire, tenemos una verdadera bomba
27:15Pero no respondo lo que puede pasar
27:17No se preocupe que igual no es para mí
27:19Una de esas
27:32Pues madre
27:34Se me fue eso
27:48Ahora sí
27:53Nadia, ¿no?
27:55Sí
27:56Pues sí, sí
28:07Ay, no
28:09¿Qué pasó? ¿Necesita algo?
28:12Es que me quería echar rubor, pero se me quedó
28:14Bueno, pues yo tengo este color, si no les molesta
28:17No sé si les sirva
28:18Está perfecto
28:19Sí, ok, sí
28:22¿Estará muy escotada esta blusa? ¿Qué opina?
28:25No sé, depende de las intenciones
28:27Las peores
28:30Puede ser que en ese caso está perfecta
28:32Me queda muy bien
28:33Sí
28:35Gracias
28:36Ok
29:01¿Para qué?
29:03Para que no me olvides
29:07Te dejaré mis versos
29:11Escritos en el viento
29:13Que enredará tu pelo
29:16Y si al volver al día
29:20Y si al volver al día
29:20En el que nos conocimos
29:23Sientes algo en el pecho
29:27Si vos te doy a ver
29:41¿Qué?
29:41Para que no me olvides
29:44Creí que no se iba a ver con tu amor
29:48¿Usted qué está haciendo acá?
29:51Mira las cartas
29:52Es que yo no puedo decir
29:55Sí, sí, ¿me entiendes?
29:56No puedo
29:57Sí, amor
30:00Si sientes algo en el pecho, amor
30:03Es mi voz que se apaga
30:07Y si es que hoy debo partir
30:24Sofía
30:25¿Qué pasa?
30:26Pensé que te habías ido
30:27Antonio, me aburrí de esperarte
30:29Y me fui a retocar
30:31¿Quieres explicarme en dónde estabas?
30:32Me encontré con Pablo Guerrero
30:35Aquí en el bar
30:37Y no, no, no sabes
30:38Está desbaratado
30:39Es que no te conté
30:41Se le dañó el matrimonio
30:44Entonces, claro
30:45El pobre chino está
30:48Inconsolado
30:48Me tocó consolar
30:50Rodas, le consejos
30:51Pues toda la
30:52No, no
30:53Lloradita en el hombro
30:55Ahí se me tira mi camisita limpia
31:04Vámonos de aquí
31:07María, lo que pasa es que
31:09Yo estoy aquí con
31:10Con Daniela
31:15¿Tú me amas?
31:17Más que nunca
31:18No hay más
31:23Más que nunca
31:53Ya nos amamos
31:54Viva el amor
31:56Viva los doyos
31:57Cuentos se aman
31:58Del corazón
31:59Ay, ya nos queremos
32:00Ya nos amamos
32:01Viva el amor
32:03Viva los doyos
32:04Cuentos se aman
32:05Del corazón
32:06Viva el amor
32:07Viva los doyos
32:08Cuentos se aman
32:08Del corazón
32:10Está mejor la rumba aquí, ¿no?
32:23¿Te acuerdas?
32:25Claro que me acuerdo
32:27Es uno de los recuerdos
32:28Más lindos que tengo
32:29En toda la vida
32:30No nos importaba nada
32:33Estábamos solos
32:34Tú y yo
32:38¿Bailamos?
32:47Yo no puedo creer
32:48Que usted se haya venido
32:49A buscarme, María
32:51¿Y qué creías?
32:53Que te ibas a librar
32:54De mí tan fácilmente, Pablo
32:56¿No, señor?
33:01Pablo
33:04Yo tengo que contarte algo
33:06Tú sabes
33:09Había gente que quería separarnos
33:13¿Qué gente?
33:16Alejo y Federico Villegas
33:19Estaban haciendo hasta el imposible
33:21Para hacernos pelear
33:24Es más
33:25El paseo de ese girador
33:26¿Te acuerdas?
33:28Se lo organizaron para eso
33:32Y hasta Daniela
33:33Tiene que ver con todo
33:35No, eso se equivocan, María
33:37Porque Daniela
33:38No es como usted piensa
33:38Ella era incapaz
33:39De hacer una cosa así
33:40No, no, no
33:41Pero es que
33:41Ella tampoco tuvo la culpa, Pablo
33:44Allá también le engañaron
33:46Como nos engañaron a ti y a mí
33:58Perdone
33:59Busca a pelar con el que estaba
34:00Sí
34:01Al cenadita se ve con una niña por ahí
34:07Antonio, ¿te puedo hacer una pregunta?
34:09Sí, claro
34:11Cuando tú y yo salíamos
34:13¿Alguna vez pensaste en serio en mí?
34:17¿Alguna vez?
34:17No
34:18Siempre
34:19Y yo siempre pensé en serio en ti
34:21No sé
34:25Tan mentiroso
34:27Pero claro
34:27No me vas a decir que no
34:30¿Sabes qué es, Sufía?
34:32Yo
34:32Yo nunca te pude olvidar
34:35¿Tú por qué crees que yo me separé?
34:37Eliges
34:39A ver
34:40Supongo que por otra mujer
34:42Dime, pero qué barbaridad
34:43¿Qué concepto tienes tú en mí?
35:01Antonio
35:03Pati
35:05Por razón, está bastante desaparecido
35:07No, no
35:08Pati
35:09No es lo que tú piensas
35:12Sofía y
35:13Somos como hermanos
35:14Desde el colegio
35:16Casi, ¿no?
35:16Sofía
35:17Las presento entre otras vainas
35:18No, sí
35:19Ya nos conocimos
35:20Hasta me contó las intenciones que tiene para esta noche
35:23Solo quería que supieras que ya me voy
35:26¿Tú le...?
35:26No, no, no
35:27Pati, Pati, Pati
35:28Espera un segundo
35:28Venga, Antonio
35:30Oye
35:31Entonces la malpensada soy yo
35:33Pero estoy descarado, Antonio
35:35No, no, no
35:36Soy un imbécil
35:36Me voy
35:37Espera, Antonio
35:38No pierdas tu pie
35:39Esa mujer está furiosa
35:40No te voy a perdonar jamás
35:42Bueno
35:43Por lo menos esta noche
35:44Olvídate
35:45Ay, camina
35:46Si vamos a encontrar algo, camina
35:50No
36:03Pati
36:03Pati
36:04Pati
36:05Patricio
36:06Patricio
36:08Patricio
36:08Patricio
36:08Patricio
36:10Antonio, ¿viste?
36:11Te dije que no perdieras tu tiempo
36:13Bueno, ¿y por esa mujer tú quejaste a tu esposa?
36:20Soy, soy, soy una bestia
36:23No
36:24Lo que eres es un sinvergüenza, Antonio
36:27Es que tú ya no cambias
36:31Definitivamente eso es más fuerte que tú
36:40Alejo todo el tiempo le estaba dañando la cabeza a Daniel
36:43Le decía que tú y yo estábamos a punto de terminar
36:47¿Eso le dijo?
36:49Sí
36:49Sí, pues le hizo creer que ustedes dos eran los mejores amigos y que tú le contabas todo
36:56Alejandro Santamaría le va a ir muy mal apenas lo vean
36:58Pablo
36:59Alejo y a Federico ya les ha ido lo suficientemente mal
37:02Sin que nosotros hagamos nada
37:04La vida se encarga de eso
37:06Sí, pero es que nosotros que le hicimos a ellos
37:08¿Por qué no nos pueden dejar en paz?
37:09¿Por qué no nos puede dejar en paz todo el mundo, ah?
37:15Ya
37:16Ya
37:17Ya, ya no pienses más en eso, ¿sí?
37:19Por favor
37:24Esta noche es de los dos, Pablo
37:28Solo de los dos y no importa nada, ¿verdad?
37:43Sí
37:45Porque yo estaba ahí
37:48Fue muy lindo todo lo que dijiste a él
37:51Sí, la verdad
37:55Te amo, Pablo Herminio, ¿verdad?
37:59Y a usted sin vaquero
38:19Muchas gracias, señor
38:22Sofía, Sofía, de verdad, discúlpame, ¿sí?
38:28Otra vez por esta nochecita que quise pasar
38:32Ay, no te preocupes, Antony
38:33Yo ya estoy acostumbrada a que contigo me pasan todas estas cosas
38:38Bueno, ¿y qué vas a hacer esta noche?
38:41Suicidarme
38:42No
38:43No, no, voy a ver si
38:44No sé, voy a caminar por ahí
38:49O sea, ¿vas a ir a buscarla?
38:51No, no
38:52Tú tienes razón
38:54Sería perder el tiempo
38:56¿Y qué tal si nos tomáramos unos traguitos en mi habitación?
39:02No, no, no sé si estemos como de ánimo para, pues...
39:05Ay, Antonio
39:07Estamos solitos en Cartagena
39:10Pues yo sé que tú no piensas lo mismo
39:12Pero yo tengo recuerdos espectaculares
39:14De lo que pasa entre los dos
39:16Dime, ¿cómo has cambiado, Sofía?
39:18Sí, bastante
39:20Hombres como tú me hicieron cambiar
39:23Yo ya no creo en el amor
39:24No me interesa comprometerme
39:27Bueno, entonces, ¿qué dices? ¿Vamos?
39:29No, pues...
39:30Es una de las propuestas más tentadoras que me han hecho
39:33Pero no...
39:34Es que no creo que sea correcto
39:37Ay, bueno...
39:39Será
39:41Entonces, pues...
39:42Chao
39:57Sofía
39:59Oye, ¿será que de casualidad tienes hielito en tu minibar?
40:06Ay, Dios
40:34¿Ya viste la luna que hay hoy?
40:35Así está, adivinen
40:40¿Se la regalo?
40:42Gracias
40:47Yo no puedo estar un solo minibar sin ti
40:54Mi alma
40:56Mi cuerpo
40:57Mi mente
41:01Todo está perteneciendo
41:06¿Sabes qué sentido hoy, María?
41:11Sentí que si usted no estaba junto a mí
41:14Iba a estar condenada a anhelarla toda mi vida
41:20Porque...
41:20¿Qué es que la siento todo el tiempo al lado mío?
41:25Como si usted hiciera parte de mí
41:27Como si estuviera dentro
41:37Perdóname, ¿sí?
41:40Yo me equivoqué
41:44Fui muy egoísta
41:47Todo el tiempo estaba pensando solo en mí
41:52Y yo me di cuenta de lo importante que era para ti
41:55Eso es que era el Congreso
41:57Y hablar frente al presidente
42:03Se lo voy a aplazar a nuestro matrimonio
42:07Pero no es usted, no es
42:08Es que yo soy un anivillota
42:14La verdad, yo no soy lo suficientemente hombre como para
42:17Luchar por usted y amarla
42:19Amarla, amarla como se merece
42:26La forma en que tú me amas es una
42:28La forma más digna de mí
42:36Nunca hayas de más de eso
42:39Brinca
42:54Perdóname, ¿sí?
42:55Yo me equivoqué
42:59Fui muy egoísta
43:02Todo el tiempo estaba pensando solo en mí
43:07Yo me di cuenta de lo importante que era para ti
43:09Eso es que era ese Congreso
43:12Pero la senta al presidente
43:18Se lo voy a aplazar a nuestro matrimonio
43:22No era usted, mi señor
43:25Es que yo soy un anivillota
43:29La verdad, yo no soy lo suficientemente hombre como para
43:31Luchar por usted y amarla, amarla, amarla como se merece
43:41La forma en que tú me amas es una
43:43La forma más digna de mí
43:51Nunca hayas de más de eso
43:54Nunca
43:57Una vez pasé sin imaginado
44:00Un solo beso lo podía todo
44:04Hacia que el mar de algún extraño modo
44:07No le hiciera caso
44:11Llegaba a sitios donde nunca antes
44:14Había pisado corazón alguno
44:18El paraíso de los inmortales
44:21Lo vimos juntos
44:25Era capaz de transformar la luna
44:28En un espejo para ver su cara
44:31Llenar de estrellas una noche oscura
44:35Como su mirada
44:39Me solo rocé de su piel de seda
44:42Y esa manera tierra de cercarse
44:46Podrían hacer que yo me convirtiera
44:48En una empresa fácil
45:07Hablando
45:09Hablando
45:17Hablando
45:19Pablo
45:21Pablo
45:22Pablo ábrame por favor
45:25Pablo
45:25No puedo creer que sea tan cobarde
45:26Por lo menos ponga la cara
45:36Esto es lo más divino que he vivido en toda mi vida
45:46¿Qué vamos a hacer María?
45:49¿Qué vamos a hacer para poder estar juntos
45:50Y olvidarnos de que usted enrique y yo soy pobre
45:54Que es que ya lo hemos intentado todo
45:56No
45:58No, todo no
45:59¿Qué nos falta?
46:01No sé
46:03Te daría cualquier cosa por
46:06Por encontrar una manera de que podamos estar juntos
46:08Imaginé que se podría amar así
46:14El cielo estaba al alcance de sus labios
46:23Imaginé que alguien así podía existir
46:28Alguien capaz de transformarme en un esclavo
46:44No
46:44No
46:45No
46:45No
46:46No
46:46No
46:46No
46:46Otra vez no
46:46Maldita sea
46:48¿Qué pasa Antonio?
46:51¿Ya no te parezco bonita o qué?
46:52Ajá
46:52No
46:53No, no
46:53No eres tú
46:54Tú eres una belleza
46:55No
46:56No sé qué me pasa
46:58No puedo concentrar
47:01Ajá
47:02¿Tiene algo que ver con la mujer con la que estabas?
47:05Sí
47:07Sí
47:07Yo creo que estoy más enamorado de lo que me he imaginado
47:12Y me siento mal de estarle haciendo esto
47:14Ya
47:15Yo te dije que no era buena idea que subiera un beso
47:19Ajá
47:19O sea que no es la primera vez que te pasa
47:21No
47:23No es la primera
47:24Mire, por alguna extraña razón
47:26Desde hace algún tiempo he descubierto que
47:29Que mi habilidad está directamente conectada con mi fidelidad
47:33Es una desgracia
47:36No
47:36Eso es una virtud
47:39Bueno, depende
47:41Si tu intención es seguir siendo el pipí de oro de las flores
47:47Entonces sí es una desgracia, Antonio
47:54Ya no eres año
47:55Este momento, ¿sí?
47:57Mejor mañana pensábamos cuál es la mejor forma, no sé, para estar juntos
48:00Bueno
48:05Yo estoy dispuesta a luchar como sea
48:08Para estar contigo, Pablo Arminio Guerrero
48:17Jojo
48:18No
48:18No
48:18No
48:21No
48:47Pati, ábreme por favor
48:49Yo sé que estás ahí, necesito hablar contigo
49:15Bueno, ¿qué es esto?
49:24Pati, por favor, tú sabes que yo estoy enfermo
49:28Es más, tú eres la única que me puede curar
49:35¡Patricia, carajo!
49:36Oye, está bien, guárdate a la mujer y déjame hablar con la psicóloga por lo menos
49:45Bueno, ok, está bien, ¿no quieres hablar conmigo?
49:48Bueno, perfecto, gracias, en todo caso
49:51¿Oíste?
49:53No, no, no, como amiga eres absolutamente calceta
49:56Y como psicóloga eres un fiasco
50:01Soy un imbécil
50:03Gracias
50:21No, no, no, no, no, no, no
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