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1 week ago

Fruits health benefits

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00:00फल, कुद्रत का जायकादार इलाज

00:02एक पुर्जोश और दोस्ताना आवाज

00:05क्या आप जानते हैं कि आपके बावर्ची खाने की टोकरी में कुछ ऐसे सुपर हीरोज छुपे बैठे हैं जो आपको

00:12डॉक्टर से दूर रख सकते हैं?

00:14जी हाँ, मैं सेब, माल्टे और अनार जैसे आम नजर आने वाले फलों की बात कर रहा हूँ

00:20सूचें, अगर मैं आपसे कहूं कि एक ऐसी मीठी गोली मौजूद है जो ना सिर्फ आपका वजन कम कर सकती

00:27है बलके आपके चेहरे पर रौनक ला सकती है

00:29और आपके जिस्म को बीमारियों के खिलाफ एक मजबूत किला बना सकती, तो क्या आप उसे नहीं लेना चाहेंगे?

00:36कुद्रत ने ये गोली फल की सूरत में हमें तोफे में दी है

00:402. मुदाफित में इजाफा

00:42आपकी बाडी गॉड फोर्स, समारा जिस्म हर वक्त जरासीमों और वाइरस के खिलाफ एक जंग लड़ रहा होता है

00:49इस जंग को जीतने के लिए हमें एक मजबूत अम्यून सिस्टम या मुदाफाती निजाम की जरूरत है

00:55फल, खास तोर पर खटे फल जैसे लीमू, कीनू और स्ट्राबरी विटामिन सी से भरपूर होते हैं

01:03ये विटामिन आपके खून में सफेद खुलियात पैदा करने में मदद देता है

01:07जो इन्फेक्शन के खिलाफ लड़ने वाले असल सिपाही हैं

01:10सिर्फ विटामिन ही नहीं, बलके फलों में मौझूद एंटी आक्सिडेंट्स हमारे खुलियों को तूट फूट से बचाते हैं

01:17जब आप रोजाना एक फल खाते हैं, तो आप दरसल अपने जिस्म के बॉड़ी गार्ड्स को ताकतवर बना रहे होते

01:24हैं

01:25तीन, बीमारियों से बचाओ का ढाल

01:27अब बात करते हैं इन खतरनाक बीमारियों की जो आजकल आम हैं

01:32तहपीक बताती है कि जो लोग बाकायदगी से फल खाते हैं, उनमें दिल की बीमारियों, हाई बलड प्रेशर और ज्याबितुस

01:40का खतरा बहुत कम हो जाता है

01:42फाइबर का जादू

01:43फलों में मौजूद कुदरती रेशा या फाइबर आपके हाजमे को ठीक रखता है और कोलिस्ट्रॉल को कम करने में मदद

01:51देता है

01:52पोटाशियम की ताकत

01:53केले और खर्बूजे जैसे फल पोटाशियम से भरपूर होते हैं जो आपके दिल की धरकन और बलड प्रेशर को मुतवाजन

02:01रखते हैं

02:02फल खाना सिर्फ पेट भरना नहीं है बलके ये कैंसर जैसी मोजी बीमारियों के खिलाफ एक कुदरती ढाल तयार करना

02:09है

02:13आपने नोट किया होगा कि कुदरत ने हर फल को एक अलग रंग दिया है ये रंग सिर्फ खूबसूरती के

02:19लिए नहीं है

02:21सुर्ख फल जैसे तर्बूज और अनार दिल की सिहत के लिए बेहतरीन है

02:25जामनी और नीले फल जैसे ब्लूबेरीज आपकी यादाश्ट तेज करते हैं

02:32पीले और नौरंजी फल आपकी बीनाई और जल्द के लिए जादूई असर रखते हैं

02:37जितना रंगीन आपका प्याला होगा उतनी ही बहतर आपकी सिहत होगी

02:43दोस्तो सिहत एक ऐसी दौलत है जो खो जाए तो दोबारा आसानी से नहीं मिलती

02:48हम फास्ट फूड और मस्नुई मिठाईयों पर तो हजारों खर्च कर देते हैं

02:53लेकिन क्या हम अपनी जिन्दगी में चंद भलों का इजाफा नहीं कर सकते

02:57आज ही से एहद करें कि आप दिन में कमसकम एक मौसमी फल जरूर खाएंगे

03:03याद रखें तंदरुस्ती हजार नेमत है और इस नेमत की चाबी आपकी फलों की टोकरी में मौजूद है

03:11खुश रहें, सिहत मंद खाएं और जिन्दगी का भरपूर लुथ उठाएं

03:16क्या आप चाहते हैं कि मैं इस स्क्रिप्ट में कुछ मकसूस फलों के तिब्बी फवायत की एक लिस्ट या टेबल

03:23भी शामिल कर दूँ

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