00:00La meditación llegó a través de la yoga, me gusta mucho hacer yoga y ahí se conecta todo eso bastante.
00:08Yo empecé a trabajar como con un life coach que me veía haciendo yoga y decía, ¿y por qué no
00:13intentas la meditación?
00:14Y empecé por 5 minutos, después 10 minutos lo hacía, lo hago en la música, lo hacía en los certámenes,
00:19lo hago cada vez antes de montarme en el escenario, a veces hasta antes de entrar a una sesión donde
00:24tengo que ser muy creativa
00:25porque realmente me tengo que conectar con todo eso.
00:28Y yo creo que la mayor realización que he tenido meditando ha sido que a veces la mente y el
00:37cuerpo no están en la misma página.
00:40A veces, por ejemplo, te puede pasar algo traumático y tu cuerpo sigue caminando y te saca de esa situación
00:46y para adelante,
00:47pero tu mente todavía lo está procesando porque obviamente el cuerpo uno sigue, cada día pasa, la vida va y
00:53físicamente estás bien,
00:54pero mentalmente tal vez estás pensando todavía en lo que te pasó, procesando esas emociones y eso está bien.
01:01Yo creo que a través de la meditación he aprendido a como que conectar esos dos puntos,
01:08pero también he aprendido a no criticarme a mí misma, no ser mala, no decir, mira, oye, o sea, ¿por
01:16qué no lo has superado?
01:17Si estás alcanzando todas estas metas, estás haciendo todas estas cosas, que está bien como que tener un poco de
01:22ese struggle entre la mente,
01:24entre lo físico y llegar hasta un punto donde sí se conecta todo y estás bien, sí.
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