00:00Sa mundong puno ng ingay, pressure at mabilis na pagbabago,
00:04mahalagang may gabay na tutulong sa atin na mas maunawaan ang ating sarili.
00:07Kaya alamin natin ang ilang mahalagang paalala mo lang sa isang Millennial Psychologist dito sa
00:11All About You.
00:19Magandang araw! Ako nga pala sa Rian Portuguese, your Millennial Psychologist
00:23at welcome sa All About You, kung saan ito ang safe space mo at pag-uusapan natin ng tungkol sa
00:29iyo.
00:29Ito po ay ano na medyo makakaramdam kayo ng konting kalungkutan kapag binasa natin siya.
00:36Pero susubukan ko na mas maging magaan siya at sana makatulong talaga sa mga nangangailangan din.
00:42Sabi ni Angel, namatayan ako ng alagang aso. Simula noong high school, kasama ko na siya.
00:48Kapag may problema ko, siya ang kinakausap ko. Siya ang nagbibigay ng comfort sa akin na parang naiintindihan niya lahat.
00:55Paano ko i-overcome ito?
00:58Ako gusto ko i-assume na yung sinasabi niyang alaga niya ay kapamilya niya na rin.
01:02Kasi hindi naman talaga iba na sa atin yung mga alagang aso at pusa.
01:07Bahagi na talaga sila nung pang-araw-araw natin.
01:09Yung iba dyan, nakakapag-develop na ng routine.
01:12Parang hirap-hirap mabuo yung araw kapag hindi mo na gagawa yung responsibility mo sa mga alaga na ito.
01:17So lahat ng loss o pagkawala, syempre masakit yun. Hindi siya talaga totally magiging madali sa atin.
01:24So ito yung mga ilan sa paraan lang para kahit pa pano maibsan yung nararamdaman na sabihin natin grief.
01:31So sa ganitong kasi pagkakataon at hinihingi ito sa atin ang katawan natin, nang inisip natin.
01:37Number one, hayaan natin yung sarili nating magluksa.
01:41Hindi mo siya kakalimutan.
01:43Hindi mo yan isiskip.
01:45Bawal magskip.
01:46Hayaan mo yung sarili mong magluksa.
01:48I-feel mo siya.
01:49Iiyak mo yan.
01:51At subukan mong i-feel lang.
01:54Iramdam.
01:55Kung nakikita mo yung mga gamit na nagpapaalala dun sa kanya at nakakatulong yun sa'yo para kahit pa pano
02:02mailabas yung nararamdaman mo,
02:04pwedeng pwede mo yun gawin.
02:05Pangalawa, syempre magkaroon tayo ng suporta sa mga taong maunawaan tayo.
02:11Ano yun?
02:12At sino sila?
02:13At pwedeng kaibigan, pwedeng kapamilya na talagang maintindihan ka dun sa nararamdaman mo.
02:19Kasi pupwedeng meron din silang alaga o kaya naman sila din inalagaan yung mismong alagang aso mo.
02:28Pwede nating ikwento sa kanila yung nararamdaman natin.
02:31Kasi kapag naikukwento natin yun at yung mga pinagkakatiwalaan natin ay mga tamang tao talaga,
02:37yung bigat nababawasan siya.
02:39Kasi nararamdaman mo na hindi ka mag-isa.
02:41Pangatlo,
02:43Kilalaan yun lahat ng mga magagandang alaala.
02:45Syempre kapag nawala na yung mahalaga sa'yo,
02:49kasama dito syempre yung mga magagandang alaala.
02:51Alam ko naman na po pwedeng malungkot ka dun sa mga magagandang alaala na yun,
02:54pero sana magamit natin siya na pagkakataon para
02:57makita natin na yung buhay niya ay ganun kahalaga,
03:01na naging makulay din.
03:03So, hindi mo siya kakalimutan.
03:06Kundi,
03:07i-work out natin yung mga bagay na ito hanggang sa umabot sa punto na
03:11magkaroon tayo ng pagtanggap.
03:13So, tandaan yung pagmamahal sa alaga ay hindi naman yan mawawala kahit
03:17dumaan pa yung ilang panahon.
03:20Maraming maraming salamat sa napakagandang tanong.
03:24Kung sakali na may mga question din kayo ng katulad sa kanya,
03:28huwag niyo kalimutan na i-send sa ating email
03:30na may kita sa iba ba ng screen.
03:32Wali po, this is Rian Portugis, your Millennial Psychologist.
Comments