00:03Halo moms and dads, gimana nih kabar puasa si kecil sampai hari ini?
00:07Masih semangat full atau baterainya mulai sering lobet di tengah hari?
00:12Wajar banget kok moms, namanya juga proses belajar.
00:15Mungkin kita ada di pertengah ramadhan, yuk kita cek-recek lagi panduan dari dokter spesialis anak Dr. Lisa Fitrian.
00:22Ingat ya moms, target utama puasa buat anak usia dini apalagi yang baru umur 5 atau 6 tahun itu adalah
00:28kenalan.
00:28Bukan penyiksaan.
00:30Secara medis, kewajiban puasa itu baru berlaku saat anak akil balik.
00:35Biasanya anak perempuan di usia 8-13 tahun dan laki-laki di 9-14 tahun.
00:41Jadi, kalau di minggu-minggu ini si kecil kelihatan berat banget puasanya, jangan dipaksa harus full maghrib ya.
00:48Kata dokter Lisa, latihan bersahap itu kuncinya.
00:51Kalau kuatnya cuma setengah hari atau nombor 1 jam dari hari kemarin, itu udah hebat banget.
00:56Jangan lupa untuk apresiasi usaha si kecil ya moms.
01:00Nah, kalau si kecil sering muluh lapar atau lemes banget jam 10 pagi, coba deh moms evaluasi lagi menu sahurnya.
01:06Jangan-jangan, kasutannya pun yang cepat.
01:09Dokter Lisa menyarankan supaya gula darah anak stabil dan kenyang lebih lama, pastikan ada menu dengan indeks glycemic rendah saat
01:16sahur.
01:16Coba deh mulai besok sahurnya ganti strategi.
01:19Ganti nasi putih ke beras merah, atau kasih roti gandum dan nutnya.
01:24Perbanyak juga serat dari brokoli atau jagung.
01:27Dan penting juga nih, jangan lupa cemilan penutup sahur yang ajaib, bisa apal atau pisang.
01:32Ini kebantu banget loh, jagain nutri mereka sampai sore.
01:35Jadi, sisa Ramadan ini jangan dibawa stres ya.
01:39Nikmati proses belajar si kecil dan jaga nutrisi sahurnya.
01:42Semangat terus mendampingi si kecil sampai lebaran nanti.
01:45Sampai jumpa!
01:49Sampai jumpa!
Komentar