00:00Y se escucha a San José un día normal.
00:02Pero así podría sonar si pudiéramos escuchar sus pensamientos.
00:17Bueno, y es que todos hablamos con alguien, incluso hasta cuando estamos solos.
00:31¿Saben qué? Expertos en salud mental identifican que miles de pensamientos tienen los seres humanos a diario e incluso algunos
00:40no son tan amables.
00:43Y es que ¿sabe qué es? Que cuando uno escucha esos pensamientos, a veces convive con ellos, pero sin cuestionarlos.
00:50Pero si esos pensamientos fueran una persona real, realmente nos caería tan bien.
00:56Obviamente le va a caber bien porque al final es uno mismo, pero ¿para dónde va? Venga para contarle, venga,
01:00venga.
01:01¿Cómo le va con su voz interna?
01:03A mí me va muy bien, me habla mucho.
01:05¿Qué le está diciendo en este momento?
01:07Que me da vergüenza.
01:10Imagínese la última situación de estrés que usted vivió. ¿Qué frases usted se decía a sí misma?
01:15Lo voy a superar.
01:17El regaño es sola, es como, concéntrese, ¿qué está pensando? No, no, piensa en lo que es.
01:22Una vez que me quedé sin frenos aquí bajando el cerro, yo le pedí ayuda a Dios y yo le
01:28dije, ¡Dios mío!
01:32El año pasado, más de 12 mil emergencias se atendieron por depresión en la caja. Una persona cada 45 minutos.
01:40Imagínese lo que influye ese diálogo interno.
01:43¿Qué me están diciendo esas voces? ¿De dónde vienen? Porque muchas veces son creadas por mí mismo y otras veces
01:49simplemente son réplicas de lo que mamá me decía en mi niñez, o de lo que papá me decía, o
01:54algún familiar me decía, algún maestro me dijo. Muchas de esas voces se vuelven muy traumáticas para nosotros.
02:00¿Le hablaría usted en primera persona o le habla usted como en tercera persona?
02:03Eh, en tercera persona.
02:06¿Cuál le dijo que era su nombre?
02:08María.
02:08Le dice, María, concéntrese, María, haga las cosas bien.
02:11Sí.
02:11En primera persona.
02:13Ah, en primera persona.
02:14En primera persona.
02:15¿Es hombre o es mujer?
02:16Es hombre.
02:17Es hombre.
02:18Digamos que un hombre porque lo veo como un padre.
02:21¿Sería una mujer?
02:22¿Una mujer?
02:23¿Habla más de día o de noche?
02:24De día.
02:25Realmente en la noche.
02:27¿Pero la deja dormir, sí?
02:28Sí, pero hay mucha paz en la noche.
02:30La noche sí me deja dormir.
02:31Sí.
02:32Ese monólogo que algunos tienen en momentos de peligro.
02:35No.
02:36Ah, tranquila.
02:40Ah, tranquila.
02:40Tranquila.
02:41Tranquila, tranquila.
02:42O antes de una competencia.
02:44Ah, lo tengo.
02:47Pasa la barrera.
02:48Lo mismo de siempre.
02:49Para ti es normal dar el golpe.
02:51Ah, entrenado duro.
02:52Voy a conseguirlo.
02:54Es mi momento.
02:56Vuela.
02:59De hecho, la evidencia científica identificó que en algunas ocasiones un diálogo interno
03:04distanciado tiene un valor psicológico especial porque nos permite tomar distancia de nuestros
03:10propios pensamientos.
03:12Yo le digo a mis, a mis pacientes, métase en un ligazo cuando hay un pensamiento que
03:17les está perturbando y los está criticando mucho y los pongo a ponerse una, una, una liga.
03:23Y va ligazo en el momento que estoy pensando algo malo.
03:26Aunque yo sea vieja y fea, yo me miro al espejo y digo, soy linda porque yo soy hija
03:31de Dios.
03:32Cuando uno ya se va haciendo viejo, se vuelve un poquito más espiritual.
03:37Ok.
03:38Entonces, yo me motivo por ese lado, de la parte espiritual.
03:42Si uno se deja guiar por esa voz cuando no está tan buena, se hunde.
03:46Ok.
03:47Vale.
03:48Vale.
03:48Vale.
03:49Vale.
03:49Vale.
