00:00अगर अचानक से लूज मोशन शुरू हो जाये तो शरीर जल्दी कमजोर होने लगता है।
00:06बार-बार टॉयलेट जाने से डिहाइडरेशन कमजोरी और पेट दर्द भी हो सकता है।
00:11ऐसे में कुछ आसान गरेलू उपायत तुरंत राहत देने में मदद करेंगे।
00:15सबसे पहले तो ORS का घोल पी ले। दस्तोने पर शरीर में पानी और नमक दोनों की कमी हो जाती
00:21है।
00:22ORS का घोल पीने से शरीर में पानी और इलेक्रोलाइट की कमी पूरी होगी।
00:26हर थोड़ी थोड़ी देर में थोड़ा-थोड़ा ORS पीते रहें।
00:30वही केला और दही खाने से 5-10 मिनिट में आराम नज़र आएगा
00:34केला पेट को बांधने में मदद करता है
00:37दही में मौझूद अच्छे बैक्टिरिया इस पाचन को सुधारते हैं
00:40ऐसे में केला और दही मिला कर खाने से आपको तुरंत फायदा होगा
00:44लेकिन अगर आपको सर्दी लगी हुई है और ऐसे में केला और दही का सेवन नहीं कर सकते
00:50तो एक ग्लास पानी में एक चम्मच जीरे को उबाल ले
00:53इसे ठंडा करके पीने से पेट शांत होगा और दस्त में भी राहत मिलेगी
00:58अब चाहे तो अद्रक वाली चाय भी पी सकती है ध्यान रहे इस दोरान बिल्कुल लिक्विड डाइट ले
01:04जूसेज ले चाय पी ले लेकिन किसी भी तरह के सॉलिट्स का सेवन ना करे इन उपायों को करने के
01:11बाद केवल जूसेज पीए
01:13राहत मिलते ही खिचडी सादा चावल टोस्ट या हलका खाना खाये ध्यान रहे इन उपायों के बावजूद भी अगर आपको
01:2124 घंटे से जादा दस्त बना हुआ है तेज बुखार आ रहा है मल में खून नजर आ रहा है
01:26बहुत जादा कमजोरी या उल्टी हो रही है तो ड�
